De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[EmilioTenório 366]

Exatamente.

Por isso que eu digo...ah se eu sooubesse do que eu sei hoje mas sem trabalhar com isso...

Haja balde pra eu chutar daí

kkkkk

Aproveitando o gancho:

Então você recomenda malto ou dextrose no pós treino? qual eu vou ganhar menos gordura?

Se eu tomar whey hidrolisado vou crescer mais rápido?

Se eu consumir carboidrato depois das 18hrs vou engordar?

Qual termogênico você recomenda para queimar mais gordura?

3x12 define e 3x8 ganho?

Não posso comer de 3 em 3 horas, vou catabolizar?

Não gosto de arroz integral, posso consumir o branco ou vou ganhar muita gordura?

Aproveitando o gancho:

Então você recomenda malto ou dextrose no pós treino? qual eu vou ganhar menos gordura?

Se eu tomar whey hidrolisado vou crescer mais rápido?

Se eu consumir carboidrato depois das 18hrs vou engordar?

Qual termogênico você recomenda para queimar mais gordura?

3x12 define e 3x8 ganho?

Não posso comer de 3 em 3 horas, vou catabolizar?

Não gosto de arroz integral, posso consumir o branco ou vou ganhar muita gordura?

Antes que me xingue eu estou apenas zoando

[Ney Felipe 618]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Hahaha.. Sim, eu imagino.

Pelas suas postagens da pra notar que você tenta passar isso de que algumas coisas você "não pode" falar. Você tenta ser imparcial, por que senão pode dar BO pra você.

Mas o legal é que mesmo assim você continua passando algumas coisas bacanas para todos sem extrapolar o limite do que pode passar. Muitos não fazem isso justamente pelo receio de dar algum problema.

[Ney Felipe 618]

Com certeza Matheus! kkk

Olha ai galera, outro mutante que a vida colocou nas minhas maos.

https://www.facebook.com/joilson.roberto.3/posts/663819770415499?notif_t=like_tagged

Competiu agora o estreantes , nunca ficlou . Chegou natureba a 110 kg powerlifter. Tem mais de 10 anos de treino. Agora pro estreantes fez um ciclo parecido com o meu no estreantes (40mg oxa + 1 depo semana).

Deu pau em muito nego com 10 anos de ciclo nas costas!

[Eduard Carvalho 11]

Essa é a fera, JOILSONNNNNN!

Editado Junho 25, 2015 às 19:11 por Eduard Carvalho

[Ney Felipe 618]

Fala galera. Vamos la ..começando a semana com um pouco mais de folga.

Esse fds foi sinistro.

Fiz um treino de perna sabado que me deixou bem mal. Treinando sem o pacholok foi a vez que mais fiquei mal em treino.

O treino foi o seguinte:

Terra sumo 4 x 6

Agacho perna bem fechada 5 x 20

Passada com agacho (dois passos e um agacho) 2 x (ida e volta do lugar q eu fazia).

Ananias assisted 3 x 8

Panturrilha 100 reps variando pico de contração.

Galera, serio, essas series de 20 reps que o Ice me passou acabou com a minha vida. Sempre que faço é aquela acidose , aquela agonia. E como treinamos em 3 na nossa academiazinha particular, ninguem quer peidar pra ninguem entao é questao de honra ir até o fim nem que seja chorando. Foi animal.

Mas eu me sinto muito mais animal quando depois de um dia desses eu ainda sem estar recuperado saio correr pra cumprir protocolo de planilha e consigo fechar 5 km abaixo dos 6 min por km.

Eu sei que eu sou um pobre coitado mas quando consigo aliar varios vetores, varias valencias fisicas eu me sinto muito foda kkkk.

Eu penso pqp conheço muito nego estrela que nao aguentaria o tranco.

Sem falar que sabado de manha antes do treino de perna peguei meu sk8 e fui pra pista. Saiu muita coisa boa.

Pra quem entende:

360 kickflip na 45 , nollie 360 kickfli/p na 45, nollie heel flip na 45 , nollie b/s lipslide , nollie f/s lipslide. Hardflip na base , nollie inward heel .

ENfim , só coisa cascuda pra quem voltou faz 1 mes a andar de skate. Fui pra Pato Branco atender e ja mantei minha nostalgia com a galera das antigas, comprei um shape gringo e nao parei mais. É legal porque é tipo bike , voce ve que ta ali ainda (embora meu equilibrio eu esteja recuperando meu cerebro ainda sabe como chuta as manobras cascudas). Pra quem entende, quando parei de andar de skate eu varava a savana em s/s kickflip 360 e estava acertando flip to feeble no corrimao de solo. Estava com apoio da Qix shoes e tava virando gente. Mas uma ruptura nos ligamentos do tornozelo ao pular uma sacada de flip me fez ir pras academias fazer fisioterapia e nunca mais sai delas kkkk...

Mas voltando.

Eu me sinto muito atleta quando sabado de manha jogo umas coisas cascudas no skate, a tarde faco um treino fudido de perna e no outro dia corro 5 km em menos de 28 minutos (meu auge foi fazer 23 min 5 km).

E ai eu penso no quao completo eu posso ser.

E o quanto só o apelo estético é pobre. Nao me entendam mal, nao to falando que é ruim a progressao estética. Mas é muito "facil".

Nao tem nem graça pra mim só progressoa estetica.

Eu acho muito mais facil eu parar tudo isso tomar bomba e em 2 ciclos no maximo chegaria no meu auge fisico (45, 46 de braço com menos de 10mm de dobra abdominal). Mas acho muito mais sinistro aguentar esses treinos (corrida , calistenia, powerbuilding) sendo um cara natural e ainda assim tendo alguma melhora estética (digo alguma nao pra dizer que é pouca, digo alguma porque em comparação com venenos nao tem o que falar).

Hoje eu piro em ser completão e quero evoluir estéticamente . Temos que ter evolução estetica, mas nao a estetica que vemos nos palcos . Se voce se basear com a estetica dos palcos vai ser frutrado porque nem os atletas mantem a estetica dos palcos. Penso em ter no maximo 10 de abs , nom minimo 41 de braço e por ai vai. Quero ver se faço a sao silvestre esse ano ( o que me impede de fazer a sao silvestre é mais a questao da correria porque é no ultimo dia do ano, e eu sempre passo a virada em PAto Branco, entao seria corrido voltar de aviao de sampa, chegar em curitiba e pegar a boléa mais 500 km até o interior ) portanto eu estaria PODRE na virada do ano. Se eu for passar a virada em Curitiba esse ano faço a SS .

Um dado importante: FAz 1 semana q parei com a creatina meu cabelo ja esta caindo menos.

Daqui 2 meses quero dosar meu DHT , vamos ver.

A dieta fiz algumas mudanças, estou fechando uma parceria com uma empresa que fornece alimentos e vamos ver como fica meu cardápio aviso voces .

Ah ...

SETEMBRO lança meu livro!! Quero estrear ele em Pato Branco, pra mim será muito simbolico , eu ter saido de la pra estudar e voltar com um livro de nutrição esportiva. Mas farei um lançamento aqui em Curitiba também , quem puder VENHA. Quero fazer um tour nacional com a palestra do meu livro, ja tenho algumas universidades interessadas. Quem quiser saber mais sobre isso me escreva em [email protected]

Um abraçao galera.

Uma semana abençoada a todos que suam!

[SPhysique 377]

Caramba Ney, você manda bem demais no skate, só manobra cabulosa, principalmente as de nollie... Andei desde os meus 9~10 anos de idade, e agora com 23 não ando como antes, mas me arrisco as vezes! hahahahahaa

Nessa foto eu tinha uns 16 anos e uns 20kg a menos, os anos de musculação me ajudaram nisso hahahaha

[Ney Felipe 618]

Linda foto , Diogao!

Bora andar meu irmao

[Punk77 20]

só manobra TOP hein!!!

sempre curti andar de sk8 também, mas sempre fui meio prego, kkkkkkkkk!!!

[EmilioTenório 366]

Um dado importante: FAz 1 semana q parei com a creatina meu cabelo ja esta caindo menos.

Que história é essa rapaz? kkkkkkkkkkkkkkkkk

A dieta fiz algumas mudanças, estou fechando uma parceria com uma empresa que fornece alimentos e vamos ver como fica meu cardápio aviso voces .

Eu vi isso no Facebook mas não entendi muito não >.<