Testo Total Em 400 Ng/dl - 30 Anos - Reposição?

[João Fagundes]

Pessoal,

Tenho 30 anos e nos últimos anos estava num ritmo de vida destrutivo (muito trabalho e stress, nada de academia, má alimentação, cigarro, muito álcool uma vez por semana, etc). Mesmo assim, como minha saúde geral é boa e meu corpo normal (1,78m, 78 kg, pouca gordura), nunca me preocupei com a saúde. A única coisa que me queixava é o desânimo e apatia em alguns momentos (nunca achei que fosse algo relacionado à saúde). E a vida sexual não é lá essas coisas!

Depois de anos, minha esposa me convenceu de fazer exames de sangue mais completos. Em 23/02/15 fiz os exames e tudo estava dentro do normal (hemograma, ureia, creatinina, cálcio, sódio, potássio, magnésio, T4, glicose, trigliderideos, colesterol, prolactina, LH, FSH, etc, etc), mas a testosterona total estava 289 ng/dL e a livre 195 pmol/L.

Achei muito baixo e comecei a pesquisar. Achei aqui no fórum vários tópicos falando de como aumentar naturalmente a testosterona e comecei a melhorar minha qualidade de vida: entrei na academia, parei de fumar, diminuí o alcool, melhorei a dieta (complementando com zinco e magnésio diariamente), diminui forçadamente o stress no trabalho, etc.

Fiz novamente o teste em 06/3/2015 e em 01/04/2015. Os resultados foram os seguintes:

06/3/2015:

testosterona total – 348 ng/dL

Testosterona livre – 255pmol/L

01/04/2015:

Testosterona total – 402 ng/dL

Testosterona livre – 344,7 pmol/L

Fiz também de estradiol, LH e FSH, mas ainda não saiu o resultado.

Aumentou bastante naturalmente em 45 dias, mas ainda está ruim para minha idade. Eu sinto que preciso de uma reposição, até para melhorar minha disposição no dia a dia e as características masculinas secundárias (aparento ser bem mais novo do que sou). Mas acho que se for num endócrino, ele vai dizer para continuar na mudança do estilo de vida que irá naturalmente subir para patamares aceitáveis.

Pesquisei aqui no fórum e li bastante a respeito do assunto (inclusive em livros de medicina – minha irmã é médica, mas não

especialista na área) e estou pensando em tomar Nebido por algum tempo (1 ano – uma ampola a cada dois meses) e continuar melhorando o estilo de vida, para quando parar, a produção natural se estabilize em 600 a 700.

Como é muito difícil encontrar um endocrinologista decente na minha cidade, vocês poderiam me ajudar a tomar essa decisão? O que acham? Deposteron seria uma alternativa? Preciso de algum cuidado adicional?

Não quero nada muito pesado que aumente a testo alem de 1000 ng/dL e meu objetivo principal não é hipertrofia (claro, se eu ganhar alguns quilos de massa magra será muito bem vindo).

Muito obrigado!

Abs

João

[Visitante Legendário]

Proviron... Mas se ligue nos colaterais e protetores independente da droga. Acho mesmo uma mudança de estilo mais sustentável a longo prazo, porque se apelar pra trt agora, bau bau, é eterno e você é novo pra isso (tem ao menos outros 40 anos pela frente, vai encarar picadas até lá?). Talvez com mudanças de hábitos e alimentação, ela retorne a níveis ideais. Como disse, muito mais interessante.

[Torf]

Näo creio que TRT sem acompanhamento médico seria uma boa. Eu creio que você é muito novo e, como você relatou, tem conseguido aumentar seus níveis de testosterona apenas com a mudanca de hábitos.

Primeiramente, para que você quer níveis de testosterona maiores? Por que esse valor de 1000 ng/dL?

Mas, enfim, sugiro uma olhada nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178274-usuarios-de-trt/

[Wango Renovado]

Reposição agora nem pensar amigo, pense vc vai ficar dependendo da testo exogênea a vida inteira e vc só tem 30 anos.

[João Fagundes]

Legendário, Torf e Wango,

Obrigado pelos comentários. A sugestão geral é que TRT não vale a pena porque irei precisar para a vida toda.

Minha dúvida é exatamente essa: no meu caso, como estou conseguindo aumentar naturalmente, mas certamente para chegar a níveis bons vai demorar muito, eu poderia usar por 1 ano (e nesse ano continuo com habitos bons e saudáveis) e depois parar? Na parada, os níveis iriam abaixar um pouco e depois voltar ao normal (alto) ou iriam baixar e ficar muito baixo? Se eu entrar, realmente precisarei ficar a vida toda repondo???

Torf, as razões para querer níveis maiores de testosterona no meu caso são as seguintes:

1) diminuir o cansaço e desânimo (que as vezes eu tenho sem razão aparente), aumentar a vitalidade, agressividade (o lado bom da agressividade), etc. As vezes acho que sou um pouco apático, tenho pouca vitalidade. Minha esposa concorda. Nunca sabia o porque disso, pois sempre fui muito saudavel, mesmo com pessimos habitos. Quando fiz o exame de testosterona, tudo encaixou perfeitamente. Ja senti diferença com testo de 290 para 400, mas ainda acho que preciso melhorar.

2) caracteristicas masculinas secundárias: na adolescência, eu desenvolvi muito antes dos colegas, mas parece que depois dos 20 parei no tempo. Não é nada grave, pois tenho barba e corpo com massa magra adequada, mas hoje com 30, pareço ser bem mais novo, o que no meu caso, é pessimo para o trabalho (no setor que trabalho, pessoas novas tem menos credibilidade).

3) Em relação a testo em 1000, é so uma referência máxima que coloquei como meta. Em todos os lugares que li, testo 400 é muito baixa.

Abraços,

João

[Santana Eli]

Olá

Eu tenho 29 e possuo hipogonadismo.

E meu médico particular já me disse q no meu caso mudar hábitos de vida etc etc era inútil pra esse intuito.

Tenho hábitos de vida saudáveis pela minha saúde somente.

Faço uso de TRT a 2 anos e não tenho q me queixar.

Portanto é importante definir se oq tem é uma consequência de hábitos de vida ou hipogonadismo primário. Se for a segunda opção apenas TRT surtirá um efeito satisfatório.

Grande abraço

[Hitch]

TRT só se justifica nesse cenário = Sintomas de T baixa + TT (exame) abaixo de 300 ng/dl em média.

Cansaço e desânimo não são sintomas exclusivos de T baixa. Aumentar naturalmente é uma saída, mas isso não vai fazer você dá um boom enorme na sua testosterona, talvez você não passe 500-600 ng/dl.

[João Fagundes]

Olá

Eu tenho 29 e possuo hipogonadismo.

E meu médico particular já me disse q no meu caso mudar hábitos de vida etc etc era inútil pra esse intuito.

Tenho hábitos de vida saudáveis pela minha saúde somente.

Faço uso de TRT a 2 anos e não tenho q me queixar.

Portanto é importante definir se oq tem é uma consequência de hábitos de vida ou hipogonadismo primário. Se for a segunda opção apenas TRT surtirá um efeito satisfatório.

Grande abraço

Santana,

Qual a causa de seu hipogonadismo? Você vai precisar se suplementar para o resto da vida? Quais eram seus níveis antes e depois da TRT?

Grande abraço!

João

TRT só se justifica nesse cenário = Sintomas de T baixa + TT (exame) abaixo de 300 ng/dl em média.

Cansaço e desânimo não são sintomas exclusivos de T baixa. Aumentar naturalmente é uma saída, mas isso não vai fazer você dá um boom enorme na sua testosterona, talvez você não passe 500-600 ng/dl.

Entendi Hitch,

Não me encaixo no caso, pois tenho alguns sintomas, mas meu exame não está abaixo de 300 (está 400).

Como provavelmente não conseguirei passar de 600 naturalmente rápido, minha dúvida é a seguinte: eu poderia usar por 1 ano (e nesse ano continuo com habitos bons e saudáveis) e depois parar? Na parada, os níveis iriam abaixar um pouco e depois voltar ao normal (alto) ou iriam baixar e ficar muito baixo? Se eu entrar, realmente precisarei ficar a vida toda repondo como alguns alertam??

Abraços

[Santana Eli]

Santana,

Qual a causa de seu hipogonadismo? Você vai precisar se suplementar para o resto da vida? Quais eram seus níveis antes e depois da TRT?

Grande abraço!

João

Entendi Hitch,

Não me encaixo no caso, pois tenho alguns sintomas, mas meu exame não está abaixo de 300 (está 400).

Como provavelmente não conseguirei passar de 600 naturalmente rápido, minha dúvida é a seguinte: eu poderia usar por 1 ano (e nesse ano continuo com habitos bons e saudáveis) e depois parar? Na parada, os níveis iriam abaixar um pouco e depois voltar ao normal (alto) ou iriam baixar e ficar muito baixo? Se eu entrar, realmente precisarei ficar a vida toda repondo como alguns alertam??

Abraços

Então

Imagino q sempre tive hipogonadismo. Tenho barba falhada, sempre fui gordo etc Porém oq piorou muito a situação certamente foi o uso de AEs na adolescência sem controle ou conhecimento.

Comecei a procurar tratamento quando comecei a estudar e conhecer os sintomas.

Meus níveis hormonais raramente passavam de 300 de TT. O comum era 250 a 290. Além disso meu e2 era baixo oq mostra outro desbalanço entre testosterona e estrogênio.

Sim vou usar para sempre. Não tem como parar.

Atualmente meus níveis passam ligeiramente do limite fisiológico. E me sinto muito bem com isso.

[FrangoGainer]

Estou na casa dos 30, minha testosterona esta superior a 1000ng/dl nao devo isso e uma genetica privilegiada e sim a pesquisa e por

metodos de aumento natural da testosterona.

Quer entrar nos venenos, acho justo porem sai caro e jamais fara tao bem quanto aumentar sua testosterona naturalmente.

Pesquise mais, ha mudanças grandes e outras pequenas, mas todas faceis de serem implementadas se for aos poucos(com exceçao de cruciferos)

[Nuk3d]

com 18 yo minha testo era 200ng/dl

isso ja treinando e tal.

cara testosterona é muito individual. pode fazer ou nao trt, precisa de muito estudo.

atualmente eu uso testosterona sintética.

[João Fagundes]

Estou na casa dos 30, minha testosterona esta superior a 1000ng/dl nao devo isso e uma genetica privilegiada e sim a pesquisa e por

metodos de aumento natural da testosterona.

Quer entrar nos venenos, acho justo porem sai caro e jamais fara tao bem quanto aumentar sua testosterona naturalmente.

Pesquise mais, ha mudanças grandes e outras pequenas, mas todas faceis de serem implementadas se for aos poucos(com exceçao de cruciferos)

Você me animou! Mas não entendi o que você quis dizer "(com exceção de cruciferos)"!

Por tudo o que li e pelos comentários daqui, tomei a decisão de esperar mais alguns meses e continuar tentando aumentar naturalmente.

Afinal, em pouco mais de 1 mês, a minha aumentou de 290 para 400. Claro que as mudanças de vida no começo são chatas, mas depois passa a virar hábito e a qualidade de vida aumenta bastante. Vou ficar uns 3 a 4 meses tentando naturalmente e depois se não tiver com niveis acima de 600, entro com TRT. Se for preciso, até la já estudei bastante sobre o assunto para fazer da melhor forma possivel para meu organismo.

Abs

[FrangoGainer]

Fazer TRT e chato tambem hahahahaha vai ter dor de cabeça, vai aromatizar, vai sair caro...

Quis dizer que TODAS as mudanças sao faceis sem exagero com exceçao de implementar vegetais cruciferos que pessoalmente sao coisas horriveis... apelei pra um liquidificador industrial... jogo 100g de salsinha e 400g de brocolis, agriao ou algum outro... faço a sopa do "hulk" e constantemente aposto comigo mesmo vendo em quanto tempo consigo entornar (record atual 10s)

[João Fagundes]

Fazer TRT e chato tambem hahahahaha vai ter dor de cabeça, vai aromatizar, vai sair caro...

Quis dizer que TODAS as mudanças sao faceis sem exagero com exceçao de implementar vegetais cruciferos que pessoalmente sao coisas horriveis... apelei pra um liquidificador industrial... jogo 100g de salsinha e 400g de brocolis, agriao ou algum outro... faço a sopa do "hulk" e constantemente aposto comigo mesmo vendo em quanto tempo consigo entornar (record atual 10s)

Blz! Entendi! hahah.. sopa de brocolis eh foda... coloca um alho frito junto para melhorar o sabor! hahaha...

interessante que e rabanete e repolho também são crucíferos e são vegetais que gosto muito. Vou passar a comer em grandes quantidades.

[João Fagundes]

E aí pessoal, voltei com resultados recentes na minha saga de aumentar a testosterona naturalmente e gostaria da opinião de vocês, por favor.

23/02/2015:

Testosterona total - 289 ng/dL

Testosterona livre 195 pmol/L

06/3/2015:

testosterona total – 348 ng/dL

Testosterona livre – 255pmol/L

HDL – 41 mg/dL

Colesterol total – 189 mg/dL

01/04/2015:

Testosterona total – 402 ng/dL

Testosterona livre – 344,7 pmol/L

Estradiol – 23,77 pg/mL

LH – 3,1 mUI/mL

FSH – 3,5 mUI/mL

17/04/2015: (fiz sexo 6 e 8 hr antes do exame – não sei se influencia algo)

Testosterona total – 436 ng/dL

Testosterona livre – 363 pmol/L

Estradiol – 33 pg/mL

LH – 4,3 mUI/mL

FSH - 3,9 mUI/mL

HDL – 35 mg/DL

Colesterol total – 186 mg/dL

Vitamina D – 31,4 ng/mL

Acho que estou melhorando gradativamente e naturalmente. Minha qualidade de vida está melhor e estou me sentindo bem.

Mas pelos testes, testosterona ainda baixa, estradiol alto, HDL baixo e vitamina D baixa. Sempre fui magro (ICM de 23 a 25), com shape legal, mas tenho uma pança que vem dos antigos hábitos. No ultimo mês, fiz tudo o que é recomendado para aumentar naturalmente a testosterona (só não consegui comer crucíferos em grande quantidade), inclusive passei a treinar pesado. Acho que por ter comido muita gordura, pode ter aumentado meu BF, mas não fiz teste para saber.

Estou pensando em começar a fazer exercícios aeróbicos (sem diminuir musculação pesada) e tomar os seguintes suplementos: Vit D, niacina, crisina, DIM. Já tomo zinco, magnésio e Omega 3.

O que acham??? Por favor, comentem!!

[Visitante Legendário]

Sim cara, continue na rotina e veja aí que não é preciso gastar com hormônios pra sempre pra ser saudável.

[João Brito]

Segue firme, irmão. Está vendo que não precisa de TRT nenhuma? Muito mais saudável seguir natural.

Recomendo o uso de Vit D em 10.000 ui dia, vai ver diferença nos exames só uns 2 meses depois. Importe, porque aqui o máximo que você vai achar é de 200ui por gota, ai fica caro demais.

Omega 3 só se não conseguir tirar na dieta.

Eu faria um exame para ver o perfil lipídico e os hormônios da tireoide, só para ver como andam as coisas.

[João Fagundes]

Segue firme, irmão. Está vendo que não precisa de TRT nenhuma? Muito mais saudável seguir natural.

Recomendo o uso de Vit D em 10.000 ui dia, vai ver diferença nos exames só uns 2 meses depois. Importe, porque aqui o máximo que você vai achar é de 200ui por gota, ai fica caro demais.

Omega 3 só se não conseguir tirar na dieta.

Eu faria um exame para ver o perfil lipídico e os hormônios da tireoide, só para ver como andam as coisas.

Valeu João!

Sobre a Vitamina D, estou buscando tomar mais sol aos fins de semana e suplemento com Centrum 2x por semana. Com essa dose de 10.000 há alguma chance de efeito colateral por excesso?

Pergunto isso porque suplementei com zinco por 4 semanas, 15mg por dia e fiz o exame e estava um pouco acima do máximo (141, sendo o máx 120). Já estava há uma semana com o intestino mal (uma diarreia fraca) e depois vi que um dos sintomas de excesso de zinco era diarreia. Parei de suplementar.

Em relação à tireoide, no meu primeiro check up geral de fevereiro, fiz T4 Livre e TSH e estava dentro do padrão. Você sugere mais algum??

T4 LIVRE - TIROXINA LIVRE :1.2 ng/dL

Metodo: Eletroquimioluminescencia Valores de Referencia: 14 a 60 anos - 0,7 a 1,9 ng/dL Acima de 60 anos - 0,7 a 1,7 ng/dL Atencao: Novos valores de referencia a partir de 11/03/2014.

TSH - HORMONIO ESTIMULANTE DA TIREOIDE :1.92 mcUI/mL

Metodo: Eletroquimioluminescencia Valores de Referencia: Recem-nascidos a termo - 1,3 a 18,4 mcUI/mL Ate 3 dias - 1,1 a 15,7 mcUI/mL Ate 10 semanas - 0,6 a 9,2 mcUI/mL Ate 14 meses - 0,4 a 6,0 mcUI/mL 15 meses a 5 anos - 0,4 a 5,2 mcUI/mL 6 a 14 anos - 0,3 a 4,2 mcUI/mL 15 a 60 anos - 0,3 a 4,3 mcUI/mL 61 a 79 anos - 0,4 a 5,8 mcUI/mL A partir de 80 anos - 0,4 a 6,7 mcUI/m

Obrigado!!

Abs

[João Brito]

zinco é metal, realmente não deve ser tomado em excesso.

10.000 ui de vit D é na verdade a dose que começa a se mostrar efetiva para aparecer em algum exame. Até hoje não achei nada sobre overdose com esses valores diários, muito pelo contrario, é o recomendado para ter algum impacto no aumento de testo.

Aliás, vit D eu acho que é o único suplemento que se faz necessário para quase todo mundo. É muito difícil tomarmos a quantidade certa de sol TODOS os dias (só fds não vai adiantar nada) e ainda vi alguns estudos falando sobre o tempo de absorção da vitamina D pela pele, que pode chegar a 48h, sendo assim, tomar banho diariamente com sabonete atrapalharia a absorção.

Seria bom ter o T3 livre e reverso, mas com o T4 e o TSH em ordem, é dificil ter problema no T3 e se tivesse, estaria sentindo os sintomas de hipo/hipertireoidismo.

[Visitante Legendário]

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Q p** é essa cara???

kkkkkkkkkkk

[João Brito]

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Q p** é essa cara???

kkkkkkkkkkk

é a zoeira... ela não tem limits

[Visitante Legendário]

é a zoeira... ela não tem limits

pqp cada assinatura desses cara...

[Felipe64]

Boa noite. Respondendo ao autor do topico.

Tenho 20 anos

Cara, 400 de testo livre, não significa ser baixo. O corpo é cheio de variantes.

Tenho hipotireoidismo de hashimoto, meu anti tpo é louco.

Há 2 mes atrás, minha testo tava na casa dos 450, e o fsh tava normal

Há 2 semanas bateu mais de 700, e o fsh ficou baixo.

Minha endocrinologista que me acompanha desde os 10 anos, disse que meu corpo so entra em equilibrio, quando a testo fica em 450 mais ou menos, pois o fsh e a testo são antagonistas.

[João Fagundes]

Boa noite. Respondendo ao autor do topico.

Tenho 20 anos

Cara, 400 de testo livre, não significa ser baixo. O corpo é cheio de variantes.

Tenho hipotireoidismo de hashimoto, meu anti tpo é louco.

Há 2 mes atrás, minha testo tava na casa dos 450, e o fsh tava normal

Há 2 semanas bateu mais de 700, e o fsh ficou baixo.

Minha endocrinologista que me acompanha desde os 10 anos, disse que meu corpo so entra em equilibrio, quando a testo fica em 450 mais ou menos, pois o fsh e a testo são antagonistas.

Felipe,

Eu entendo que o que importa são os sintomas. No meu caso, quando estava na faixa de 300, tinha sintomas claros de falta de testosterona. Quando foi para 400, 440, os sintomas diminuíram bastante, mas ainda acho que consigo melhorar, pois fiquei mtos anos com hábitos péssimos. Acho que só daqui alguns meses, quando todos os hábitos bons já virarem rotina mesmo, saberei qual é meu nível de equilíbrio.

Não sabia que FSH e testosterona são antagonistas.. Desculpa a ignorância, mas pelo que sei pouca FSH leva à infertilidade. Então se tenho muita testosterona natural, diminui a FSH e fico menos fértil? Não entendo bem isso!

zinco é metal, realmente não deve ser tomado em excesso.

10.000 ui de vit D é na verdade a dose que começa a se mostrar efetiva para aparecer em algum exame. Até hoje não achei nada sobre overdose com esses valores diários, muito pelo contrario, é o recomendado para ter algum impacto no aumento de testo.

Aliás, vit D eu acho que é o único suplemento que se faz necessário para quase todo mundo. É muito difícil tomarmos a quantidade certa de sol TODOS os dias (só fds não vai adiantar nada) e ainda vi alguns estudos falando sobre o tempo de absorção da vitamina D pela pele, que pode chegar a 48h, sendo assim, tomar banho diariamente com sabonete atrapalharia a absorção.

Seria bom ter o T3 livre e reverso, mas com o T4 e o TSH em ordem, é dificil ter problema no T3 e se tivesse, estaria sentindo os sintomas de hipo/hipertireoidismo.

A partir de seu comentário, li mais sobre o assunto e concordo: já to mandando 5000 ui de vitamina d por dia!

Mas que loucura essa questão do tempo de absorção. Desde criança eu sempre falava com minha mãe que banho todo dia faz mal para a saúde! Estava certo! haha...

Vou monitorar os níveis mensalmente.

Não é tão caro quanto você disse. Paguei 20 reais por 20 mL. Se cada mL tem 25 gotas aproximadamente, então o custo de 5000 ui por dia é de 1 real/dia.

Abs

[Felipe64]

Exatamente. Pelo menos no meu corpo funciona assim. Contraditório, não?

[João Fagundes]

Pessoal,

Estou aqui novamente para postar meu último exame, da semana passada (18/08), aproximadamente 6 meses após o primeiro exame.

Nos 6 meses de dedicação, a testo total passou de 289 para 480 e a livre de 195 para 421.

Apesar de a testosterona ainda não estar num nível excelente, minha vida mudou para melhor nesses 6 meses em todos os aspectos. Estou muito mais ativo, estou melhor com a família, bem no trabalho, com um físico bem melhor (BF menor e mais pesado), sexo melhorou mto, etc! Impressionante como esse hormônio é importante na vida do homem.

Vou continuar seguindo tudo que estou fazendo, principalmente os conselhos que tive aqui nesse tópico e também em outros topicos no hipertrofia.org. Agradeço a quem me ajudou e aos organizadores do site!

Agora a meta é chegar a 700 em um ano! Acho que é possivel continuando com tudo, malhando mais pesado e perdendo BF (e estradiol).

23/02/2015:

Testosterona total - 289 ng/dL

Testosterona livre 195 pmol/L

06/3/2015:

testosterona total – 348 ng/dL

Testosterona livre – 255pmol/L

HDL – 41 mg/dL

Colesterol total – 189 mg/dL

01/04/2015:

Testosterona total – 402 ng/dL

Testosterona livre – 344,7 pmol/L

Estradiol – 23,77 pg/mL

LH – 3,1 mUI/mL

FSH – 3,5 mUI/mL

17/04/2015:

Testosterona total – 436 ng/dL

Testosterona livre – 363 pmol/L

Estradiol – 33 pg/mL

LH – 4,3 mUI/mL

FSH - 3,9 mUI/mL

HDL – 35 mg/DL

Colesterol total – 186 mg/dL

Vitamina D – 31,4 ng/mL

09/05/2015

Testosterona total – 416 ng/dL

Testosterona livre – 344 pmol/L

Estradiol – 31 pg/mL

FSH – 3,8

LH – 3,2

Vitamina D – 38,4ng/mL

18/08/2015

Testosterona total – 480 ng/dL

Testosterona livre – 421,3 pmol/L

Estradiol – 30 pg/mL

DHT – 699 pg/mL

FSH – 3,8 mUI/L

LH – 3,2mUI/L

Vitamina D – 44,7ng/mL

[arrojado]

Amigão, alguma outra atualização? Interessante a sua evolução apenas mudando hábitos.

[daniel lima 184]

Eae cara mais algum avanço na sua busca para aumentar a testo?

conseguiu passar dos 500ng/dl?

estou pensando em fazer trt mais vejo q apenas naturalmente vc tem conseguido otimos resultados

se poder responder agradeço muito.

vlw....