Tenho Marca Pra Competir?

[AdrianoAO 1]

Bom dia.

Tenho 40 anos e sou adepto da musculação há bastante tempo. Outro dia participei de um campeonato interno de supino na academia e qual não foi minha surpresa quando ganhei a brincadeira. Claro, tudo muito amador, somente com alunos e nenhum profissional, mas minha marca acabou levando alguns professores a me convidarem a treinar mais seriamente pra essas competições.

Minhas perguntas são:

1 - existe índice mínimo?

2 - com 80kg (aprox.) o que seria uma boa marca?

3 - bati 167,5kg sem camisa de força, isso é bom ou é ridículo?

Abraço e obrigado.

[Daniel C. Dávila 149]

Levando em consideração a sua idade e peso e segundo os registros da C.B.E.F

O recorte Sul Americano no supino para a sua categoria até 90kg

SUL-AMERICANO OPEN RAW C.B.E.F. – BENCH PRESS / SUPINO.

kg Nome Peso Data

90 Elder de Oliveira Khromus 132,5 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão

100 Wagmer Gonçalves Elite 150 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão

Mais informações

http://www.cbef.org.br/recordes.php

Vou competir ano que vem também, mas no levantamento terra, estou em preparação.

Se você pretende competir mesmo, te recomendo buscar um treino de fortalecimento dos outros músculos envolvido (Tríceps, deltóide etc...) que irão te ajudar a levantar mais peso.

Mas se você levantou mesmo 167,5 kg, rapaz você tem muita chance de conseguir ganhar um campeonato, se prepare e tente chegar a 175kg até 180kg. Considere também o auxilio de um preparador fisico com experiência nessa área que seria o powerlifting.

Editado Março 28, 2015 às 00:24 por Daniel C. Dávila

[AdrianoAO 1]

Value Daniel, vou pensar melhor sobre este assunto. Quem sabe não tenho mesmo algum talento e nem sabia, hehehe.

Boa sorte na sua preparação.

[MonsterFreak 4768]

aqui no forum mesmo tem muita gente que manja de treinamento de força , fale com o user debew que manja muito, ele tem um diário de treinos aqui

[TheyCallMePeter 1170]

Você disse que é "adepto da musculação há bastante tempo", mas você treinou/treina força?

1. Se você treina força e levantou 167kg no supino, você é forte

2. Se você nunca treinou força, participou de um campeonato de supino só de brinks e levantou 167kg, você é brilhante

[nastynick 22]

é uma boa marca sim, ainda mais se vc for pra categoria master ou coisa parecida, ainda mais se vc fez só de "brincadeira" e ainda possa melhorar a técnica e forma de treinar.

um videozinho pra empolgar, recorde mundial de supino raw:

https://www.youtube.com/watch?v=xwzXjry6s6g

[Miptzi 75]

respeito monstro pro cara q pega 2x o BW no supino.... com 40 anos então... parabéns

[hellgod 1595]

Fala com o Debew, o cara manja muito.
Ele dá consultoria também, sai bem em conta.

[Eduardo Dresseno 412]

para competir no supino vc é bom, porém temos o resto dos lifts, como esta o agacho e terra ? tem video? faz um pra verificar sua técnica..

[Mklek 4164]

tem que trocar umas ideias com o user debew. Esse cara manja muito de treinos de força. Acho que como a assessoria dele tu chega nas cabeças.