Felipe Franco: Treino Para Ectomorfos

[Trew 262]

Sinto muito por você amigo.

Sinto muito por vc que concorda com esse tipo de bobagem.

[Torf 11505]

Eu dei o título ao tópico o mesmo do vídeo. Mas a questão não é o biotipo, e sim o treino. Eu achei a estrutura interessante sim para um iniciante. Mas eu mudaria alguns exercícios.

É um treino meio que para "adaptação" saca? Eu acho válido.

A classificacäo em somatotipos é algo muito antigo, criado há mais de 60 anos, onde muitos cientistas consideram-na como algo antiquado com resquícios de eugenia e higiene racial (tipo o que ocorria na Alemanha à época do Nacional Socialismo, para citar um exemplo).

Quando do desenvolvimento da classificacäo, ela foi feita baseada em fotos de pessoas nuas e crê-se que o psicólogo William Herbert Sheldon (o cara que desenvolveu a classificacäo) colocou muita opiniäo pessoal na "teoria" e pouca ciência.

Resumindo o que quero dizer, apesar de haver estudos que mostram alguma influência do somatotipo, como por exemplo o de um cara na Bulgária, onde se diz que a maioria das pessoas que tem diabetes tipo 2 possui um somatotipo em comum (ver referências), eu creio que isso näo é suficiente (se lembrem que tanto há pesquisas que dizem que chocolate faz bem, quanto que faz mal). A pessoa basear qualquer aspecto da vida, seja dieta, treino ou qualquer outra coisa, nessa classificacäo retrógrada, duvidosa e cheia de pormenores por trás de sua concepcäo, é um erro (na minha opiniäo).

Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23905489?dopt=Abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23101284?dopt=Abstract

Editado Agosto 29, 2015 às 10:58 por Torf

[hipotrofimalucabatatadoce 0]

Pessoas sem qualquer tipo de formação a meter em causa o trabalho de um profissional credenciado sem qualquer tipo de justificação só dizendo e bobagem biótipo lol não dão qualquer tipo de justificação lógica

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[EctoFrangoMorfo 424]

Pessoas sem qualquer tipo de formação a meter em causa o trabalho de um profissional credenciado sem qualquer tipo de justificação só dizendo e bobagem biótipo lol não dão qualquer tipo de justificação lógica

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Só pq ele fez faculdade é o dono da verdade ? Geralmente esses caras de internet inventam um monte de coisa só pra vender uma imagem de super conhecimento sendo o mais top e vendendo consultoria e n sei oq. Ou vai me dizer que o sardinha iria vender seus programas milagrosos se ele nao tivesse tanto "conhecimento" para inventar um milhão de tecnicas, stiff reverso e bla bla bla.

[hipotrofimalucabatatadoce 0]

Nao o que quis dizer é que não concordando deveriam explicar a posição, faculdade não dá a verdade mas da uma suposta informação mais creditada claro que isso é como tudo, no entanto penso que o ff tem coisas bastante boas para pessoas que se estão iniciando e não só tem bastante informação de calor no entanto sou da vossa opinião fazer treino pelo biótipo nahh

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[EmilioTenório 366]

Quer ter base?

SL ou SS, pode ser ecto, meso, endo ou qualquer viadagem dessa.

Editado Agosto 30, 2015 às 02:41 por EmilioTenório

[Archer Leo 0]

Tendo em vista que esse programa é pra iniciante, em um outro vídeo mais recente ele explica que é um plano de 40 dias. Achei valida a divisão do treino dele, os exercícios compostos muitas vezes já esgotam a musculatura dos auxiliares, só descordei, aqui por algo que senti mais resultado comigo, no numero de repetições que ele trabalha, sou ectomorfo, e meus resultados melhoram muito com o uso de repetições mais baixas, na faixa de 6 a 8 reps, tanto facilitou a progressão de carga, como o ganho de massa magra, associado a uma boa alimentação sempre.

[Torf 11505]

Pessoas sem qualquer tipo de formação a meter em causa o trabalho de um profissional credenciado sem qualquer tipo de justificação só dizendo e bobagem biótipo lol não dão qualquer tipo de justificação lógica

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Nao o que quis dizer é que não concordando deveriam explicar a posição, faculdade não dá a verdade mas da uma suposta informação mais creditada claro que isso é como tudo, no entanto penso que o ff tem coisas bastante boas para pessoas que se estão iniciando e não só tem bastante informação de calor no entanto sou da vossa opinião fazer treino pelo biótipo nahh

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Você leu o que eu escrevi? Você viu as justificativas que eu dei? Näo foi lógico o bastante pra você? Se for o caso, eu posso escrever mais ainda sobre como essa classificacäo em somatotipos é algo ultrapassado e que näo condiz com a realidade.

[fernandeslm 15]

Quer ter base?

SL ou SS, pode ser ecto, meso, endo ou qualquer viadagem dessa.

Sem dúvida a melhor base para iniciante. Tivesse eu esse conhecimento quando comecei e não tinha perdido anos.

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