Levantamento Terra + Escoliose

[Zell]

tenho um leve desvio na coluna e voltei a fazer levantamento terra há 2 semanas...

durante o exericio nao sinto nada, mas e a longo prazo, faz mal para quem tem escoliose?

Preciso fazer exercicios pra lombar pois ajuda a queimar o pneu que quero tanto mandar embora..

valeu!

[LeandroTwin]

Eu tinha isso e sempre fiz, sem problemas. Agora passou, nem sei por que, nunca fiz rpg nem nada.

Queimar o pneu? Só se for assim

[JúlioPbo]

Eu tinha isso e sempre fiz, sem problemas. Agora passou, nem sei por que, nunca fiz rpg nem nada.

Queimar o pneu? Só se for assim

kkkkkkkkkkkk¹²³ =X

[Vitaao]

tenho um pouco de desvio de coluna.. nao sei qual deles que é... mas quando era mais novo ate fiz fisioterapia e tal..... mas nada mtoo gritante.. e te falar qeu depois qeu comecei a fazer o terra melhorou MUITO minha postura.... nao sinto uma dor lombar nem na hora e nem depois... claro qeu a execuçao tem qeu ser perfeita... ahhh e nao to falando nada comprovado... so citando minha experiencia msm...

[funkstatic]

Exercicio pra lombar é bom pra queimar pneu... perola? xD

[Rage]

Queimar não digo não..

mas o Terra ajuda muito na definição e a afinar o Abd/Cintura...

podem reparar que quem trabalha Terra/Agacho/Stiff tem a cintura mais afinada..e o abd mais resistênte!!!

são exercicios multi-articulares então ajudam muito em todo o corpo..

O Terra ajuda tmb na correção de postura SIM, mas se executado de maneira errada pode prejucar e feio sua lombar...

começe sem carga e aprenda o exercicio e vá aumentando a carga bem aos poucos.. logo logo estará pegando uma carga considerável e terá ótimos resultados....principalmente: Força, Resistência, Massa, Pegada, Postura e Definição Abd...

Abç e Bons Treinos!

[Magro.Boy]

concordo com o rage

[EdChabal]

Desde que faça com a tecnica corretá não há problema, o q machuca é execução errada e não exercícios desse tipo

alias eu tinha rotação frontal dos ombros e isso melhorou draticamente depois do terra

[xandhao]

Achei uma pá no quintal !!!!!!!!

Tenho escoliose na lombar também, mas não é tão acentuada, estou fazendo terra a 2 semanas, sem dores.

Antes de voltar a treinar tirei radiografias, completando 3 meses de treino vou retornar ao ortopedista com novas radiografias e ver se eu deveria ou não ter feito o terra !!

Senti dores ao executar abdominal oblíquo no banco lombar (banco romano), MUITO provavelmente por má execução.

Assim que tiver as novas radiográfias em mãos vou postar aqui !!!

Abraço!

[MarcellusBR]

Pessoal, desculpem desenterrar o tópico mas tenho o mesmo problema comentado no tópico. Escoliosa estrutural e crônica. Uma m... completa.

Aqui há um artigo contra-indicando o terra: [Link automaticamente removido]

Xandhao, conseguiu tirar as radiografias?

Vocês acham que, excluindo terra e agachamento do treino, excluo a possibilidade de crescer realmente? Achei um tópico em que um forista defende essa ideia, mas será mesmo que um treino bem feito em outros aspectos somado a uma dieta correta não propicia igualmente um ganho real de tamanho?

Valeu, o fórum é foda.

[lionlux]

Pessoal, desculpem desenterrar o tópico mas tenho o mesmo problema comentado no tópico. Escoliosa estrutural e crônica. Uma m... completa.

Aqui há um artigo contra-indicando o terra: [Link automaticamente removido]

Xandhao, conseguiu tirar as radiografias?

Vocês acham que, excluindo terra e agachamento do treino, excluo a possibilidade de crescer realmente? Achei um tópico em que um forista defende essa ideia, mas será mesmo que um treino bem feito em outros aspectos somado a uma dieta correta não propicia igualmente um ganho real de tamanho?

Valeu, o fórum é foda.

Marcelo, qual sua idade?

Eu tenho escoliose e tive que tomar o máximo de cuidado possível, principalmente no agachamento onde sinto bastante a bacia e lombar, vejo que trabalho mais um lado que o outro.

O terra fortaleceu minha coluna, bem dizer, eu sentia dores e hoje não sinto mais, porém, devido a escoliose fiquei com um trapézio maior que o outro e um lado do abdômen mais forte que o outro, mas isso não da pra evitar, creio eu.

[MarcellusBR]

Lionlux, tenho 29. Faço 30 em agosto.

Também apresento essa "disparidade hipertrófica" entre lados do corpo. Meu braço esquerdo tem mais volume que o direito, assim como o trapézio. Um instrutor que tive sugeriu fazer exercícios unilaterais com esses grupos e fazer uma série extra no lado menos volumoso até corrigir.

Valeu a resposta. Pelo visto a realização do terra para escolióticos é bem controversa.

[Roberto B Rodrigues]

Em 03/11/2009 em 09:32, LeandroTwin disse:

Eu tinha isso e sempre fiz, sem problemas. Agora passou, nem sei por que, nunca fiz rpg nem nada.

 

Queimar o pneu? Só se for assim

 

https://g1.globo.com/Noticias/Carros/foto/0,,21808900-EX,00.jpg

Essa conta é do Leandro mesmo?

[tmz]

Em 29/10/2021 em 15:22, Roberto B Rodrigues disse:

Essa conta é do Leandro mesmo?

 

Sim, era!
 

[tmz]

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Editado Outubro 29, 2021 às 18:41 por tmz

[tmz]

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