Vou dar um exemplo de um esporte que eu não entendo: Queda de braço.

Este cara é 4 vezes campeão mundial. Vejam o "treino" dele.

Editado 27/08/2015 às 20:25 08/27, 2015 por Mklek (veja o histórico de edições)

já que trouxe o video da queda de braço podia ter trazido umas queda de braços tbm dele, acho bem louco rs

Mas se lembrem de uma coisa, näo é porque eu näo consigo fazer que eu näo posso criticar.

Ou se eu näo sei cozinhar, näo posso criticar quando vou a um restaurante e acho a comida ruim?

Mas você pode criticar, fica a vontade

Se ele fosse Bodybuilder e alguém postasse esse vídeo, certeza que 99% dos comentários seriam de haters dizendo que jamais uma execução assim deveria ser feita na história, mas como o cara não é um BB, a lógica é que ele está certinho .

"double standards" ...

Lembrando que o Arnold e mais um monte de BB da época dele fazia rosca roubando MUITO mais do que nesse vídeo com no máximo 110 Kgs rsrsrs e o Sarychev faz com 132 Kgs rsrsrsr

Mas se lembrem de uma coisa, näo é porque eu näo consigo fazer que eu näo posso criticar.

Ou se eu näo sei cozinhar, näo posso criticar quando vou a um restaurante e acho a comida ruim?

Mas essa é a execução correta para quem treina 100% focado no esporte powerlifting. Assim ele está fortalecendo a pegada e os ligamentos do bíceps , o que é muito importante para evitar um rompimento num terra.

Mas essa é a execução correta para quem treina 100% focado no esporte powerlifting. Assim ele está fortalecendo a pegada e os ligamentos do bíceps , o que é muito importante para evitar um rompimento num terra.

Confesso que fui bem ignorante nos comentários iniciais por näo haver reparado nisso.

Confesso que fui bem ignorante nos comentários iniciais por näo haver reparado nisso.

Não é para isso, é só desculpa para a execução errada. Vídeo de puro exibicionismo.

Não é para isso, é só desculpa para a execução errada. Vídeo de puro exibicionismo.

Daí eu tenho que concordar. Näo chega a ser um exibiconismo exacerbado com no vídeo abaixo, mas acho que é tipo um incentivo para a pessoa socar peso sem se preocupar com execucäo, trabalhando mais o ego do que qualquer parte do corpo.

el roubou mimimi q otario mimimi , mais cade o shape?

el roubou mimimi q otario mimimi , mais cade o shape?

Näo entendi esse seu comentário. O que você quis dizer com isso? Que só pode criticar a execucäo dele quem tem um shape maior ou "melhor" que o dele?

Não vi em nenhum lugar ele falando que eram "perfect curls" ou coisa do tipo. São só roscas diretas pesadas, e roubar nesse exercício quando a carga ultrapassa uma certa porcentagem do peso corporal do indivíduo é regra por questões de centro de gravidade inclusive. Arnold roubava, Ronnie roubava. Dennis Cyplenkov faz 6x140kg, Magnus Samuelsson 4x140kg com barra reta, ambos roubam. A questão é que para o objetivo deles, como bem o Mklek descreveu, cumpre bem o objetivo. Agora, talvez a implicância de certos membros do forum com execução de fisiculturistas seja porque muitos deles vem com um papinho do tipo "o que importa não é a carga, e sim a execução" , "o powerlifter faz uma tonelada parecer uma grama e o fisiculturista uma grama parecer uma tonelada", "o importante não é a carga levantada e sim o estímulo do músculo". Tudo beleza, concordo com eles, mas aí tu olha os vídeos dos sujeitos e eles fazem exatamente o contrário, execução com amplitude reduzida, roubando, com ajuda do spotter e ainda gritando. É o típico faça o que eu digo, não o que eu faço. Cada um que execute como quiser. Coleman roubava e é respeitado tanto por powerlifters quanto por strongmans pelo grande cara que foi, mas não vão achar ele falando essas baboseiras e querendo ser o paladino da boa execução.

Exemplo 1:

Discurso bonito:

Realidade (7:50 min)

Exemplo 2:

Discurso bonito:
https://www.facebook.com/PauloMuzy/posts/241400195984300

Realidade:
https://instagram.com/p/6gmcRSgMZE/?taken-by=paulomuzy

Editado 28/08/2015 às 13:18 08/28, 2015 por hellgod (veja o histórico de edições)

el roubou mimimi q otario mimimi , mais cade o shape?

Posta isso nos 38000 tópicos de fisiculturistas se exibindo e roubando , os mesmos que estão defendendo essa execução estão nesses tópicos criticando os fisiculturistas.

O cara não desenvolveu assim? È giga não é? então deixa o cara se exibir ué, aqui todo mundo quer se exibir se achando o intelectual da área de ed física nutrição e endócrino, pelo menos o cara ta se exibindo de algo q ELE É!

Posta isso nos 38000 tópicos de fisiculturistas se exibindo e roubando , os mesmos que estão defendendo essa execução estão nesses tópicos criticando os fisiculturistas.

O cara não desenvolveu assim? È giga não é? então deixa o cara se exibir ué, aqui todo mundo quer se exibir se achando o intelectual da área de ed física nutrição e endócrino, pelo menos o cara ta se exibindo de algo q ELE É!

@topic

Não sei o porque a galera vem jogar pedras no cara, sendo que nem sabem qual o objetivo dele.

Roubando ou não, dificilmente você vê alguém usando todo esse peso para executar tal exercicio, o que deixa evidente que o objetivo do cara não deve ser hipertrofia, mas sim algo voltado a "força".

Além disso, muitos (senão todos) que falam mal não executam corretamente nem com a metade do peso que ele utilizou (aliás, metade ainda é surreal kkkkk)... como sempre é fácil desdenhar e desmerecer ... o difcil é fazer melhor.

Outro fator é que um bíceps forte é um importante estabilizador no supino. O cara é o maior supinador da atualidade, é só ligar os pontos.

Além disso, muitos (senão todos) que falam mal não executam corretamente nem com a metade do peso que ele utilizou (aliás, metade ainda é surreal kkkkk)... como sempre é fácil desdenhar e desmerecer ... o difcil é fazer melhor.

O que seria "fazer melhor"? Pegar mais peso que ele?

O que seria "fazer melhor"? Pegar mais peso que ele?

Simples: dentro do objetivo proposto pelo atleta faça o mesmo que ele faz (ou não faça) e seja melhor que ele no esporte dele.

O problema é que muita gente não tira a bunda da cadeira e na primeira oportunidade, sai jogando pedras e criticando/desmerecendo outras pessoas que estão na luta.

Como falei não conheço o atleta em questão, mas no video não achei que existam motivos para chamar o cara de exibicionista e analisar tudo pelo lado "ruim".

Fora que é importante lembrar que apesar do fórum se tratar de musculação, nem todos tem os mesmos objetivos. Julgar o cara pela execução dizendo que é exibicionismo afirmando que para hipertrofia valeria mais a pena menos carga e uma melhor execução é apenas "mal uso" da informação ... o que ao meu ver não deixa de ser ignorância. Porém, deixarei isto de lado já que não irá acrescentar nada ao tema do tópico além de alguns alertas.

Falar que o vídeo é puro exibicionismo quando se treina pra um "esporte" onde as competições servem pra puro exibicionismo é sacanagem né.

Qual o sentido de usar um peso maior, "roubando", para fortalecer ligamentos e tendões? Isso não iria acarretar ainda mais lesões?

Qual o sentido de usar um peso maior, "roubando", para fortalecer ligamentos e tendões? Isso não iria acarretar ainda mais lesões?

Tem muita coisa que ando vendo e lendo que mostram a utilidade do que é considerado "roubar", ou no mínimo uma técnica ruim nos básicos.

Por exemplo os chineses defendem agachos com a coluna curvada para se evitar lesões, tem ai o campeão de queda de braço que foi ridicularizado, por entendedores da internet(procure o vídeo dele e vejam os comentários deprimentes dos gringos), mas já mostrou que a técnica, ou para alguns a falta dela funciona, o tornou campeão mundial inúmeras vezes.

Monstros antigos como o bob peoples que fazia terra com mais de 3 bw com a coluna curvada. Inúmeros strongmans atuais que também fazem o movimento pensando na sua estrutura corporal, usando de alavancas, etc. Tem os naturais de 100 - 150 anos atrás que não tinham técnica nem parecida com a pregada hoje em dia, e progrediam na carga assim mesmo, sem lesões por anos e mais anos. Assim como diversos esportes tradicionais de levantamento de pedras e arremesso no oriente, e nas highlands totalmente diferente do que é pregado como técnica ideal.

Se isso é melhor ou pior para hipertrofia, eu não consigo responder, mais atendiam o objetivo deles, muitos mesmo assim tinham os corpos hipertrofiados nestas condições, disto tenho certeza.

Aquele momento que você apresenta um atleta de força para um fórum de fisiculturismo...

Editado 28/08/2015 às 17:03 08/28, 2015 por Covero (veja o histórico de edições)

Tem muita coisa que ando vendo e lendo que mostram a utilidade do que é considerado "roubar", ou no mínimo uma técnica ruim nos básicos.

Por exemplo os chineses defendem agachos com a coluna curvada para se evitar lesões, tem ai o campeão de queda de braço que foi ridicularizado, por entendedores da internet(procure o vídeo dele e vejam os comentários deprimentes dos gringos), mas já mostrou que a técnica, ou para alguns a falta dela funciona, o tornou campeão mundial inúmeras vezes.

Monstros antigos como o bob peoples que fazia terra com mais de 3 bw com a coluna curvada. Inúmeros strongmans atuais que também fazem o movimento pensando na sua estrutura corporal, usando de alavancas, etc. Tem os naturais de 100 - 150 anos atrás que não tinham técnica nem parecida com a pregada hoje em dia, e progrediam na carga assim mesmo, sem lesões por anos e mais anos. Assim como diversos esportes tradicionais de levantamento de pedras e arremesso no oriente, e nas highlands totalmente diferente do que é pregado como técnica ideal.

Se isso é melhor ou pior para hipertrofia, eu não consigo responder, mais atendiam o objetivo deles, muitos mesmo assim tinham os corpos hipertrofiados nestas condições, disto tenho certeza.

+1

Eu enxergo da seguinte forma: executando perfeitamente = recrutamento melhor do mm alvo. Mas não quer dizer que uma execução considerada "errada" não trará resultados.

Porem tem gente que exagera no "roubo". Já vi um cara dizer que quando fazia tríceps com corda sentia o trapézio, depois de ver a execução entendi por que sentia..

Editado 28/08/2015 às 17:15 08/28, 2015 por chokito (veja o histórico de edições)

Eu n tenho duvida de que se aguentasse fazer só metade do que esse cara fez no vídeo, eu estaria bem maior então pra mim é dificil de entender, um sujeito q n deve pegar nem 20/20, criticar o vídeo...

Exibicionismo

Aquele momento que você apresenta um atleta de força para um fórum de fisiculturismo...

Aquele momento em que o ditado "dois pesos , duas medidas" é mostrado na prática.

podem chorar o quanto quiser. ele continua tendo o segundo maior supino raw do mundo

e sendo maior que 100% do forum

285kg no supino com 19 anos O.o

Exibicionismo

Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

Eu gosto de uma posição bem alta, pra tirar só com uma extensão de tríceps. Suporte muito baixo mói meu ombros pra sacar a barra, principalmente treinando sem spotter.

Exibicionismo

Mas a execução esta errada, tem que encostar as costas completamente no banco e ele só fez 2 repetições? Tem que fazer 10, muito fraco esse cara.

A galera critica sem saber o objetivo do cara, queria eu levantar ao menos 100kg na rosca nem que fosse todo torto.

Objetivo de cada um, agora o cara tem que treinar com amplitude correta e com o peso que der para poder agradar a todos?Ele tem que focar no objetivo dele e n de quem n entende e fica falando...