Montando Uma Homegym

[Riddikulus]

eai galera, tudo bem ? eu treino a 1 ano e tenho muita experiência com execução, dieta, etc...

mas motivos pessoais me levaram a sair da academia, e o unico modo agora seria montar a minha própria em casa

começando pelos equipamentos:

oque eu tenho:

1. eliptico
2. esteira
3. bicicleta

oque eu pretendo comprar:

1. banco de supino regulável
2. 1 barra maciça pra supino 180cm
3. 1 barra maciça 150cm
4. 1 barra W maciça
5. colchonete
6. 2 ou 4 halteres

oque pretendo fazer:

1. barra fixa
2. anilhas com concreto
3. suporte pra agachamento e supino, com cavaletes e afins
   
   LEGENDA:
   verde: algo pra colocar a barra
   vermelho: cavalete pra segurança, em caso de falha
   amarelo: pessoa praticando o exercício
   azul: banco
   preto: barra
   cinza: anilhas
   
4. paralelas

alguma idéia ? vocês acham que falta algo ?

assim que eu mudar algo/pensar em algo, eu edito e dou um up

Editado Abril 25, 2015 às 02:05 por Riddikulus

[ritchien]

A barra de supino que eu uso na academia é maior que 150cm. São mais altas que eu.. acho que 150cm vai ficar pequeno.

[Riddikulus]

A barra de supino que eu uso na academia é maior que 150cm. São mais altas que eu.. acho que 150cm vai ficar pequeno.

mas de qualquer forma, uma barra pra supino e uma pra rosca direta, o tamanho não vai nos interessar no momento

[MatheusShapeProjeto]

Barra de supino é necessario 1,8m pra cima( se possivel rosqueada). Sobre o suporte, pode compra 1 só para ambos, ja cortaria dinheiro e espaço. Um power rack de parede ja seria otimo. Halteres você compra 2m de barra rosqueada, manda cortar.

[Riddikulus]

Barra de supino é necessario 1,8m pra cima( se possivel rosqueada). Sobre o suporte, pode compra 1 só para ambos, ja cortaria dinheiro e espaço. Um power rack de parede ja seria otimo. Halteres você compra 2m de barra rosqueada, manda cortar.

valeu pelas idéias amigo

[ÁlvaroShiokawa]

Como o pessoal já comentou, se conseguir adquirir um bom power rack, ele já te elimina a necessidade de comprar um suporte pra agachamento e um suporte pra supino, pois o power rack já dá conta desses dois suportes e muito mais.

Uma outra dica que dou é quanto a suas barras. Possível que com uma única barra de supino você já conseguiria fazer execícios como rosca direta, etc.

Por exemplo, com uma única barra olímpica é possível realizar vários exercícios (Supino, agachamento, roscas)

[LuizLeandro]

Vou dizer o que comprei de início e quais foram minhas experiências:

- 1 barra de 1,80 m maciça

- 1 banco ajustável de supino que aguenta 200 kg. Como eu não comprei rack, saía para o agachamento a partir do suporte mais alto do banco (onde se coloca a barra para o supino inclinado). Tenho 1,82 e isso dificultava tudo, pois a barra ficava quase na minha barriga e eu tinha que abaixar muito.

- 90 kg de anilhas (2 de 1 kg, 2 de 2, 2 de 3, 2 de 4, 2 de 5, 2 de 10 e 2 de 15). Óbvio que eu teria que aumentar logo logo. Depois de alguns meses, comprei mais 2 de 10 e microanilhas (2 de 0,5 kg).

Depois, tive que comprar:

- 2 halteres com rosca. Como só tinha 2 anilhas de cada tamanho, tive que comprar mais duas de cada (exceto de 15 kg).

- 1 barra W.

- 1 barra fixa de parede.

Minha última aquisição foram cavaletes, pois meu agachamento está ficando muito pesado. Hoje, depois de um ano, sinto falta de: anilhas de 20 kg (o diâmetro das de 15 kg é pequeno e incomoda no deadlift), um rack ou outro dispositivo de segurança para poder falhar no agachamento sem preocupações e alguma espécie de apêndice no banco para fazer flexão de perna. Não sinto falta de roldanas!

[Riddikulus]

oi gente, voltando aqui
alguém me indica um bom site para comprar BARRAS ? pretendo comprar: uma barra de 1,80 se possível oca, uma barra de 1,50 oca, uma barra W e 2 halteres

se possível, alguém me indicar algo para que eu possa fazer supino e agachamento sem medo de falhar ? alguma idéia ? não to afim de gastar tanto em power rack, mas se alguém souber um power rack legal pode falar também, um que atenda as necessidades e seja barato ja esta de bom tamanho

to precisando de um banco também, alguém indica um bom banco ? inclinável seria melhor, mas fiquei sabendo que é menos resistente, procede ?

Editado Abril 23, 2015 às 23:20 por Riddikulus

[Praise]

oi gente, voltando aqui

alguém me indica um bom site para comprar BARRAS ? pretendo comprar: uma barra de 1,80 se possível oca, uma barra de 1,50 oca, uma barra W e 2 halteres

se possível, alguém me indicar algo para que eu possa fazer supino e agachamento sem medo de falhar ? alguma idéia ? não to afim de gastar tanto em power rack, mas se alguém souber um power rack legal pode falar também, um que atenda as necessidades e seja barato ja esta de bom tamanho

to precisando de um banco também, alguém indica um bom banco ? inclinável seria melhor, mas fiquei sabendo que é menos resistente, procede ?

cara não quero parecer rude, tirar duvida sobre determinando assunto é uma coisa mas vc tá praticamente pedindo que o pessoal aqui fação a correria para vc, da uma pesquisada ai pó, se fosse eu já teria achado tudo o que vc tá pedindo ai e mais um pouco.

[Riddikulus]

cara não quero parecer rude, tirar duvida sobre determinando assunto é uma coisa mas vc tá praticamente pedindo que o pessoal aqui fação a correria para vc, da uma pesquisada ai pó, se fosse eu já teria achado tudo o que vc tá pedindo ai e mais um pouco.

meu querido, eu só fiz um post no meu tópico, a real discussão é o primeiro post, agora só estou pedindo uma indicação de um site para fazer as compras, será que você lê bem ?

quer que eu pesquise a indicação dos outros ? oi ?

doente

[Norton]

meu querido, eu só fiz um post no meu tópico, a real discussão é o primeiro post, agora só estou pedindo uma indicação de um site para fazer as compras, será que você lê bem ?

quer que eu pesquise a indicação dos outros ? oi ?

doente

Site https://www.anilhasehalteres.com.br/

Sobre anilhas e barras, e até equipamentos de crossfit e powerhack.

Pelo menos quanto as anilhas compensa muito.

[Riddikulus]

Site https://www.anilhasehalteres.com.br/

Sobre anilhas e barras, e até equipamentos de crossfit e powerhack.

Pelo menos quanto as anilhas compensa muito.

tava vendo no americanas, ricardo eletro, lá tem uns preços bem em conta, o problema é o frete mesmo

dizem que amanhã é o dia do frete grátis em todas as lojas online do brasil, alguem sabe algo sobre ?

[Norton]

tava vendo no americanas, ricardo eletro, lá tem uns preços bem em conta, o problema é o frete mesmo

dizem que amanhã é o dia do frete grátis em todas as lojas online do brasil, alguem sabe algo sobre ?

Não sei nada disso. O que tá me impedindo de comprar umas 4 anilhas de 25kg é justamente o frete, dá mais de 150, rs.

[Riddikulus]

Não sei nada disso. O que tá me impedindo de comprar umas 4 anilhas de 25kg é justamente o frete, dá mais de 150, rs.

poise, uma barra de 50$ no ricardo eletro ta em 70$ o frete, sairia 120$ a barra daí

uma loja que envia por frete grátis seria ouro

Editado Abril 24, 2015 às 00:14 por Riddikulus

[Praise]

tava vendo no americanas, ricardo eletro, lá tem uns preços bem em conta, o problema é o frete mesmo

dizem que amanhã é o dia do frete grátis em todas as lojas online do brasil, alguem sabe algo sobre ?

muito bom riddikulus boa iniciativa

[Norton]

poise, uma barra de 50$ no ricardo eletro ta em 70$ o frete, sairia 120$ a barra daí

uma loja que envia por frete grátis seria ouro

Sim acabei de ver a história do frete grátis. Bom será se não aumentarem os preços para tirar a diferença do frete como fizeram na Black Friday.

[felmg]

Pow, vocês falando em frente, quando comecei a montar minha home gym comprei muita coisa na netshoes, e foi tudo com frete grátis, esses dias fui la olhar umas barras para comprar e outras coisas, na hora que coloquei no carrinho só vi o preço do frete, assustei na hora, a maioria das lojas tirou a opção de frete grátis.

Me parece que a centauro ainda tem para alguns itens.

[Riddikulus]

bom cara, pelo que to vendo, as lojas tão com frete grátis hoje, bora comprar hehe

[Norton]

bom cara, pelo que to vendo, as lojas tão com frete grátis hoje, bora comprar hehe

Pra mim não dá, as lojas que tem frete grátis ou não tem anilha de 20 - 25kg, ou vendem pelo dobro do preço.

[Riddikulus]

sim cara, anilhas em site com frete grátis são o dobro do preço, e em sites q as anilhas são baratas o frete doi na alma, ta foda comprar anilha

agora só to na procura de um banco inclinável, se alguém tiver um pra indicar seria ouro
tava pensando nesse aqui https://www.extra.com.br/EsporteLazer/Fitness/AcademiasEstacoesdeGinastica/Banco-Supino-Oxer-TX-FT-6009-4157386.html
porém to com medo que suporte pouco peso, na descrição não diz a capacidade
atualmente meu RM é 90 no supino e peso cerca de 70kg, pois mais que demore pra atingir um potencial pra quebrar um banco, tanto como BW como 1RM, não to afim de comprar outro banco, então pretendo comprar logo de cara um que dure um bom tempo, mas claro, sem gastar muito hehe

[Riddikulus]

fala galera, pensei num projeto pra fazer supino e agachamento e afins, com segurança pra falha

LEGENDA:
verde: algo pra colocar a barra
vermelho: cavalete pra segurança, em caso de falha
amarelo: pessoa praticando o exercício
azul: banco
preto: barra
cinza: anilhas

espero que tenha dado pra entender algo heahuaehuaeuh

oque vocês acham ? como eu deveria fazer ? alguma ideia ? seria uma alternativa ao power rack

[igorn]

Kkkkk engraçado o desenho!!

Mas cara eu acho que funciona de boa!! Só tome cuidado nas medidas e boas, vai ficar com!

[Riddikulus]

Kkkkk engraçado o desenho!!

Mas cara eu acho que funciona de boa!! Só tome cuidado nas medidas e boas, vai ficar com!

oi amigo, dei uma olhada na sua homegym, poderia me falar a respeito desse banco ? aguenta bastante ? comprou na internet ? qual a marca ?

[igorn]

Cara, eu comprei no mercado livre faz algum tempo, não me lembro o nome do vendedor e não tem mais no histórico.

Mas então, para ser sincero eu acho ele instável, estala muito, mas até agora está me servindo bem e na época foi o único banco inclinável que achei justo o valor.

Se eu fosse comprar hoje, eu preferiria mais um banco reto bem reforçado do que o banco inclinável, a não ser que eu tivesse dinheiro para comprar um banco inclinável bem reforçado ou ou dois.

[Riddikulus]

acontece que eu acho super necessário fazer supino inclinado, então ta meio que fora de cogitação ficar sem um banco inclinado

[igorn]

Esse banco do extra seria uma boa se não fosse esse sistema de trava, achei muito frágil!

EDIT

Achei o banco que comprei:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-642943314-banco-livre-semi-profissional-inclinado-e-declinado-brinde-_JM

Editado Abril 25, 2015 às 03:10 por igorn

[felmg]

Esse banco ajustável da Gazung ele tem um preço até bom, visto que você não acha nada igual ou melhor tão barato, só que esse banco com o passar dos tempos precisará você fazer algumas adaptações, esse estofado que em vem não e muito bom, e bom trocar, se você puder também e bom você fazer uns reforços na estrutura dele.

Eu preferi fazer um banco reto de madeira, gastei uns R$ 300,00, mais o negócio ficou resistente.

[Ecro]

Eu penso em fazer uma espécie de cavalete de proteção do tipo do desenho para me salvar em caso de falha. Comprar uns metros de tubo de aço e ir parafusando/furando. Seria com ajuste de altura (um tubo de 40mmx40mm dentro de um de 50mmx50mm, por exemplo, com furos e pinos) para poder o mesmo suporte servir para supino e agachamento.

[Praise]

Eu penso em fazer uma espécie de cavalete de proteção do tipo do desenho para me salvar em caso de falha. Comprar uns metros de tubo de aço e ir parafusando/furando. Seria com ajuste de altura (um tubo de 40mmx40mm dentro de um de 50mmx50mm, por exemplo, com furos e pinos) para poder o mesmo suporte servir para supino e agachamento.

cara metalon 40x40 dentro de um 50x50 não vai dar certo, para dar certo tem que ser 45x45 dentro de 50x50 2mm de espessura no minimo,

digo isso porque já fiz algo semelhante.