O obeso - Calisthenic - LCHF

[Gekko 270]

Treino de hoje:

 

Pushup: 2 x 15

Pullup: 2 x 8

Full Bridges: 2 x 10

Squat: 2 x 30

Leg Raise: 3 x 15

HsPu: 2 x 10

 

Interessante que em tudo eu não perdi força alguma, só que fiquei o dobro de cansaço do que fico normalmente.

 

[Gekko 270]

Pushup: 2 x 15

Pullup: 2 x 8

Full Bridges: 2 x 10

Squat: 2 x 30

Leg Raise: 3 x 15

HsPu: 2 x 10

(mesma coisa de ontem)

 

Hora do almoço:

Corda 15 min e pretendo mandar algum WoD mais tarde, hoje minha energia está imensa, não sei exatamente porque, mas estou bem empolgado que voltei a treinar.

 

O jejum continua, 0kcal, pretendo seguir com ele por menos tempo pq não vejo muita necessidade mais, não como antes, então vou mantê-lo até sexta ou sábado.