Lara 0 Postado Novembro 9, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 16:43 Com aeróbico 1:30 Hs sem aeróbico 1:00 Hr. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 9, 2009 às 17:40 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 17:40 Como é a sua divisão? É de segunda a sexta? A - Peito B - Costas C - Perna D - Ombro e trap E - Braço Mas parei com esse treino... to fora de forma... =( Longa historia... Vou voltar com abc2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Novembro 9, 2009 às 20:50 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:50 Cara, se tu descansar 40 a 50 segs nao passa de 50 minutos. O meu dura 40 a 50 minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Novembro 9, 2009 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:56 (editado) 1hora, 15minutos e 52segundos Editado Novembro 9, 2009 às 20:56 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 9, 2009 às 21:23 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 21:23 ABC1x 1h20m, duraria menos se ninguém largasse o peso lá atrapalhando e saísse para conversar. É f*da mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcz 0 Postado Novembro 9, 2009 às 21:33 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 21:33 de 40 a 50 minutos no maximo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Novembro 9, 2009 às 21:36 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 21:36 Depende do que eu for treinar... Quando eu treino costa e biceps eu demoro mais cerca de 1:00 Peito e triceps é uns 50 minutos Ombro e perna uns 40 minutos. Quando a academia fica lotada ai complica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Novembro 9, 2009 às 22:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 22:55 Treino de Musculação: 40 a 50 minutos, dependendo do grupamento muscular. Aeróbio: 30 minutos. mínimo de 8 horas de sono por noite. alimentação: Apolínea! porém, como que nem um Ogro! quem treina como ogro, come como ogro. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 9, 2009 às 23:25 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 23:25 Caralhoooo (foi mal o palavrão, tenho que liberar a raiva).. resolvi falar aqui pois tem a ver com o topico. É galera.. definitivamente esta chegando o verão. Cheguei na academia hoje e devia ter (sem sacanagem) umas 20 pessoas novas la. Academia abarrotada de gente.. num fiz um exercicio sem revesar, sem esperar alguem acabar. Assim as 1 hora de treino vão pro saco.. até pensei em ir malhar 9 da manha mas vou começar a auto-escola.. terei que aturar os "frangos de verão" como disse alguem num artigo ai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Novembro 10, 2009 às 00:27 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 00:27 eu demoro no maximo 1h eu demoro 1h, descansando no maximo 45seg, não converso muito, e o movimento de forma cadenciada, antes eu fazia parecendo que ta treinando pra ficar na pole position, ehehehe... E quando eu treino perna, eu demoro no maixmo 50minutos, pq treino de pernas eu faço muito bi-set. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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