Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )

[Stein 5954]

FB dispensa isoladores

[Julio Weiguert 82]

24 minutos atrás, Stein disse:

FB dispensa isoladores

Stein, devo dizer uma coisa que não coloquei antes, a ideia agora é o treino para hipertrofia, deixando os exercícios para força um pouco de lado, ainda é interessante o fullbody?

[Stein 5954]

sim.

se pode treinar apenas 3 dias por semana é o ideal.

[dgl123 255]

@edit Stein

 

ATENÇÃO..

 

proibido pedir avaliação dentro deste tópico.

LEIA O PRIMEIRO POST DO TÓPICO

Editado Agosto 15, 2016 às 17:44 por Stein

[dgl123 255]

NÃO ESTOU PEDINDO AVALIAÇÃO DE TREINO! VI NO PRIMEIRO POST DO TÓPICO O ABC UPPER LOWER, PORÉM É POSSÍVEL FAZER UM ABC UPPER LOWER SEQUENCIAL? POIS FIQUEI NA DÚVIDA SE O TREINO INDICADO NO TÓPICO É SEQUENCIAL OU É ABC UPPER LOWER OFF(SAB) OFF(DOM). 

 

A - B - C - UPPER - LOWER - A - B - C - UPPER - LOWER?

[Stein 5954]

os treinos AB e ABC são sequenciais.

abraço.

[dgl123 255]

os treinos AB e ABC são sequenciais.

abraço.

Te mandei uma pm

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[@Humildade 6]

A - costas / trapézio
B - peito / ombro
C - perna completa
D - tríceps / bíceps / antebraço

 

Eu treino abc2x a 1 ano e 5 meses,  mais n estou indo aos sábados, E queria fazer esse abcd sequencial pra dar uma diferenciada, como ficaria? 

Obs: o treino que eu ia repetir era o de peito e pernas...

[Stein 5954]

não da pra fazer sequencial.

teria que treinar apenas 4 vezes por semana

pouca frequência, não vale a pena.

[euclaro 5]

Stein,o que acha desse abcd sequencial? e qntos exercício recomenda nesse caso?

A - Peito e Triceps

B - Costas e Biceps

C - Ombros e Trapézio

D - Pernas Completo