[Avaliação] Dieta

[AndersonApdo]

Bom dia pessoal. Estou iniciando na área de treinos e quero começar bem. Por isso andei analisando algumas dietas e montei está aqui (barata) e gostaria da opinião de vocês.

TMB

Dieta

Desde já agradeço a atenção.

[Saintgraal]

abaixa umas 300 calorias dos carbos pra começar a dieta bulk

[AndersonApdo]

Mais alguém?

Obrigado Saintgraal.

[batataaao]

também... mas acredito que 3000 kcal vc já aumente

[cj42]

Você vai acabar enjoando de tanto frango com batata doce, recomendo que aprendar a substituí-los de vez em quando, se não vai ser muito fácil perder a paciência com a dieta.... Carnes vermelhas mais magras, peixe, mandioquinha, macarrão integral, etc.

No bulk é melhor ir subindo as kcals aos poucos na minha opinião.