Ganhe 3Cm De Braço Em 24H.

[Guto xD 2]

Interessante, díficil é aguentar a rotina pesada de treino.

E fica cara a brincadeira só pra um "PUMP"

Valeu pela dica.

cara, não é o PUMP que vai levar vc a ganhar os 3cm, como dis o artigo, após 3 dias, vc pode me dir e estara la, de 1cm a 3cm a mais.

[alepiottih 0]

tenho uma duvida: quando fala para repetir o treino 1 quatro vezes...ai sao 4 series rosca e testa, ou 4x4 series rosca e testa? Falow

[rodts 169]

Se alguém aguentar esse treino ai.

Acho que dá pra ganhar 1~2 ai.

Mas não sei se aguentaria não.

[Tycoon 100]

da hora.

mas bem que podia ter algo assim pra panturrilha tb haoieuhaoie

[Matheus Garrido 0]

Eu, se tivesse tempo e tudo que é necessário como whey, creatina e etc, faria numa boa.Gosto de experimentar novas rotinas.

[tofumix 0]

poxa nao posso usar creatina por causa do histórico familiar. :/

bem que eu gostaria de tentar. ^.-

[Chicão 2]

Bem que eu tentaria, se tivesse tempo de ficar o dia todo na academia ehhehee

achei interessante ;D

[Outlaw 106]

é , vai ganhar 3 cm´s em 1 dia e no dia seguinte perde 1 cm.

eIAUHEIUSHAIHe

assim pega uma microlesão fudida!

se é loco...

[MarcelØ 0]

O negócio vai ser alguem fazer esse treino ai e relatar aki pra galera !

[fernandows 687]

Vou ver se faco no proximo final de semana.. soh que vou colocar glutamina e bcaa pra nao catabolizar por que vai ser tenso.

Vou ver se relato.

Soh uma coisa, apos ganhar, garanto que bastante ira ser inchaco, entao perderei esses 3cm em quanto tempo?

Abraco.