Faço Musculaçao E To Com Uma Perna 4Cm Mais Grossa,e Agr Tem Como Reverte Isso?

Postado 26/03/2015 às 02:09 03/26, 2015

pq q eu comecei a malha pra aumenta a massa eu n tinha essa diferença dai dps de uns 8 meses as perna tavam mais grossa e td mas fui nota q a esquerda tava mais fina mas n era muito percepitivel ai começei a malha mais a mais fina pra ve se igualava mas agr dps de uns 6 meses fzd isso n adianto nada pelo contrario parece q a esquerda ta mais fina ainda ou a outra aumento demais sei la oq houve so sei q fui medi e ta diferente e parece q ate o lado do bumbum esquerdo diminuiu aff so sei q ta horrivel e me encomoda, sera q tem como corrigi isso afinal eu fikei assim dps q entrei pra academia.

Editado 26/03/2015 às 02:13 03/26, 2015 por thaisaf (veja o histórico de edições)

Postado 26/03/2015 às 02:10 03/26, 2015

provavelmente ma postura durante os exercícios

Postado 26/03/2015 às 03:14 03/26, 2015

má postura provavelmente, pendendo pra alguns dos lados, n deve ser horrivel todos temos alguma assimetria. e ja vi pessoas com mais diferença que vc e em fotos nem dava pra ver.

recomendo o uso de exercicios unilaterais passadas por exemplo

no mais tem alguns artigos sobre isso no forum da uma pesquisada

Editado 26/03/2015 às 12:14 03/26, 2015 por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 26/03/2015 às 03:20 03/26, 2015

Exercicios unilaterai

Passadas

Extensora

Leg

Flexora

Certamente morrerás. Blauzen

Postado 26/03/2015 às 03:23 03/26, 2015

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

34 anos - 15 de treino - 1.90m - 112kg

Postado 26/03/2015 às 03:38 03/26, 2015

tu pode ter problema na coluna

Postado 26/03/2015 às 03:50 03/26, 2015

continua treinando o agachamento, olhe para frente e mantenha a postura, e adicione exercicios unilaterais também, leg press unilateral ou bulgarian squat, seria legal se fosse possivel vc filmar sua execução ai a galera pode avaliar melhor oque está acontecendo, para ter acontecido essa assimetria

A curiosidade matou o desafio

por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...'

Como executar o Clean & jerk, snatch,Agachamento

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172632-como-executar-o-clean-jerk-snatch-agachamento/

Postado 26/03/2015 às 05:29 03/26, 2015

Só com fotos pra ver se tem mesmo.

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

Postado 26/03/2015 às 06:48 03/26, 2015

Eu procuraria um ortopedista.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 13/04/2015 às 16:40 04/13, 2015

Moderador

Faça os exercícios com uma perna de cada vez, provavelmente vc notará que uma é mais fraca.

Vai ter que ficar um tempo então trabalhando cada lado separado até corrigir isso.

Ele respondeu corretamente.

Unilaterais resolvem.

Vc tem que estabelecer o peso que aguenta com a perna mais fraca e seguir a partir dele.

Exemplo: na cadeira extensora, se aguenta só 15 kg com a perna esquerda e a direita aguenta mais, utilize os 15 kig para as duas penas.

Aos poucos vc vai fortacelecer o lado mais fraco.

Postado 26/04/2015 às 16:45 04/26, 2015

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado 26/04/2015 às 16:55 04/26, 2015

amigo, eu estava com o mesmo problema...

comecei a fazer avanço, afundo, extensora unilateral

e nos agachamentos, tentava sempre jogar o esforço maior pra perna mais debilitada

corrigi 2cm, agora está apenas 2cm de diferença

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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