[Falta de Pesquisa]Como tomar esses suplementos.

[weslei baum]

Comprei 

Mass Titanium 17500 

Whey Protein - 1,5 Kg - da max

lbumina (500g) - Naturovos

 ZMA (120 caps) - Growth Supplements

BCAA (120 caps) - Growth Supplements 

Vitamina C (120 caps) - Growth Supplements

gostaria de saber como tomar esses suplementos, apesar da dieta é claro, peso 75 kg e tenho 1,80 de altura.

[MarcosMakaveli]

Pesquise. É muito fácil encontrar isso aqui no fórum ou no google mesmo..

[Daniel C. Dávila]

Cara, sem entupir de suplementos não adianta de nada, o negócio é dieta e Treino. De todos esses suplementos que você tem, o que faz alguma diferença é Albumina, Whey e a vitamina C.

Eu uso Whey pela praticidade e agora to usando malto pra não ter que comer e só uma creatina para ampliar um pouco minha força.

Já experimentei tudo isso que você comprou e não faz diferença nenhuma.

Mas já que tá comprado né, bora tomar. 

 

O Mass Titanium toma antes do treino.

O Whey toma no pós treino. 

O BCAA pode jogar junto com o Whey. 

O ZMA você pode tomar no inicio da manhã por exemplo, a vitamina C também.

[Bigvitinho]

É simples, voce vai tomar com a Boca!

[Tupac!]

Como tu compra tudo essas paradas e nao sabe nem pra que serve nem como tomar? Pelo amor de Judas fiote...... Mistura tudo e toma (pesquisa ai no forum, na net, simples)

[Torf]

Os em pó você mistura com água ou leite. Basta seguir as instrucöes do rótulo.

 

As cápsulas eu gosto de engolir com um gole de água.

[busarello]

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