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Avaliem Dieta Bulking + Treino

Por vizudo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
13 minutos atrás, vizudo disse:

concordo. fiquei buscando acertar os macros e nao me atentei as calorias.

onde vc acha que eu poderia adicionar calorias e quais tipos de calorias?

obrigado desde já

adiciona mais carbo, mais aveia, bananas, 

mitiga isso nas refeições

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
54 minutos atrás, vizudo disse:

batata doce posso adicionar tb?

tava pensando em colocar banana junto com a primeira refeição.

´pode

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Pode aumentar bem sua caloria, dependendo, seu gasto calórico pode chegar a uns 3100 kcal.

 

Postado
  • Autor
14 horas atrás, prn_ disse:

Pode aumentar bem sua caloria, dependendo, seu gasto calórico pode chegar a uns 3100 kcal.

 

 

14 horas atrás, saintgraal disse:

fica... 

joga mais comida, sem medo cara ;)

to refazendo a dieta e ja posto pra vcs avaliarem! valeu a ajuda ai

 

:excl: Siga aqui meu diário : Diário de treino do Vizudo ( RELATOS + FOTOS ) 

 

 

Postado
  • Autor
7 minutos atrás, _brunno_ disse:

faz e posta o link que eu sigo

tava só esperando fechar a dieta mesmo pra por em pratica, acredito que amanha ou quinta ja coloco um diario aqui.

quero fazer um diario legal, e ao mesmo tempo ir relatando suplementos, e etc..

 

:excl: Siga aqui meu diário : Diário de treino do Vizudo ( RELATOS + FOTOS ) 

 

 

Postado
2 minutos atrás, vizudo disse:

tava só esperando fechar a dieta mesmo pra por em pratica, acredito que amanha ou quinta ja coloco um diario aqui.

quero fazer um diario legal, e ao mesmo tempo ir relatando suplementos, e etc..

 

hehe. To em bulking tb, porém em LCHF

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