operacional 07 0 Postado Abril 4, 2016 às 23:37 Compartilhar Postado Abril 4, 2016 às 23:37 (editado) galera, eu era obeso(pesava 120kg). faz uma semana que comecei a treinar e fiz uma avaliação física com um profissional da área, porém o resultado do meu bf deixou-me intrigado. de vez em quando, realizava uns aej também. o meus resultado foi: 7% de bf. vocês acham que isso condiz com a realidade? que as dobrinhas que eu tenho é apenas pele(segundo o avaliador) ou gordura? segue minhas especificações: altura:1,83 peso:65,4 vou anexar uma foto pra vocês avaliarem. Editado Abril 8, 2016 às 10:38 por operacional 07 nova foto(15 dias de treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bombajhones 12 Postado Abril 5, 2016 às 00:06 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:06 Cara, qual sua idade? qual o seu objetivo na academia, continuar magro ou ganhar massa muscular? Referente a pelanca na barriga, se tu ganhar uns 15kg de massa muscular mantendo o bf, creio eu que vai diminuir bastante ao ponto quase nem aparecer. operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
operacional 07 0 Postado Abril 5, 2016 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:11 2 minutos atrás, Bombajhones disse: Cara, qual sua idade? qual o seu objetivo na academia, continuar magro ou ganhar massa muscular? Referente a pelanca na barriga, se tu ganhar uns 15kg de massa muscular mantendo o bf, creio eu que vai diminuir bastante ao ponto quase nem aparecer. tenho 20 anos. meu objetivo é ganhar um pouco de massa muscular com ênfase na definição(já que eu corro e pratico mma) você acha que esse bf condiz? conseguiria mante-lo caso ganhasse 15kg de massa magra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bombajhones 12 Postado Abril 5, 2016 às 00:17 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:17 Sim, é perfeitamente possível, porém, não vai ser fácil. Em relação ao bf, no olhômetro acho que não deve fugir muito disso mesmo, no máximo 10%. operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 5, 2016 às 00:19 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:19 tenho 20 anos. Você acha que esse bf condiz? conseguiria mante-lo caso ganhasse 15kg de massa magra? Seu bf é algo próximo a 11%(olhometro) Ganhar 15kg de massa magra sendo natural, levará 2 anos ou mais. Para manter o bf, faca dieta controlando as kcal e também lowcarb e jejuns também ajuda. operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
operacional 07 0 Postado Abril 5, 2016 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:23 1 minuto atrás, alex ander disse: Seu bf é algo próximo a 11%(olhometro) Ganhar 15kg de massa magra sendo natural, levará 2 anos ou mais. Para manter o bf, faca dieta controlando as kcal e também lowcarb e jejuns também ajuda. você acha que ele pode ter errado na medição? ele disse que tinha certeza segundo o adipômetro. é possível ganhar massa magra diminuindo mais o bf ou mantendo? galera, sou bem leigo em relação a assuntos de musculação; dieta e etc. perdoe-me por perguntar demais. toda ajuda é benvinda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 5, 2016 às 00:32 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:32 você acha que ele pode ter errado na medição? Talvez. é possível ganhar massa magra diminuindo mais o bf ou mantendo? Depende principalmente da sua genética, a dieta influência bastante também. Normalmente, considerando que sua genética seja mediana, jejum intermitente low carb ajuda bastante na perda de gordura, e também se feito corretamente(junto a musculação) traz bons ganhos de massa muscular. operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusShapeProjeto 27 Postado Abril 5, 2016 às 00:35 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:35 Acho que tu tem 7% mesmo, a questão é a mm, provavelmente você tenha mt pouca, com isso aparenta que o bf seja maior. Faz agora uma dieta de ganhos que provavelmente irá ficar bem legal seu shape. Digo o mesmo do amigo ai de cima, 15 kg de mm SOME TUDO QUE HISTORICO DE OBESIDADE, pode ser que ganhe umas estrias e talz, mas isso não é nada. operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
operacional 07 0 Postado Abril 5, 2016 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:40 3 minutos atrás, MatheusShapeProjeto disse: Acho que tu tem 7% mesmo, a questão é a mm, provavelmente você tenha mt pouca, com isso aparenta que o bf seja maior. Faz agora uma dieta de ganhos que provavelmente irá ficar bem legal seu shape. Digo o mesmo do amigo ai de cima, 15 kg de mm SOME TUDO QUE HISTORICO DE OBESIDADE, pode ser que ganhe umas estrias e talz, mas isso não é nada. mas é possível ganhar massa e manter o bf simultaneamente? pode opinar, galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 5, 2016 às 00:41 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 00:41 4 minutos atrás, MatheusShapeProjeto disse: Acho que tu tem 7% mesmo, a questão é a mm, provavelmente você tenha mt pouca, com isso aparenta que o bf seja maior. Faz agora uma dieta de ganhos que provavelmente irá ficar bem legal seu shape. Digo o mesmo do amigo ai de cima, 15 kg de mm SOME TUDO QUE HISTORICO DE OBESIDADE, pode ser que ganhe umas estrias e talz, mas isso não é nada. Nao iluda o cara. O bf dele tá entre 11% a 14%, nada a baixo disso. 7% é atleta quase em finalização. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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