[Falta de Pesquisa]AJUDA!! Instrutor não quer passar exercício de VERDADE

[Erick Rosa]

 Olá amigos, o caso é o seguinte, eu treinei por 3 anos em uma academia que o instrutor era fisiculturista e tal, ele já estava aposentado, mas, eu fazia um treino muito bom e dava muito resultado, o treino era A=peito e costas, b= triceps e biceps, c=perna e abdômen

 Mas infelizmente tive que viajar para o sertão de pernambuco aonde fiz um trabalho por dois anos e não pude treinar, por não haver academia lá, então, eu só treinava em casa, com barra e etc, não peguei mais ferro, mas, estava sempre fazendo barras e flexões e tmb treino de triceps.

 Agora voltei para sp, mas, troquei de academia, pois, tem uma no shopping que fica perto de casa, é daquelas academias fitness cheio de ar condicionado, aparelhos e os caramba, já a que eu fazia antes era organizada, mas, tinha poucos aparelhos e mais peso livre.

 Meu primeiro dia na academia foi hoje, mas, já estou preocupado, porque o instrutor me passou 1 hora e 30 minutos de treino e eu fiz 20 minutos de crosstrainer, mais 20minutos de esteira, mais 15 minutos de simulador de remo, aí veio umas sérias 4x15 de um aparelho de abdominal que não sei o nome, mas, vc consegue regular o peso, e também 4x15 em um aparelho q tmb não sei o nome que é bom e vc trabalha a lombar, tipo um deadlift só que sentado  e para encerrar fiz um 4x20 de  abdominal com perna estendida.

 Que raiva velho eu quase mandei o instrutor para o caral*&% no primeiro dia 

 Eu falei que quero hipertrofia, e o filho da mãe ainda me disse que vai focar nisso por enquanto e ainda disse que já está na minha ficha esses treinos.

 Na moral, eu sempre treinei e nunca fiz aeróbico, o meu antigo instrutor só passava 10 minutos de bicicleta para aquecer e para ser sincero nem isso eu fazia. Não estou dizendo que o novo instrutor ta certo ou errado, mas, eu não quero aeróbico por#$, eu não estou na academia para fazer aula de pilates e os cara$#@$ a4, se for pra isso eu fico em casa fazendo barra, até mesmo porque eu treinei e nenhum músculo esta sequer doendo ou inflamado, e olha que faz dois anos que não puxo ferro de verdade.

 O que eu posso fazer? posso fazer minha própria ficha ligar o fodas##@ e ignorar o instrutor e fazer meu treino? porque é injusto isso, se eu pago eu treino do jeito que eu quero, imagina só mesmo se eu quisesse treinar só biceps e ser um frangão de academia, ainda sim é meu direito. Agora eu quero treinar certinho fazendo o treino de todos os músculos e o filho da mãe me coloca aeróbico? estou com 70 kg e tenho 1,80 de altura então vcs já podem ver o bagaço que eu estou, a única coisa que tenho é definição, mas, perdi muito músculo por causa desses dois anos. Alguém já teve esse tipo de problema? como posso solucionar isso?  para piorar o instrutor não tem nada de músculo, ele é do tipo fitnessbichona que só treina gluteos. E o outro instrutor é um baixinho gordo (n é exagero), no quadro de instrutores só tinha um bombado de verdade.

 Outra coisa eu não sei treinar em aparelhos sofisticados, então, se alguém sabe pode passar um treino que dá para fazer nessas academias modernas?

Editado Abril 25, 2016 às 17:22 por Erick Rosa

[Coceira da Alanina]

Monte a sua própria série amigo, aqui no fórum ensina a montar uma, e no Youtube/google tem vários exemplos de exercícios. Pesquise caso não queira ficar refém das fichinhas kk

Editado Abril 25, 2016 às 17:25 por Coceira da Alanina

[Torf]

Você näo é obrigado a seguir o treino do instrutor.

 

3 minutos atrás, Erick Rosa disse:

para piorar o instrutor não tem nada de músculo, ele é do tipo fitnessbichona que só treina gluteos. E o outro instrutor é um baixinho gordo (n é exagero), no quadro de instrutores só tinha um bombado de verdade.

E daí???

 

Um treinador bom näo é aquele que tem um corpo bom e sim aquele cujo os alunos e clientes têm corpos bons.

[Coceira da Alanina]

1 minuto atrás, Torf disse:

Você näo é obrigado a seguir o treino do instrutor.

 

E daí???

 

Um treinador bom näo é aquele que tem um corpo bom e sim aquele cujo os alunos e clientes têm corpos bons.

Verdade Torf, quando comecei a malhar quem montava a minha série era o instrutor da academia e ele é obeso mas passava treino filé que me deu bons resultados.

[Erick Rosa]

1 minuto atrás, Torf disse:

Você näo é obrigado a seguir o treino do instrutor.

 

E daí???

 

Um treinador bom näo é aquele que tem um corpo bom e sim aquele cujo os alunos e clientes têm corpos bons.

Mano o que eu quero dizer com isso é que o cara é especialista em deixar os caras magros e fitness, e eu não quero ser fitness entendeu?

[Torf]

Agora, Erick Rosa disse:

Mano o que eu quero dizer com isso é que o cara é especialista em deixar os caras magros e fitness, e eu não quero ser fitness entendeu?

Entäo vá atras!!!

 

O fórum e o blog estäo repletos de informacäo!

 

Comece por esse tópico:

 

[Erick Rosa]

Agora, Coceira da Alanina disse:

Verdade Torf, quando comecei a malhar quem montava a minha série era o instrutor da academia e ele é obeso mas passava treino filé que me deu bons resultados.

Mano o que eu to dizendo é que o cara não tem interesse em passar treino filé, ele quer que eu fique igual esses caras aqui, ele é esse tipo de cara.

2 minutos atrás, Torf disse:

Entäo vá atras!!!

 

O fórum e o blog estäo repletos de informacäo!

 

Comece por esse tópico:

 

Mano vc acha que eu posso arrumar treta se no segundo dia eu ignorar ele e seguir com o treino hardcore? 

[Torf]

4 minutos atrás, Erick Rosa disse:

Mano vc acha que eu posso arrumar treta se no segundo dia eu ignorar ele e seguir com o treino hardcore?

Näo é arrumar treta.

Você chega, faz seu treino sem a ajuda de treinador algum e vaza pra casa. Qual o problema nisso?

[Erick Rosa]

1 minuto atrás, Torf disse:

Näo é arrumar treta.

Você chega, faz seu treino sem a ajuda de treinador algum e vaza pra casa. Qual o problema nisso?

Tipo na questão de por exemplo, ele pegar raiva e se eu precisar de ajuda para executar algum movimento ele se negue a ajudar e tal, mas, vc tem razão eu to pagando e não tenho que dar satisfação pra merda nenhuma! Vou fazer isso e se ele vim falar que tenho que adaptar e tal vou mandar ele pra casa do krl

[antigoargos]

4 minutos atrás, Erick Rosa disse:

Tipo na questão de por exemplo, ele pegar raiva e se eu precisar de ajuda para executar algum movimento ele se negue a ajudar e tal, mas, vc tem razão eu to pagando e não tenho que dar satisfação pra merda nenhuma! Vou fazer isso e se ele vim falar que tenho que adaptar e tal vou mandar ele pra casa do krl

Cara, é simples, diz que contratou um coach.. ou um  amigo/parente é personal e te passou o treino.. e você quer fazer ele... pra testar.. se em 3 meses você não tiver resultado, ai você repensa (passando a ideia de que quis ajuda específica e que se não der certo, vai se render a eles)... pede ajuda do cara em como executar bem os exercícios/usar os aparelhos e pronto... se ele se negar a ajudar, vai na administração da academia... essas academias frescurentas... é só reclamar na adm que eles dão jeito D.

Só pra constar.. se montar treino ruim e se machucar, não vem culpar nem nós nem eles heim ;D

PS: se der treta.. relata no tópico de tretas de academia  pá nos rir

Editado Abril 25, 2016 às 17:44 por antigoargos

[GuIM...]

Cara, tu ta pagando pra treinar lá, faça o que quiser (usando o bom senso e respeitando as regras, obviamente). Ninguém vai te obrigar a seguir ficha nenhuma.

 

Mas vc já falou com seu instrutor sobre sua experiência anterior de treino? Talvez ele te passou esses exercícios como forma de adaptação, apenas temporariamente.

[Erick Rosa]

4 minutos atrás, antigoargos disse:

Cara, é simples, diz que contratou um coach.. ou um  amigo/parente é personal e te passou o treino.. e você quer fazer ele... pra testar.. se em 3 meses você não tiver resultado, ai você repensa (passando a ideia de que quis ajuda específica e que se não der certo, vai se render a eles)... pede ajuda do cara em como executar bem os exercícios/usar os aparelhos e pronto... se ele se negar a ajudar, vai na administração da academia... essas academias frescurentas... é só reclamar na adm que eles dão jeito D.

Só pra constar.. se montar treino ruim e se machucar, não vem culpar nem nós nem eles heim ;D

PS: se der treta.. relata no tópico de tretas de academia  pá nos rir

Kkkkkk, ´cara acho que não vou me machucar porque já treinei 3 anos, acho q vou da preferência para treinos com peso livre,pois, eu tenho mais experiência, e os equipamentos eu vou fuçando até pegar as manhas kkkk

1 minuto atrás, GuIM... disse:

Cara, tu ta pagando pra treinar lá, faça o que quiser (usando o bom senso e respeitando as regras, obviamente). Ninguém vai te obrigar a seguir ficha nenhuma.

 

Mas vc já falou com seu instrutor sobre sua experiência anterior de treino? Talvez ele te passou esses exercícios como forma de adaptação, apenas temporariamente.

Justamente é isso, ele mesmo falou que por enquanto vamos focar no aeróbico (então é sim adaptação), mas, como falei estou na seca para pegar pesado de novo e não estou afim dessa adaptação kkk, lembro que quando comecei a única adaptação era 10 minutos de bicicleta antes do treino e para aquecimento, depois disso já vinha os exercicios A, B e C.

[busarello]

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