LeeoBR 13 Postado Maio 10, 2015 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 18:38 (editado) Segue minha evolução, dietinha de 2500kcal, bem suave, nada muito drástico. Porém seguido a risca, sendo sábado o dia inteiro dia do lixo.Antes: 2 semanas de cutting: 5 semanas de cutting: 9 semanas de cutting: é isso galera, daqui 2 meses vou fazer mais um cutting e terminar de exterminar a graxa na pança, e rumo as fibras rsrsrs Editado Maio 11, 2015 às 22:12 por LeeoBR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickevicius 16 Postado Maio 10, 2015 às 18:41 Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 18:41 Link Fail Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Maio 10, 2015 às 18:41 Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 18:41 Evoluiu bem... Pode falar um pouco sobre o ciclo e a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Maio 10, 2015 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 18:53 (editado) Link Fail Foi agora? Evoluiu bem... Pode falar um pouco sobre o ciclo e a dieta? O básico, fenil x stano 8 semanas dieta sem suplemento algum, apenas alimentos na base de carnes, batata inglesa, macarrão, sardinha, frutas 2500 kcal mais ou menos, 230g de prot e carbo, 80g de gorduras Editado Maio 10, 2015 às 18:53 por LeeoBR Vortex e Marcos...V reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SergioFantastico 2 Postado Maio 10, 2015 às 18:56 Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 18:56 Segue minha evolução, dietinha de 2500kcal, bem suave, nada muito drástico. Porém seguido a risca, sendo sábado o dia inteiro dia do lixo. Antes: 2 semanas de cutting: 5 semanas de cutting: http://i62.tinypic.com/11vme50.jpg 9 semanas de cutting: é isso galera, daqui 2 meses vou fazer mais um cutting e terminar de exterminar a graxa na pança, e rumo as fibras rsrsrs Qual as medidas (altura-peso se não quiser ou puder citar as outras) de antes e depois ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Maio 10, 2015 às 19:02 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2015 às 19:02 Qual as medidas (altura-peso se não quiser ou puder citar as outras) de antes e depois ? Nunca tirei medidas, nem antes nem depois. tenho 1,77 de altura peso antes: 80kg depois: 84kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Sevla 96 Postado Maio 11, 2015 às 11:59 Compartilhar Postado Maio 11, 2015 às 11:59 (editado) top, ganhou músculo e perdeu gordura ao mesmo tempo é o seu primeiro ciclo? Editado Maio 11, 2015 às 11:59 por Daniel Sevla Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RKL 5 Postado Maio 11, 2015 às 12:27 Compartilhar Postado Maio 11, 2015 às 12:27 Cara, vi que tu tem algumas estrias no braço. No cutt a aparência delas melhoraram ? Também tenho esse problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Maio 11, 2015 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2015 às 20:56 top, ganhou músculo e perdeu gordura ao mesmo tempo é o seu primeiro ciclo? Foi meu primeiro sim, já estou planejando o proximo rsrs Cara, vi que tu tem algumas estrias no braço. No cutt a aparência delas melhoraram ? Também tenho esse problema. Cara eu tenho tanta estria que já desencanei de reparar nisso hahaha, Não percebi diferença na aparencia delas, mas com o tempo elas ficam mais clara sozinhas, no começo eram roxas bem aparentes, hoje tá mais tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Maio 16, 2015 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 18:51 2 semanas p/ o fim da tpc. não senti perdas de MM por eqto Marcos...V reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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