Olá galera, tudo na paz ? Comecei na academia faz um mês, ganhei de presente do meu Tio esses produtos ai (FOTO) , queria saber como tomar eles ? Min ajudem .

 

Creatina Pro Series 100% Pure 300 g - Atlhetica Nutrition

Whey Protein Pro Series 1 Kg - Atlhetica Nutrition

Mass 17500 3 kg Refil - Max Titanium

BCAA 2400 100 Cáps. - Max Titanium

Vai ai algumas dicas sobre o meu dia-a-dia .

 

Acordo as 5:00 da manha , tomo sempre um café reforçado e adiciono algumas coisas .
* Batata Doce, frango, Iorguth, alguns tipos de suco, banana com aveia e granola , sempre mudando para não enjoar .

 

Começo a treinar as 6:00 h da manhã , fico na academia até uma 7:30 ( As vzs tem muita gente aii demora pra caraai ): )

 

Faço as vzs um lanche pela manhã e tarde com : Pão fatiado , queijo cottage, uma fatia de peito de peru, requeijão cremoso , alface e tomate . 

 

Pela noite nem sempre sei oque comer , oque tiver pronto na frente eu saio comendo . 

 

Porfavor, min ajudem aii ! #NoPainNoGain

 

Vai pesquisar cara, tem muita coisa na internet e principalmente aqui no fórum, mas se vc não faz dieta certa n vale nem a pena tomar isso, vai ser dinheiro jogado fora. QUERIA TER UM TIO DESSES

ta escrito no rotulo 

Eu estou aqui pedindo ajuda , se não percebeu ! 

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

 

Agora leia tudo, sem preguiça. 

"Aprenda a usar a vara, e não ganhar o peixe."

Editado 18/03/2016 às 19:31 03/18, 2016 por SmithWesson (veja o histórico de edições)

Toma eles com água mesmo. Abs.

Seu tópico vai ser fechado por falta de pesquisa. Tem tudo explicado aqui no fórum, basta pesquisar um pouco.

venda, vc tem preguiça de ler o rótulo, e é muito cedo pra usar suplementos...

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