Então rapaziada... É o seguinte, eu tenho uma assimetria de músculo e força nos braços. Quando vou malhar peito e dorsal, o braço q é mais forte acaba assumindo um pouco da carga mesmo eu me fazendo certinho e concentrado o exercício... Isso está fazendo com que o lado direito hipertrofie menos doq o esquerdo, agora estou todo assimétrico e a diferença é visível. Queria saber oque posso fazer para meus braços igualarem e sumir as diferenças.

Poste fotos e treino...

Sofro do mesmo problema.

Mesmo problema aqui, entretanto a minha assimetria é pequena.

Mas manda fotos pra galera poder apinar se está assim "tão diferente".

Ixi cara, a maioria sofre com assimetrias nos braços. Só olhar as fotos dos pros. Além disso, a galera sofre mto tbm com assimetrias nas dorsais. Só não faça a burrada de colocar mais carga de um lado pra compensar. Desequilibrios musculares poder ser causadas por uma série de coisas. As vezes não é nem sem treino, mas sim coisas que vc faz no dia-a-dia que causa esse desequilibrio e o problema fica evidente com o treino.

Por exemplo, se vc meche mto no computador, fica com uma mão no teclado e outra no mouse o dia inteiro. Não é de se esperar que vc vá ter a mesma pegada nas duas mãos e consequentemente simetria nos dois braços. Sua mão direita é torta de um jeito, e sua mão esquerda é torta de outro. É mesma coisa que quebrar um dedo ou algo do tipo. Não vai ser igual.

Editado 24/03/2015 às 16:37 03/24, 2015 por rednos (veja o histórico de edições)

faça remadas unilaterais, e roscas com halters, tipo assim caso seu treino seja costas e biceps

barra fixa

remada curvada

remada unilateral

rosca alternada ou rosca martelo

so vc adicionar unilaterais , ja vai dar uma ajudinha ai. essa dica te dou pra pernas, peito, ombros, triceps enfim tudo, pelo menos 1 exercicio unilateral

Editado 24/03/2015 às 16:44 03/24, 2015 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

Ixi cara, a maioria sofre com assimetrias nos braços. Só olhar as fotos dos pros. Além disso, a galera sofre mto tbm com assimetrias nas dorsais. Só não faça a burrada de colocar mais carga de um lado pra compensar. Desequilibrios musculares poder ser causadas por uma série de coisas. As vezes não é nem sem treino, mas sim coisas que vc faz no dia-a-dia que causa esse desequilibrio e o problema fica evidente com o treino.

Por exemplo, se vc meche mto no computador, fica com uma mão no teclado e outra no mouse o dia inteiro. Não é de se esperar que vc vá ter a mesma pegada nas duas mãos e consequentemente simetria nos dois braços. Sua mão direita é torta de um jeito, e sua mão esquerda é torta de outro. É mesma coisa que quebrar um dedo ou algo do tipo. Não vai ser igual.

Concordo, eu tinha um assimetria no trapézio pois eu sentava todo torto na frente do PC no meu tempo livre, só resolveu depois que passei a sentar de forma correta, pessoal esquece do "básico" as vezes na questão assimetria.

Creio que todo mundo sofre disso...

Minha assimetria é pequena, mas é perceptivel a diferença de força dos 2 braços.

Faça exercicios unilaterais que ajudam um pouco.

pior assimetria que tem eh a do peitoral... eu tenho... eh feio...

Isso acontece por que nossa mente foca na parte mais forte, quando comecei a focar na parte mais fraca seja sem ser em exercícios unilaterais senti uma alteração. Mas é foda concentrar, pois o lado menor é bem mais fraco, pelo menos pra mim. O bíceps direito é extremamente mais forte do que o esquerdo, aí fica foda de fazer chin-up e rosca concentrando no esquerdo.

No seu caso a melhor forma de "igualar" os braços seria executando exercícios de forma unilateral, sempre iniciando pelo braço mais fraco e mantendo a mesma carga e repetições quando for para o braço mais forte.

Esse tipo de coisa é muito comum e acredito que a grande maioria das pessoas que conheço convive com este problema.

Sem imagens fica difícil avaliar quão assimétricos seus braços estão, mas só de investir em exercícios unilaterais, tenho certeza que terá bons resultados.

Um amigo meu corrigiu a assimetria dos braços, fazendo exercicios unilaterais, sempre fazendo uma série a mais para o braço mais fino, conseguiu igualar os 2.