Jean Andrade 2 Postado Novembro 12, 2015 às 13:39 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:39 (editado) Pessoal pesquisei sobre o ZMA + Tribulus, encontrei apenas um tópico antigo falando a respeito, e não sanou minhas duvidas! Estou pensando em comprar o Tribulus e BCAA. A 2 meses estou tomando o seguinte:Creatina - 30 min antes do treino.Whey + Dextose - após o treino. (Somente uma vez ao dia, por questão financeira)ZMA - Antes de dormir. E estou vendo resultados, porém gostaria de adicionar o Tribulus e o BCAA, gostaria de saber se é uma boa ou não, ou se vocês me dão outra opção, e se é uma boa, como encaixar estes dois no meu dia a dia. OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a batata e etc. Editado Novembro 12, 2015 às 13:39 por Jean Andrade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Novembro 12, 2015 às 13:42 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:42 Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado davidevh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buldoguii 551 Postado Novembro 12, 2015 às 13:44 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:44 2 minutos atrás, Jean Andrade disse: OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a BATATAe etc. O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem. krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Andrade 2 Postado Novembro 12, 2015 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:50 2 minutos atrás, krebz disse: Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado Agora, Buldoguii disse: O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem. Tomo o ZMA, é pela qualidade do sono, e pelo zinco. Sobre a Creatina to ligado. E a questão do BCAA, então foi o que pensei não vai compensar mesmo. :( Alguma recomendação para eu trocar então o BCAA e o Tribulus, por outro suplemento? Compensa um multi vitamínico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Novembro 12, 2015 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:57 Talvez compense, talvez näo. Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Andrade 2 Postado Novembro 12, 2015 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 14:00 (editado) 2 minutos atrás, Torf disse: Talvez compense, talvez näo. Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. To ligado, é que a Dextose veio de brinde quando comprei o meu whey Editado Novembro 12, 2015 às 14:00 por Jean Andrade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Novembro 12, 2015 às 14:04 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 14:04 Whey é outro suplemento que pode ser facilmente substituído por alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagopsj. 1 Postado Dezembro 25, 2015 às 13:49 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2015 às 13:49 Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Dezembro 25, 2015 às 14:20 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2015 às 14:20 31 minutos atrás, thiagopsj. disse: Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono... Tem algum estudo que aponte isso? poderia postar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Dezembro 25, 2015 às 14:54 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2015 às 14:54 1 hora atrás, thiagopsj. disse: Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono... Não há estudos que comprovem isso, muito pelo contrário, é exatamente ao contrário! Todos os estudos já feitos sobre o TT, comprovam que ele não aumenta a produção natural de testo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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