rick2313 14 Postado Maio 14, 2015 às 02:07 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:07 (editado) entao, vou ser breve.. malhei durante tres anos, mas fiquei um tempao parado aí, to querendo voltar, e ja estou tentando me acostumar a comer muito, e comecei no almoço.. comprei uma balança e passei a pesar meu prato, e estou impressionado de o quao pouco eu comia.. pro meu prato dar 500 gramas tenho que colocar um mundo de arroz e feijao.. eu nao tinha noção disso, é incrivel como nao podemos ir no achômetro .. por isso eu pergunto pra voces, sem achômetro por favor, quanto voces comem no almoço ? muitos aqui devem ter balança de cozinha eu suponho.. ou entao, quem nao tiver balança, quando voces vao em um restaurante, quando pesa seu prato ? 500 gramas é muito pouco ? Editado Maio 14, 2015 às 02:10 por rick2313 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Maio 14, 2015 às 02:10 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:10 Deve da uns 387,02200087640328g no achometro. V. Rangel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Maio 14, 2015 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:11 Quando como em self service não dá menos que 1 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Maio 14, 2015 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:11 (editado) tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira Editado Maio 14, 2015 às 02:12 por Rataaao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JVParaguay 162 Postado Maio 14, 2015 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:11 media de 800 gramas , se tiver comida boa na escola bate 1kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rick2313 14 Postado Maio 14, 2015 às 02:28 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:28 tive a mesma surpresa quando comecei a contar as calorias meu almoço é 200g de arroz com 150g de frango mas é uma pergunta muito vaga, pq não adianta vc olhar SÓ uma refeição, tem a dieta inteira eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Maio 14, 2015 às 02:33 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:33 (editado) Depende. Quando estou com fome passa fácil de 1kg. Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+). eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato Vai de acordo com o que você comeu anteriormente. Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos. Abraços Editado Maio 14, 2015 às 02:34 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 14, 2015 às 02:38 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:38 (editado) Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada.. Editado Maio 14, 2015 às 02:38 por EmilioTenório Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rick2313 14 Postado Maio 14, 2015 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:41 (editado) Depende. Quando estou com fome passa fácil de 1kg. Mas em dias de semana deve dar 600g(dieta) ou mais se for pro rumo(800g+). Vai de acordo com o que você comeu anteriormente. Mas é assim mesmo..vai acostumando aos poucos. Abraços Pois é, to indo aos poucos, mas minha meta é chegar numas 800 gramas, que já é um prato bem grande, comer essa quantidade todo dia no almoço.. hoje deu 550g, depois aumento pra 600g, etc Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada.. caramba, isso tudo de salada ? desculpe minha ignorancia, mas é por causa dos micronutrientes ? Editado Maio 14, 2015 às 02:39 por rick2313 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Maio 14, 2015 às 02:44 Compartilhar Postado Maio 14, 2015 às 02:44 Quando to em bulk e tem macarrão, misturo com carne e molho, da mais de 1kg certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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