[Falta de Pesquisa]Dicas Para Dieta.

[GuilhermePrates]

Eae rapaziada, tudo bem? Gostaria de uma ajuda,Tenho 15 anos, 1,86cm de altura e 88KG,nao sei meu BF, mas vou deixar uma foto para vocês verem,então meu objetivo é ganhar massa, porém tenho uma dúvida, seria melhor eu fazer um Cutting primeiramente para dar uma secada e depois partir para um Bulking, ou eu ja poderia começar o Bulking com meu físico atual? No momento ainda não estou fazendo dieta, e como ainda sou novo e iniciante gostaria de uma ajuda de vcs que ja são muito mais experientes que eu. Valeu

[Vl4d]

Cara, tem que dar uma BOA secada antes de iniciar um bulkão. Sua resist a insulina deve estar absurda, MUITA gordura abdominal e pouca braçal.

Abaixa esse BF para 12% para iniciar um bulk, tenha consciência que ficará igual ao puro osso, mas é melhor pra ti.

[GuilhermePrates]

Cara, tem que dar uma BOA secada antes de iniciar um bulkão. Sua resist a insulina deve estar absurda, MUITA gordura abdominal e pouca braçal.

Abaixa esse BF para 12% para iniciar um bulk, tenha consciência que ficará igual ao puro osso, mas é melhor pra ti.

Ok cara,tenho muita dificuldade para fazer um cutting, pois minha vontade de comer açúcar é insana, por exemplo se eu acordo as 9 da manhã e não ingerir açúcar ate umas 13:00 ja fico com dores da cabeça e muita vontade de comer doces, porém vou tentar fazer um cutting e abaixar esse BF, Valeu pela dica.

[Priscilla Cabral]

Coma doce, mas não coma mais do que você gasta por dia.

[mathhh]

Caralho kk como o parceiro ai disse, ta resistente a insulina mano e nao e pouco

Dieta urgente. Deixa os carbos sempre baixos e mantem proteina e gordura relativamente. Altos(calcula, monta dieta) treino no limitr sempre, aerobico td dia

[Cavernoso Frango]

Use fontes para substituir esse açúcar, tem tanta coisa saudável para adoçar a vida haha

[Priscilla Cabral]

Tu tem muita gordura abdominal, é melhor secar bem isso, porque no bulk vai ganhar gordura também.

E olha, todos temos dificuldade para fazer cutting. Heheh.

[GuilhermePrates]

Coma doce, mas não coma mais do que você gasta por dia.

Ok Obrigado pela atenção

Caralho kk como o parceiro ai disse, ta resistente a insulina mano e nao e pouco

Dieta urgente. Deixa os carbos sempre baixos e mantem proteina e gordura relativamente. Altos(calcula, monta dieta) treino no limitr sempre, aerobico td dia

Ok man valeu pelas dicas, gostaria de saber melhor o que significa Resistencia a Insulina, mas de resto ok.

Use fontes para substituir esse açúcar, tem tanta coisa saudável para adoçar a vida haha

Ok man, Frutas por exemplo?

Tu tem muita gordura abdominal, é melhor secar bem isso, porque no bulk vai ganhar gordura também.

E olha, todos temos dificuldade para fazer cutting. Heheh.

Ok obrigado pelas dicas

['Ruuby~]

Fator psicológico pesa também,comece cortando aos poucos os doces,isso também fará seu corpo ir se adaptando com a nova alimentação.Depois prepare sua dieta com muitas fibras para não sentir fome facilmente.Ah e beba muita água gelada,isso também ajuda.

Boa sorte!

[Eduardo do supino]

estrogenio deve tar na lua... low carb ta me ajudando muito.

[GuilhermePrates]

Fator psicológico pesa também,comece cortando aos poucos os doces,isso também fará seu corpo ir se adaptando com a nova alimentação.Depois prepare sua dieta com muitas fibras para não sentir fome facilmente.Ah e beba muita água gelada,isso também ajuda.

Boa sorte!

Obrigado!

[Priscilla Cabral]

Fator psicológico pesa também,comece cortando aos poucos os doces,isso também fará seu corpo ir se adaptando com a nova alimentação.Depois prepare sua dieta com muitas fibras para não sentir fome facilmente.Ah e beba muita água gelada,isso também ajuda.

Boa sorte!

Concordo.

--

A insulina facilita a entrada da glicose na célula, se tu é resistente ao hormônio pode ter algumas problemas como síndrome metabólica (não digo que é o seu caso). Você não faz dieta, deve comer errado pra caramba, certo? Emagrece, você é jovem e vai agradecer quando estiver levinho.

[Cavernoso Frango]

não exatamente fruta rapaz, procure algumas receitas fit saudavel, por exemplo, pasta de amendoim first com stevia, brigadeiro de whey(albumina) , existe varias coisas que são ''fitness'' que são até mais gostosa que o proprio doce, e outra dica que eu dou para você, CORTE A FARINHA DE TRIGO(glúten)

[GuilhermePrates]

Concordo.

--

A insulina facilita a entrada da glicose na célula, se tu é resistente ao hormônio pode ter algumas problemas como síndrome metabólica (não digo que é o seu caso). Você não faz dieta, deve comer errado pra caramba, certo? Emagrece, você é jovem e vai agradecer quando estiver levinho.

Ok Obrigado

não exatamente fruta rapaz, procure algumas receitas fit saudavel, por exemplo, pasta de amendoim first com stevia, brigadeiro de whey(albumina) , existe varias coisas que são ''fitness'' que são até mais gostosa que o proprio doce, e outra dica que eu dou para você, CORTE A FARINHA DE TRIGO(glúten)

Ok man valeu pelas dicas.

estrogenio deve tar na lua... low carb ta me ajudando muito.

Ok vou começar a diminuir os carbs

[Matheus_Eduardo]

Você vai emagrecer pra engordar no bulking tudo de novo.

Na boa, isso é como cagar e limpar o cu com a merda.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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