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Dieta Bulk

Por Rafa_5ilva
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala Galera...

Primeiro bulk... Queria saber a opinião de vcs nessa dieta que montei......

Treino, ABC.... 5 / 6 vezes por semana....

Idade: 22

Altura: 1,86

Peso: 73

Bulking-fase-2.png

Pré treino:

Café da Manhã, e 1 Cápsula de Polivitamínico.

Pós Treino:

5 g Creatina:

1 Colher de Sopa de Malto.

1 Scoop de Whey. (Esqueci de adicionar na tabela)...

Eae Galera, vcs acham que falta mais gordura ? Em relação aos carb, tem muitos ? As proteínas estão Ok ? Enfim pessoal, espero as dicas de vocês para melhorar está minha primeira, dieta Bulk :))

Postado

pode baixar um pk a prot, pra 2, 2,5, no resto mete fogo

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Autor

Você contabilizou proteína de brócolis, aveia, etc, como animal, mas, enfim... Eu retiraria a suplementacäo (manteria apenas a creatina)

Valeu Pessoal pelas dicas....

Nem percebi que adicionei as proteínas no lugar errado rs... Em relação a suplementação, mantenho somente o poli, e mandou um bcaa e a creatina tá bom ? ou somente o polivitamínico e a creatina mesmo ?

Sobre as proteínas pessoal, qual refeição é melhor retirar..... ??

Valeu.....

Postado

bcaa e polivitaminico em bulk é perda de tempo e dinheiro, no max no max msm creatina

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Postado

pq seria perda de tempo utilizar poli em bulk? tem algum motivo epecífico?

porq em bulk vc vai estar consumindo varios alimentos em grande quantidade, vitaminas e minerais não vão faltar.

se fosse pra usa (n uso) seria em cutt u tpc, somente nesses casos

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Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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