Roks Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:00 Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:00 (editado) Dados : Altura : 168 cm Peso : 58 KG Idade : 20 Sexo : Masc Gordura Corpórea : Não avaliada Biotipo : Ectomorfo Sou praticante de atividade física , pratico atletismo (corrida) , tenho uma rotina MUITO apertada e não tenho tempo de ir à academia . O uso do hipercalórico para me ajudar no ganho de peso é também recomendado ? Editado Fevereiro 7, 2016 às 21:06 por Roks
lucasf21 Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:03 Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:03 Pode te ajudar no ganho de peso, mas vai ser praticamente gordura se nao faz musculaçao nao faz sentido usar...
Roks Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:06 Autor Postado Fevereiro 7, 2016 às 21:06 2 minutos atrás, lucasf21 disse: Pode te ajudar no ganho de peso, mas vai ser praticamente gordura se nao faz musculaçao nao faz sentido usar... Então , é porque eu sou ectomorfo e queimo bastante gordura . Do ano passado para cá eu tenho emagrecido .
leonardo2109 Postado Fevereiro 8, 2016 às 03:45 Postado Fevereiro 8, 2016 às 03:45 Bom cara hipercalorico nada mais é do que um complexo de carboidrato, proteina, vitamina e minerais, o que acontece e que ele tem muito mais carbo e kaloria do que um alimento, e se você Prática corrida seria importante ter o uso de hipercalorico antes das corridas, mas cuida a dosagem que vai usar para nao engordar muito na barriga igual o amigo citou ai em cima
Torf Postado Fevereiro 8, 2016 às 10:44 Postado Fevereiro 8, 2016 às 10:44 13 horas atrás, Roks disse: Então , é porque eu sou ectomorfo e queimo bastante gordura . Do ano passado para cá eu tenho emagrecido . Você pode entäo alimentar-se melhor. Hipercalóricos säo geralmente feitos com substâncias "de baixa qualidade". Acúcar, soja... Eu preferiria comida mesmo. Carne, ovos, feujäo...
leonardo2109 Postado Fevereiro 8, 2016 às 20:49 Postado Fevereiro 8, 2016 às 20:49 10 horas atrás, Torf disse: Você pode entäo alimentar-se melhor. Hipercalóricos säo geralmente feitos com substâncias "de baixa qualidade". Acúcar, soja... Eu preferiria comida mesmo. Carne, ovos, feujäo... Bom amigo depende do hiper que voce comprar, tem muita marca boa e de qualidade, que contém carbo de batata doce, malto, dextrose, otimo para aumentar índice glicemico e tbm com proteínas do ovo (albumina) alguns contém até pouca quantidade de whey concentrado e caseina, basta saber escolher na hora d comprar, e é claro que precisa tbm d uma boa alimentação, lembrar sempre que hipercalóricos e apenas para acrescentar na alimentação e não substituídor de refeição
Torf Postado Fevereiro 8, 2016 às 20:54 Postado Fevereiro 8, 2016 às 20:54 2 minutos atrás, leonardo2109 disse: Bom amigo depende do hiper que voce comprar, tem muita marca boa e de qualidade, que contém carbo de batata doce, malto, dextrose, otimo para aumentar índice glicemico e tbm com proteínas do ovo (albumina) alguns contém até pouca quantidade de whey concentrado e caseina, basta saber escolher na hora d comprar, e é claro que precisa tbm d uma boa alimentação, lembrar sempre que hipercalóricos e apenas para acrescentar na alimentação e não substituídor de refeição Maltodextrina? Dextrose? Säo boas fontes de carboidratos? Me diz aí quantas vitaminas e minerais encontramos numa porcäo desses suplementos? Talvez zero? Na minha opiniäo uma das piores coisas é ingerir calorias sem que essas sejam acompanhadas de vitaminas e/ou minerais e/ou fibras. Eu garanto que se você pegar a quantidade de proteína, carboidrato e gordura de um hipercalórico e consumir isso de comida de verdade, você terá muito mais benefícios. krebz reagiu a isso 1
leonardo2109 Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:00 Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:00 2 minutos atrás, Torf disse: Maltodextrina? Dextrose? Säo boas fontes de carboidratos? Me diz aí quantas vitaminas e minerais encontramos numa porcäo desses suplementos? Talvez zero? Na minha opiniäo uma das piores coisas é ingerir calorias sem que essas sejam acompanhadas de vitaminas e/ou minerais e/ou fibras. Eu garanto que se você pegar a quantidade de proteína, carboidrato e gordura de um hipercalórico e consumir isso de comida de verdade, você terá muito mais benefícios. Bom para um ectomorfo malto e dextrose sao ótimos para aumento d peso, tanto que ate quem esta em fase d ciclo toma junto d whey, para ganho d volume e melhores resultados, e sim procure um hiper da probiotica, integral, performance nutrition, sao ótimos hipercalóricos para complementar sua alimentação, e se tem dúvidas sobre as vit e minerais, compre um polivitaminico na dúvida, eu tive bons resultados, tanto em off quanto em ciclo, problema da galera e que querem achar produtos d qualidade com 50 reais...
Torf Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:04 Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:04 2 minutos atrás, leonardo2109 disse: sao ótimos hipercalóricos para complementar sua alimentação Eu já penso que o melhor cenário é quando você tem uma alimentacäo täo boa que näo precisa de suplemento para complementar pois já é completa. Os únicos suplementos que uso säo creatina e vitamina D3. Só lembrando que whey näo traz resultado melhor do que carne, frango, ovos, peixe, etc.
pibols Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:24 Postado Fevereiro 8, 2016 às 21:24 Faça um hipercalorico caseiro e nao tao caro.Muito melhor do que esses por ai q sao açúcar e soja, alem de ser mais gostoso. Tem varias receitas na area de nutriçao/culinaria, porem eu recomendo usar: Bananas,farelo de aveia(contem mais fibra q a farinha de aveia),pasta de amendoim,albumina,leite em po desnatado, ja eh o suficiente, se quiser mete o loco use creme de leite e cacau em poh kkk, claro, calcule seus macros e seu gasto calorico diario, nada de ficar estourado o limite de kcal, se nao vai ganhar. Massa gorda
Supermoderador krebz Postado Fevereiro 9, 2016 às 19:21 Supermoderador Postado Fevereiro 9, 2016 às 19:21 22 horas atrás, leonardo2109 disse: Bom para um ectomorfo malto e dextrose sao ótimos para aumento d peso, tanto que ate quem esta em fase d ciclo toma junto d whey, para ganho d volume e melhores resultados Você está de zuera, né? Indico a leitura:
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 9, 2016 às 22:28 Supermoderador Postado Fevereiro 9, 2016 às 22:28 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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