rage! Postado Julho 31, 2015 às 13:22 Postado Julho 31, 2015 às 13:22 Sempre fiz o refeed no meu dia off, ontem estava conversando com um cara que compete na minha academia e ele disse que eu estava fazendo errado. Quando ele faz um refeed, utiliza sempre no dia de treino que ele quer focar o desenvolvimento, mas treina com o glicogenio depletado (dependendo ate treina em jejum) e depois disso carba durante o resto do dia inteiro. Alguma sugestao, post com essas infos? grato!
YasuoComDedos Postado Julho 31, 2015 às 13:24 Postado Julho 31, 2015 às 13:24 Sempre fiz o refeed no meu dia off, ontem estava conversando com um cara que compete na minha academia e ele disse que eu estava fazendo errado. Quando ele faz um refeed, utiliza sempre no dia de treino que ele quer focar o desenvolvimento, mas treina com o glicogenio depletado (dependendo ate treina em jejum) e depois disso carba durante o resto do dia inteiro. Alguma sugestao, post com essas infos? grato! Vai de você. De quantos refeeds você faz e etc. Eu, em cutting LCGH, gostava de fazer no dia de Pernas e no esquema que seu amigo falou, treinar em jejum e depois carbar.
Torf Postado Julho 31, 2015 às 13:25 Postado Julho 31, 2015 às 13:25 Talvez você encontre informacöes nesses tópicos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/44879-o-que-sao-refeeds/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/95057-novo-conceito-de-refeed/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151450-dia-do-lixo-ou-refeed/
leonardooosouza Postado Julho 31, 2015 às 13:27 Postado Julho 31, 2015 às 13:27 Tanto faz, isso depende muito do seu objetivo. Ah, e não se baseie no seu amigo de academia, ele compete, ou seja, tem uma estratégia totalmente moldada pro objetivo dele, não é a SUA situação atual, então obviamente não copie ele só pq ele faz desse jeito. Mas nada impede você de fazer como ele, só não ache que a estratégia dele é a 'certa' ela é a certa para o objetivo DELE, enfim, acho que deu pra entender.
rage! Postado Julho 31, 2015 às 13:29 Autor Postado Julho 31, 2015 às 13:29 Obvio que nao vou seguir as mesmas coisas que ele, hahahah, ele compete em nivel pro, paga mais em gh do que eu pago de aluguel + faculdade =) minha dieta eh ~100g de carbs meu primeiro refeed vai ser agora que eu ja vi meu rendimento de treino cair.
Supermoderador busarello Postado Julho 31, 2015 às 13:37 Supermoderador Postado Julho 31, 2015 às 13:37 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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