Mari2016 10 Postado Março 18, 2016 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2016 às 18:06 7 horas atrás, Beatriz Loira disse: Gostei das mudanças Agora dê uma olhada neste plano alimentar, comparando-o com aquele seu inicial rs Fique umas semanas com este aporte calórico, depois vai reduzindo... Obrigado Beatriz, suas dicas estao me ajudando muito, mas muito mesmo em todo esse processo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlinemNunes 16 Postado Março 18, 2016 às 19:51 Compartilhar Postado Março 18, 2016 às 19:51 Mulher! quanta diferença! tbm quero emagrecer e pretendo seguir a low carb ou cetogênica, vamos que vamos, força pra vc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari2016 10 Postado Março 21, 2016 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2016 às 17:54 Em 18/03/2016 at 16:51, AlinemNunes disse: Mulher! quanta diferença! tbm quero emagrecer e pretendo seguir a low carb ou cetogênica, vamos que vamos, força pra vc! Obrigado, vou postar meu antes de janeiro e o atual, eh que estou sem internet, mas foca porque vale a pena, eu tenho o metabolismo super lento e estou tendo resultados, mesmo que mais lentos mas estao vindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Março 21, 2016 às 23:52 Compartilhar Postado Março 21, 2016 às 23:52 (editado) Em 05/03/2016 at 23:23, Mari2016 disse: HAIOHEOIAHOIEHAIOH cai bati meu cÓQUIS OHEOIAHIOHEIAO Mais conhecido como "um tapinha não dói!" kkkkkkkk!! Firme e Forte!! Hoje começando meu Cutting, bora secar a maldita graxa!! Vamo que vamo!! Editado Março 21, 2016 às 23:52 por Ðann G. H. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari2016 10 Postado Março 22, 2016 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2016 às 01:53 Boa noite pessoal, estou firme na low. Confesso que hoje acordei meio surtadona, vontade de comer chocolate, de comer besteira. Mas ai a gente pensa como é dificil conseguir nossos objetivos, como o processo é doloroso a gente repensa muito. Ainda não postei meu treino porque sinceramente tem exercícios que não sei o nome e sempre esqueço de tirar foto e pedir opiniões kk Bom o último post eu tirei uma foto do inicio do mês e uma atual, então eu resolvi fazer uma montagem da foto de janeiro e de atual para ver bem as diferenças, até eu estou assustada com as mudanças e olha que meu peso varia entre 65 a 67 kg dependendo do dia. Como não voltei mais no nutricionista ainda não sei como tá meu % de gordura atualmente. cassioramos.cr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allioon 289 Postado Março 22, 2016 às 21:20 Compartilhar Postado Março 22, 2016 às 21:20 melhorou 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guarekz 12 Postado Março 23, 2016 às 11:38 Compartilhar Postado Março 23, 2016 às 11:38 Show de bola, parabéns pela evolução, segue firme na low-carb logo logo você acostuma, aconselho você experimentar entrar em cetose, é uma dieta muito boa de se seguir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari2016 10 Postado Março 23, 2016 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2016 às 19:40 Boa tarde pessoal, Treino de hoje foi FLEXORA 4X15 18KG Leg Horizontal 30 kg Extensora 4x15 18KG Agachamento com barra 4x15 Avanço livre 4x15 10 kg cada Panturilha Maquina 4x20 nao lembro o peso Agachachamento (nao sei o nome da maquina kkk) Bom sou iniciante, o treino esta legal? No que posso melhorar? Preciso de ajuda meu povoooooo pra fica magra e gostosa kkk 22 horas atrás, allioon disse: melhorou 100% Obrigado, sempre pode melhorar mais 8 horas atrás, guarekz disse: Show de bola, parabéns pela evolução, segue firme na low-carb logo logo você acostuma, aconselho você experimentar entrar em cetose, é uma dieta muito boa de se seguir. Ola guarekz, vou me informar mais sobre entrar em cetose, mas to me adaptando com a low ainda, to na segunda semana kkk o negocio ta foda e de sobreviver a pascoa kkk e obrigado pela visita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Março 24, 2016 às 14:48 Compartilhar Postado Março 24, 2016 às 14:48 o segredo esta em ter paciência e seguir firme, que os resultados virão. sempre de olho aqui... continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 25, 2016 às 17:19 Compartilhar Postado Março 25, 2016 às 17:19 Obááá!! Já está aprendendo o nome dos aparelhos/exercícios!!! hahahah Olha, mesmo eu que acompanhei a sua luta desde janeiro não imaginava q vc tinha melhorado tanto assim. Parabéns!! Vamos em frente!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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