Peck Deck...execução Errada?

[Chapolin Marombado 2]

Olá galera blz?

Bom, no meu treino de peito tenho usado o peck deck, porem ao realizar o exercício sinto ombro, bíceps, mas o bendito peito não sinto nada, o miolo do peito então nem se fala...já tentei varias regulagens, alguém tem problema parecido? Não sei se o problema é minha execução ou a maquina que é muito ruim...enfim se alguém tiver uma dica, passa ai,,..valeu galera

[Luís Guilherme.m 702]

Dica: faça força nos cotovelos e não nas mãos. Mantendo um ângulo de 90° entre antebraço e braço.

[BDM 100]

Sentir o músculo não é indicativo que o mesmo foi trabalhado.

Em qualquer exercício de peito, é interessante contrair bem o peitoral no fim da fase concêntrica, ou seja, quando vc empurra os apoios na direção do peito.

No mais, se vc não faz uso de esteroides, tira essa exercício.

Supinos, com barra ou halter, dão conta do recado.

[JFS 12]

Siga oque o Luís Guilherme.m falou.

Verifique se a execução está de forma correta.

[Luís Guilherme.m 702]

Dica 2: Peck Deck. é bom só pra aquecer.

[Chapolin Marombado 2]

Valeu, vou tentar.....angulo de 90 graus seria isso ( L ) ?

[Luís Guilherme.m 702]

Valeu, vou tentar.....angulo de 90 graus seria isso ( L ) ?

Isso... e diminua a carga!

[Stargates 32]

faça crucifixo , vai sentir mais sem dúvida.

[JFS 12]

Isso! 90º >>> |_õ_|

Crucifixo acho super mega interessante ^^

[R.U.M. 1958]

Gosto mais do crucifixo também. E do pull over. Mas só faça essas merdas só no fim do treino, supino, flexões e paralelas têm de ser a base para qualquer peitoral.