Levantamento Terra (Deadlifts) – Técnica Adequada

[Stockton 591]

Ai é que mora o problema stockton, eu simplesmente não revezo as mãos ^^

Eu também não tenho certeza se tem influência, mas curiosamente essa diferença melhorou depois de alguns meses somente com a pegada normal(pronada), eu não sei explicar muito bem,mas a diferença dos meus trapezios não eram em tamanho e sim em formato, um era redondinho o outro era meio serrado, agora estão praticamente iguais.

Beleza, se consegue fazer a normal, melhor, deixa pra usar a mista quando a coisa esquentar (e aí testa revezar as mãos, hehehe)!

[thiago turgo 10]

Sem dúvidas o levantamento terra e uma dos melhores exercícios da musculação, porém não acho que seja tão bom para pessoas muito altas, pelo fato de terem as pernas longas(e o tronco também) dificulta(e muito) ao realizar a execução correta do exercício, digo isso por experiência própria.

[Stockton 591]

Sem dúvidas o levantamento terra e uma dos melhores exercícios da musculação, porém não acho que seja tão bom para pessoas muito altas, pelo fato de terem as pernas longas(e o tronco também) dificulta(e muito) ao realizar a execução correta do exercício, digo isso por experiência própria.

Não tem aquele ditado que a mulher feia chama a outra de gorda, aí a gorda responde: Peso eu posso perder, já você vai morrer feia. (É mais ou menos isso)

Pois bem, problemas com o terra podem ser resolvidos, agora querer tirar os mesmos benefícios de outros exercícios é muito mais difícil. Então...

...dá para adaptar o terra à sua altura, mas nunca vai conseguir tirar o mesmo resultado de um encolhimento, ou um remada alta, ou seja lá o que for...

...por isso acho que vale a pena tentar essa adaptação, há muitos toques de gente apontando alternativas para quem é mais alto.

[thiago turgo 10]

Eu queria mais relatos de pessoas muito altas que fazem(ou fizeram por um tempo) o levantamento terra, ou até mesmo uns dicas de adaptação do exercício.

[Stockton 591]

Eu queria mais relatos de pessoas muito altas que fazem(ou fizeram por um tempo) o levantamento terra, ou até mesmo uns dicas de adaptação do exercício.

Beleza, realmente não vou lembrar exatamente onde vi relatos de como os mais altos deveriam deadliftar, mas abre um tópico com a pergunta direta que talvez seja mais fácil alguém aparecer pra responder do que aqui neste.

[mpcosta82 2965]

Eu queria mais relatos de pessoas muito altas que fazem(ou fizeram por um tempo) o levantamento terra, ou até mesmo uns dicas de adaptação do exercício.

Veja este diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98182-diario-do-renan-decimo-ciclo-de-531-ed-coan-para-deadlifts/

O Renan tem 1.91m e faz deadlifts, com carga bastante considerável (210 kg para 1 rep no treino mais recente). Veja se ele faz algo especial ou simplesmente usa a altura padrão (barra a 22.5cm do chão).

[creathive 2]

Tenho 1.9m, 105kg e não vejo problemas em fazer o terra. Alias, gosto muito dele.

[Boorges 162]

meu problema é que meu treino de costa é um dia antes do de pernas..

será que tem prolema fazer o terra no treino de pernas?

[M.Vinícius. 42]

meu problema é que meu treino de costa é um dia antes do de pernas..

será que tem prolema fazer o terra no treino de pernas?

eu não vejo problema, desde que não prejudique o squat dps

[Boorges 162]

eu não vejo problema, desde que não prejudique o squat dps

a sequencia seria: Squat, Deadlift, Bulgarian Squat, leg press, pant sentado e pant em pé..

ta boa?