galera podem me ajudar ? tenho 18 anos e ontem aconteceu uma coisa horrivel, sou iniciante na academia e estou em dieta a quase 2 meses, consegui resultados com essa otima dieta ganhei 6 kilos com acompanhamento de nutricionista esportivo, apesar do pouco tempo mais tenho muita determinação estou muito focado...

porem ontem viajei e a viagem era pra durar 1h, comi antes de sair do interior e esperava chegar em casa bem antes da prox hora da refeição, só q varios imprevistos ocasionaram eu ficar quase 8 horas sem comer, devido a o carro parar em uma br muito sem movimetação, so conseguimos um guincho muito tempo depois enfim ...

FIQUEI QUASE 7 HORAS SEM COMER E FUI DORMIR, acordei hoje comendo de tudo pela frente, to muito preocupado em perder tudo q eu ganhei pq sou ectomorfo e devido minha altura perco peso muito rapido n posso parar de comer, por ser iniciante gostaria de saber se eu perdi muita coisa... por ser uma dieta rígida não quero colocar nada a perder :S e eu sei onde quero chegar ! um abraço a todos q me ajudarem valeu tmj !

Você precisa ficar sem comer absolutamente nada umas 48hrs diretas pra começar uma catabolização real da sua mm.

Editado 26/04/2015 às 15:41 04/26, 2015 por leonardooosouza (veja o histórico de edições)

Não é necessário comer de 3 em 3 horas. Existem dietas intermitentes que provam isso. Relaxa.

galera podem me ajudar ? tenho 18 anos e ontem aconteceu uma coisa horrivel, sou iniciante na academia e estou em dieta a quase 2 meses, consegui resultados com essa otima dieta ganhei 6 kilos com acompanhamento de nutricionista esportivo, apesar do pouco tempo mais tenho muita determinação estou muito focado...

porem ontem viajei e a viagem era pra durar 1h, comi antes de sair do interior e esperava chegar em casa bem antes da prox hora da refeição, só q varios imprevistos ocasionaram eu ficar quase 8 horas sem comer, devido a o carro parar em uma br muito sem movimetação, so conseguimos um guincho muito tempo depois enfim ...

FIQUEI QUASE 7 HORAS SEM COMER E FUI DORMIR, acordei hoje comendo de tudo pela frente, to muito preocupado em perder tudo q eu ganhei pq sou ectomorfo e devido minha altura perco peso muito rapido n posso parar de comer, por ser iniciante gostaria de saber se eu perdi muita coisa... por ser uma dieta rígida não quero colocar nada a perder :S e eu sei onde quero chegar ! um abraço a todos q me ajudarem valeu tmj !

Não se preocupe cara, ficar esse tempo em jejum não irá lhe fazer perder tudo, stress cataboliza mais do que ficar horas e horas sem comer.

Fique tranquilo nao vai perder

Evite ficar umlongo periodo de tempo sem se alimentar, porem, não é algo tao extremo assim, visto que voce é iniciante e ainda tem muita coisa pela frente. Faço de tudo para bater as macros, se atrasar um pouco os horarios nao faz mal, mas é bom criar uma rotina organizada, mesmo porque um dia voce ira precisar.

Abraço

nossa bem mais aliviado kkk TMJ MLKS, valeeeeo

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