Não é nada de novo mas é muito prático. Não precisa de esteira nem bicicleta nem máquina nenhuma e pode ser feito em casa ou apartamento sem problema algum. Pular corda. Fácil né. Já é a segunda semana que estou experimentando e tô achando ótimo. Gostaria de saber quem mais pratica esse exercicio. No entanto eu fiquei preocupado se posso estar prejudicando as articulações. Quem puder adicionar mais algo seja bem vindo. Eu posso dizer que é intenso. Pular 200 a 300x já dá pra suar muito e tomar belo de um banho.

Editado 5/01/2010 às 10:48 01/5, 2010 por Juazeiro (veja o histórico de edições)

Eu posso dizer que é itensso.

Justamente este é o problema de pular corda, é um exercício intenso, o que contrária o dilema do aeróbico em jejum, no qual deve ser realizado algum aeróbico de intensidade leve/moderada, para evitar o catabolismo.

Abraços.

Pois é, AEJ deve ser feito em baixa intensidade

AEJ meu amigo, leve/moderado, senão é catabolico demais..

Melhor mesmo é caminhar..

AEJ SEMPRE em baixa intesidade..

já ouvi nego falando que corre.. eu acho isso mó absurdo..

~hugs

Seph®

Eu pulo de boa e em intensidade leve.

Talvez por que já sou acostumado e tal...

Eu canso bem mais correndo do que pulando 15min de corda.

No inicio eu não conseguia pular 5x seguidas já esbarrava na corda. Agora consigo 50x ´mas sou meio amarrado ainda. Vou aperfeiçoar e mudar o tipo de corda pra deixar mais leve. Haa e calçar um tênis bom. Eu tô achando bom, falta só diminuir o ritmo, quem sabe eu pulo que nem o Stalonne treinando pra lutar contra Evan Dragon (Rocky IV). ^^

pensa em socar carcaça de boi, correr atras de galinha ou algo do tipo tbm em jejum? HUSAHUASHUASHUSAHAS

pensa em socar carcaça de boi, correr atras de galinha ou algo do tipo tbm em jejum? HUSAHUASHUASHUSAHAS

???

Coisas do Rocky.. xD

Editado 4/01/2010 às 00:11 01/4, 2010 por Shang Tzung (veja o histórico de edições)

???

assiste o filme q vc entende...

Não é nada de novo mas é muito prático. Não precisa de esteira nem bicicleta nem máquina nenhuma e pode ser feito em casa ou apartamento sem problema algum. Pular corda. Fácil né. Já é a segunda semana que estou experimentando e tô achando ótimo. Gostaria de saber quem mais pratica esse exercicio. No entanto eu fiquei preocupado se posso estar prejudicando as articulações. Quem puder adicionar mais algo seja bem vindo. Eu posso dizer que é itensso. Pular 200 a 300x já dá pra suar muito e tomar belo de um banho.

Kara, eu caminho 10 min, normalmente eu vou andando até uma padaria a 5 quartairões de casa e volto.

PS: só vou até a padaria e volto, eu nao entro nela...

Kara, eu caminho 10 min, normalmente eu vou andando até uma padaria a 5 quartairões de casa e volto.

PS: só vou até a padaria e volto, eu nao entro nela...

Daqui a pouco o padeiro vai achar que tu vai assaltar a padaria dele desse jeito.

Como esta a frequencia cardiaca?

Abraco.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk daqui a pouco o padeiro vai achar q vc está afim dele kkkkk !!

zuera brother !!

eu pulo corda por hobby adoro fazer freestyle na corda !!

mas eu não faço mto pq perde mtO !!!

Corda é legal. eu pulo mais ou menos.. faço quando estou em fase de cut.. mas não faço muito não.. prefiro usar meio que pra aquecer.. 10 minutinhos sempre aumentando a intendsidade.. depois vou pra estera...

~hugs

Seph®

eu qdo começar meu cutting vo abusar da corda !!

eu fico transando pulando com duas com ajuda

fiko meio q dançando kkkkkkkkk

acho mto loco !

eu não tenho muito abilidade não.. meu negócio é pular normal..

no max com revezando so pés.. e dando 2 voltas sobre o corpo com 1 pulo..

são os que eu mais gosto

~hugs

Seph®

eu tbm não tinha mas minha época q pesava 86kg e media 1,75 tive q aprender pra perder gordura

qdo parei de pular estava com 76 e 1,81 kkkkkkkkkkkk

eu ia pra academia pra pular corda e tentava pegar peso mas era mto preguiçoço !!

kkkkkkkkkk

Fala, galera!!

Estou ressuscitando o tópico, mas é melhor do que criar um tópico novo com o mesmo tema...

O que vocês acham de fazer aeróbico em jejum com o simulador de caminhadas??

Valeu, galera!

Fala, galera!!

Estou ressuscitando o tópico, mas é melhor do que criar um tópico novo com o mesmo tema...

O que vocês acham de fazer aeróbico em jejum com o simulador de caminhadas??

Valeu, galera!

sim

desde que a intensidade se mantenha em caminhada a caminhada rapida

Corda é um excelente aeróbico...mas talvez seja muito intenso pro AEJ... Cmo a galera já flw, pro AEJ tem q ser um treino de leve a moderado, por poucos minutos (tipo uma caminhada acelerada por 15 min, ou um trote leve)

Mas alguém sabe um bom AEJ q da pra fazer em casa??