Dpavier 49 Postado Fevereiro 1, 2016 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 00:57 11 DIA Tirei o arroz novamente do almoço. Colaterais: as tremedeiras aumentaram. *Me pesei hoje, to com 60,8kg -2,4kg até agora, acho que não vai dá pra fechar nos 5kg até o fim do ciclo AugustoLP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos...V 595 Postado Fevereiro 1, 2016 às 01:03 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 01:03 7 minutos atrás, Dpavier disse: 11 DIA Tirei o arroz novamente do almoço. Colaterais: as tremedeiras aumentaram. *Me pesei hoje, to com 60,8kg -2,4kg até agora, acho que não vai dá pra fechar nos 5kg até o fim do ciclo Não vejo pq ficar triste!!! Se vc conseguir perder 3kg é praticamente 5% do peso inicial... Se pensando nisso em 15 dias é muito bom!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoLP 624 Postado Fevereiro 1, 2016 às 10:23 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 10:23 9 horas atrás, Dpavier disse: 11 DIA Tirei o arroz novamente do almoço. Colaterais: as tremedeiras aumentaram. *Me pesei hoje, to com 60,8kg -2,4kg até agora, acho que não vai dá pra fechar nos 5kg até o fim do ciclo Faço das palavras do @Marcos...V as minhas, foco nas medidas! Marcos...V reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dpavier 49 Postado Fevereiro 1, 2016 às 11:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 11:17 53 minutos atrás, AugustoLP disse: Faço das palavras do @Marcos...V as minhas, foco nas medidas! 10 horas atrás, Marcos...V disse: Não vejo pq ficar triste!!! Se vc conseguir perder 3kg é praticamente 5% do peso inicial... Se pensando nisso em 15 dias é muito bom!!! Pois é, eu já to feliz com o que perdi, se não chegar no objetivo, vou mudar de tática, ir ajustando a dieta... até chegar lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro Müller 5 Postado Fevereiro 1, 2016 às 13:28 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 13:28 Após encerrar o ciclo, continue com a dieta e foco no treino, vai continuar perdendo peso... So ter paciência e não perder o ritmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dpavier 49 Postado Fevereiro 1, 2016 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 13:55 29 minutos atrás, Leandro Müller disse: Após encerrar o ciclo, continue com a dieta e foco no treino, vai continuar perdendo peso... So ter paciência e não perder o ritmo. Exato, estou querendo fazer 15ON/15OFF/15ON Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dpavier 49 Postado Fevereiro 1, 2016 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 21:20 12 DIA Acordei com muuuita gripe e a garganta inflamada, provavelmente por conta do clima da minha cidade que muda de hora pra outra. Mas msm assim fiz o AEJ, pela manhã tomei vitamina C e no lugar das castanhas tomei uma xícara de café com leite desnatado. No almoço substitui por atum, verduras e um ovo cozido, a gripe piorou pela tarde e não fui treinar, tbm não to conseguindo comer NADA, a tarde comi 2 castanhas e na janta to querendo fazer aveia + leite. Colaterais: as tremedeiras diminuiram, as veias não estão mais dilatando e o coração tá mais acelerado, mas nada alarmante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dpavier 49 Postado Fevereiro 2, 2016 às 12:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 12:04 Acordei bem melhor, andei dando uma pesquisada sobre usar o termo junto com clemb, não encontrei muita coisa, irei usar hoje antes do taek. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoLP 624 Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:05 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:05 4 horas atrás, Dpavier disse: Acordei bem melhor, andei dando uma pesquisada sobre usar o termo junto com clemb, não encontrei muita coisa, irei usar hoje antes do taek. Oi @Dpavier, também tive baixas na saúde pegando pesado, faz parte do jogo e a maioria desiste, que bom que você está melhor e que vai seguir forte! É isso aí Guerreira! Seguinte, que Termo exatamente esta querendo usar junto com o Clembu? Primeiro pergunto por curiosidade, mas também seria legal avaliar se vale a pena mandar agora ou se é melhor guardar para o Off... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:19 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:19 Em 01/02/2016 at 22:57, Dpavier disse: 11 DIA Tirei o arroz novamente do almoço. Colaterais: as tremedeiras aumentaram. *Me pesei hoje, to com 60,8kg -2,4kg até agora, acho que não vai dá pra fechar nos 5kg até o fim do ciclo Serão 15on-15off-15on? Como os amigos falaram, o peso que você perdeu está legal se considerar o tempo de ciclo de dieta. Tenha consciência de que tudo leva tempo e no que diz respeito a dieta, carece de muita "consistência", ou seja, com clemb ou sem, se você se mantiver na dieta por bastante tempo, apenas fazendo os ajustes q se fizeram necessários com toda certeza ira continuar perdendo peso gradativamente até alcançar seu objetivo inicial. Quanto a medição do BF inicial, foi feito com qual procedimento? Pergunto porque pela foto aparenta ter mais que 22% (considerando que a mulher tem um parâmetro de BF "considerado saudável" bem maior que o do homem). Boa sorte e bons treinos! tekaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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