Caras, Sério Mesmo, Quanto Vocês Comem No Almoço? (Peso)

[rick2313 14]

entao, vou ser breve.. malhei durante tres anos, mas fiquei um tempao parado aí, to querendo voltar, e ja estou tentando me acostumar a comer muito, e comecei no almoço..

comprei uma balança e passei a pesar meu prato, e estou impressionado de o quao pouco eu comia.. pro meu prato dar 500 gramas tenho que colocar um mundo de arroz e feijao.. eu nao tinha noção disso, é incrivel como nao podemos ir no achômetro ..

por isso eu pergunto pra voces, sem achômetro por favor, quanto voces comem no almoço ? muitos aqui devem ter balança de cozinha eu suponho.. ou entao, quem nao tiver balança, quando voces vao em um restaurante, quando pesa seu prato ?

500 gramas é muito pouco ?

Editado Maio 14, 2015 às 02:10 por rick2313

[Antedegemon 231]

Deve da uns 387,02200087640328g no achometro.

[Yaggo Silva 119]

Quando como em self service não dá menos que 1 kg.

[Rataaao 481]

tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias

meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango

mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira

Editado Maio 14, 2015 às 02:12 por Rataaao

[JVParaguay 162]

media de 800 gramas , se tiver comida boa na escola bate 1kg

[rick2313 14]

tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias

meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango

mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira

eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço

hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato

[Johnn 5835]

Depende.

Quando estou com fome passa fácil de 1kg.

Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+).

eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço

hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato

Vai de acordo com o que você comeu anteriormente.

Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos.

Abraços

Editado Maio 14, 2015 às 02:34 por Johnn

[EmilioTenório 366]

Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno

Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada..

Editado Maio 14, 2015 às 02:38 por EmilioTenório

[rick2313 14]

Depende.

Quando estou com fome passa fácil de 1kg.

Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+).

Vai de acordo com o que você comeu anteriormente.

Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos.

Abraços

Pois é, to indo aos poucos, mas minha meta é chegar numas 800 gramas, que já é um prato bem grande, comer essa quantidade todo dia no almoço..

hoje deu 550g, depois aumento pra 600g, etc

Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno

Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada..

caramba, isso tudo de salada ? desculpe minha ignorancia, mas é por causa dos micronutrientes ?

Editado Maio 14, 2015 às 02:39 por rick2313

[Syring3 168]

Quando to em bulk e tem macarrão, misturo com carne e molho, da mais de 1kg certo