Bom dia pessoal. Estou iniciando na área de treinos e quero começar bem. Por isso andei analisando algumas dietas e montei está aqui (barata) e gostaria da opinião de vocês.

TMB

Dieta

Desde já agradeço a atenção.

abaixa umas 300 calorias dos carbos pra começar a dieta bulk

Mais alguém?

Obrigado Saintgraal.

também... mas acredito que 3000 kcal vc já aumente

Você vai acabar enjoando de tanto frango com batata doce, recomendo que aprendar a substituí-los de vez em quando, se não vai ser muito fácil perder a paciência com a dieta.... Carnes vermelhas mais magras, peixe, mandioquinha, macarrão integral, etc.

No bulk é melhor ir subindo as kcals aos poucos na minha opinião.