suplemento [Falta de Pesquisa]Como tomar esses suplementos

[Jeferson De Alcantara]

Olá galera, tudo na paz ? Comecei na academia faz um mês, ganhei de presente do meu Tio esses produtos ai (FOTO) , queria saber como tomar eles ? Min ajudem .

 

Creatina Pro Series 100% Pure 300 g - Atlhetica Nutrition

Whey Protein Pro Series 1 Kg - Atlhetica Nutrition

Mass 17500 3 kg Refil - Max Titanium

BCAA 2400 100 Cáps. - Max Titanium

Vai ai algumas dicas sobre o meu dia-a-dia .

 

Acordo as 5:00 da manha , tomo sempre um café reforçado e adiciono algumas coisas .
* Batata Doce, frango, Iorguth, alguns tipos de suco, banana com aveia e granola , sempre mudando para não enjoar .

 

Começo a treinar as 6:00 h da manhã , fico na academia até uma 7:30 ( As vzs tem muita gente aii demora pra caraai ): )

 

Faço as vzs um lanche pela manhã e tarde com : Pão fatiado , queijo cottage, uma fatia de peito de peru, requeijão cremoso , alface e tomate . 

 

Pela noite nem sempre sei oque comer , oque tiver pronto na frente eu saio comendo . 

 

Porfavor, min ajudem aii ! #NoPainNoGain

 

[novato123]

Vai pesquisar cara, tem muita coisa na internet e principalmente aqui no fórum, mas se vc não faz dieta certa n vale nem a pena tomar isso, vai ser dinheiro jogado fora. QUERIA TER UM TIO DESSES

[Xan santos]

ta escrito no rotulo 

[Jeferson De Alcantara]

Eu estou aqui pedindo ajuda , se não percebeu ! 

[Sro]

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

 

Agora leia tudo, sem preguiça. 

"Aprenda a usar a vara, e não ganhar o peixe."

Editado Março 18, 2016 às 19:31 por SmithWesson

[pedrinho91]

Toma eles com água mesmo. Abs.

[Mklek]

Seu tópico vai ser fechado por falta de pesquisa. Tem tudo explicado aqui no fórum, basta pesquisar um pouco.

[Stein]

venda, vc tem preguiça de ler o rótulo, e é muito cedo pra usar suplementos...

[Hipertrofia.org]

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