vitinh0

olha, eu mandaria uma aspirina junto, por causa das dores de cabeça e atraz dos olhos, quando eu fiz meu cislo de ECA no inicio eu nao mandava aspirina e sentia o olho pulsar o dia inteiro, comecei a mandar a aspirina e as dores de cabeça e a pulsação dos olhos passaram.... aspirina é barato, 30 comprimidos de 500mg sai 9 reais....

Eu to ciclando ECA... 7hrs 1 franol + 150mg Cafeina 12hrs 1 franol + 150mg Cafeina minha pressão ta a 160 / 100 quase que o dia inteiro e meus BPM nao baixam dos 80... (meu normal eh 50/60) vo comecar a mandar aspirina junto pra ver se abaixa a pressao um pouco... Colateral, to tendo já... estou me sentindo meio zonzo e as vezes o coracao da uma disparada loka.... mas nada fora do esperado... meu custo foi de: 60caps cafeina (R$13,00) 1caixa franol (R$ 22,00) Aspirinas (22,00)

Viva o verao ¬¬

O principal eh o Ciclo de "vitaminas"... a dieta eu vo da uma melhorada nela... ateh semana q vem eu posto a dieta pra analise na porte correta do forum...

tempo de treino: 1 ano e meio Entrei com 60kg e 25 de braço seco feito uma vareta ATUAL: (2/2/10) Altura: 1,80 peso : 80Kg Braço: 37 frio coxa: 60 panturrilha: 36 cintura: 85 Abdome: 90 BF: 13% Ciclo: 1-8 500mg dura (250segunda e 250quinta) 1-4 50 hemo todos dias Dieta: Café da manha: (6:15) 60g whey protein probiotica (25g proteina) 4 fatias de pao integral + Peito de peru + 300ml leite desnatado <FACUL> Lanche manha: (8:50) 100g peito de frango grelhado ou frito(sem oleo - apenas na xapa de Aço) 2 barras de cereal (nutri ou qlqr uma q tiver) 11h: TREINO Pos-treino / almoco (12:30); Pos treino: 1 shake de whey + dextrose uns 30min depois almoço (almoço normal) arroz/feijao/200g peito de frango (refrigerante? NEM FODENDO soh agua) lance tarde: (15h) 300ml Leite desnatado 100g peito de frango Jantar 18hr msm coisa do almoco arroz/feijao/200g peito de frango (refrigerante? NEM FODENDO soh agua) <FACUL> lance noite: 20:30 2 barras de cereal (qualquer uma) Ceia 23hr Uns 4 ovos inteiros (fritos SEM OLEO - Apenas na chapa) OU (Cozidos) + 100g peito de frango frito ou grelhado 300ML Leite desnatado Q q vcs acham da minha Dieta e do meu ciclo? Essa dieta é na época de aula (sim faço 2 FACUL's). a única coisa que muda para as férias é qe eu nao vo na facul, mas continuo treinando de manha (por volta as 11hrs). Minha duvida é a hora de tomar as injeções, antes ou depois do treino ? ( to pensando em tomar sempre pós treino pra ajudar na recuperação...) o Hemogenin eu vou tomar sempre a hora q eu acordo, junto com o cafe da manha... e aí, q q vcs acham do ciclo/dieta ?

DISSE TUDO....

assiste o filme q vc entende... Kara, eu caminho 10 min, normalmente eu vou andando até uma padaria a 5 quartairões de casa e volto. PS: só vou até a padaria e volto, eu nao entro nela...

Não li todos, mas eu uso o seguinte metodo, [b]Ingredientes[/b] [list] [*]50g de Abulmina Satos [*]Aprox. a mesma medida de agua. (colocar um [u]pouquinho[/u] a mais) [*]1 colher de [u]chá[/u] de azeite [*]Sal a gosto[/list] [b]MODO DE PREPARO:[/b] [list=1] [*]Colocar na Frigideira a colher de chá de azeite. [*]Colocar a frigideira no fogo Alto. [*]Colocar as 50g de abulmina + a agua em um shake e agitar(MUITO)(TEM QUE SER SHAKE liquidificador nao serve). [*]Coloque a pasta de abulmina na frigideira. (Fica esperto pq vai fritar rapido) [*]Depois de uns 30s diminua o fogo para medio, ja vai ta com cara de panqueca. [*]depois de mais 30s vire o panquecão. [*]Deixe mais 1min e pronto, só comer. [/list] Fica IGUALZINHO Omelete, eu como isso antes de dormir e de café da tarde(As vezes). [color="#FF0000"][size="5"][b]OUTRO METODO.[/b][/size][/color] [b]INGREDIENTES:[/b] [list] [*]300ML de leite desnatado [*]50g de Abulmina [*]1 colher de sopa de QUICK (Morango em pó)[/list] [b]MODO DE PREPARO:[/b] [list=1] [*]Coloque td no liquidificador por 1min. (pronto)[/list] [u]Gosto de ovo = 0[/u] [b]Testei na minha namorada que ODEIA OVO, se ela nao percebeu o gosto é pq nao tem gosto NENHUM de ovo.[/b] [color="#FF0000"]Acho que seria legal fazer um outro topico FIXO só com essas dicas para minimizar o sabor ruim da abulmina, tem várias idéias boas.[/color] Vou testar essa do Clight sabor morango...

QUanto de massa vc espera ganhar com esse ciclo ?

e quanto a dieta ? esta correta ?

Idade: 22 Tempo de treino: 1 ano e meio Peso: 79Kg Altura: 1.80 BF%: 16 Medidas: braço: 39 peitoral: 103 costas: 120 Panturrilha: 38 Coxa superior: 59 coxa inferior: 50) Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: Gostaria com ciclo ganhar força e volume muscular; Ganhar em torno de 10 kgs de Massa. DIETA: 10hrs: whey(1 dosador) + malto + 2 fatias de pao 12hrs: Arroz(5 colheres de sopa) + feijao (5 colheres de sopa)+ 2 bifes fritos(Dia par é Bovina dia impar é frango) + Salada 15Hrs: Atum + (Abulmina Saltos(1dosador) + 1copo de leite Desnatado) + (2 fatias de pao integral ou 2 bananas com Aveia)] 18Hrs: Arroz(5 colheres de sopa) + feijao (5 colheres de sopa)+ 2 bifes fritos(Dia par é Bovina dia impar é frango) + Salada 19:40Hrs Pré-treino: Abulina Saltos(1 dosador)+1 copo de leite desnatado 22Hrs pós-treino: Whey(1 dosador) + malto + 2 fatias de pao integral 00hrs(antes de dormir) Abulmina Saltos(1 dosador) Ciclo: 8 Semanas sendo 1-8 Segunda Deca(50mg)1ml quarta durateston 1ml TPC: clomid (3 semanas pós a ultima aplicação de durateston) Por favor, opinem.