No Meu Caso Aerobico Pode Me Prejudicar ?

[ZDarlan 0]

Estou malhando a 3 meses mais ou menos , e recentemente entrei em outra academia e me deparei com novos exercicios . Agora Aerobico !

Estou fazendo 20 minutos de aerobico todos os dias . 10 min antes do treino e 10 depois do treino .

Estou com uma duvida se isso pode me prejudicar no ganho de massa muscular . Perguntei para o meu professor e ele disse que era pra ficar so com a massa magra no corpo .

Eu tenho 15 anos , Peso 63 kgs e 1,72 de altura .

Meu treino é 2xABC ( e faço 5 min de abdominais 3 vezes na semana )

[dfaria 33]

Se o seu objectivo é hipertrofia, convém parar com aeróbio.

[Hisagi 198]

Claro que não, mas tem que encaixar direito, para não dar overtranning.

Tente encaixar 2, ou 3x na semana, de preferência nos dias em que não treine, ou em horários bem afastados da hora do treino...

Pesquise sobre o método Hiit, aqui no fórum.

[radec2033 610]

pode fazer, no maximo tem que comer mais

[Guy Sensei 11]

63KG, 1,72M altura. Não recomendaria aeróbicos. Pelo que entendi você é magro e baixo, certo? Come direito e treina, quando aumentar de peso daí entra com aeróbico mais estruturado. Porém, se vc quiser continuar, come bastante antes e depois. E aproveitando, 5 min de abs 3x semana não é mt estruturado. Faça 3 séries de 8 a 12 repet e adicione peso se preferir.

Claro, se você visa a hipertrofia.

Abraço

[Saintgraal 3456]

se gosta do aerobio, coma mais pra suprir a demanda energetica

aerobios fazem bem pro coração

[cibien 19]

Meu deus do ceu, overtranning por causa de 20 de aerobico?

Povo exagerado de mais, 10 min antes e 10 depois nao sao nada, pode fazer tranquilo, é bom que vai te dar mais condicionamento fisico

[Alanlan 100]

Pode fazer sim, mas antes de seguir cegamente oq esses instrutores bostas falam, pergunte-se o porquê vc estar fazendo algo. Acho que não faria bem na sua estética

[Hisagi 198]

Meu deus do ceu, overtranning por causa de 20 de aerobico?

Povo exagerado de mais, 10 min antes e 10 depois nao sao nada, pode fazer tranquilo, é bom que vai te dar mais condicionamento fisico

Exagerado?

Experimente fazer um aeróbico 10m antes e depois, ou 20 após um treino pesado de pernas, e me.diga os resultados.

Enfim, não vou desvirtuar o tópico do cara.

[Will Rodrigues 1]

Fala ae! Então estou tomando aquela bosta de Mix Protein da Nutrimundo, queria saber se esse “suplemento” pode dar enjoo? ou se o aeróbio em jejum no primeiro dia pode dar enjoo?

Tenho 17 anos ,treina a 1 ano e meio,primeira experiencia aeróbio em jejum.