[Avaliação] Dieta Bulking

[AndrééM]

Então gente, vim aqui porque ainda sou novato nessa questão de dieta e não tenho dinheiro pra pagar um nutricionista que possa montar uma pra mim, então to me virando como posso, já gastei algumas horas aqui no fórum lendo sobre isso e achei que conseguiria montar uma dieta.

Usei como base esses tópicos:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145500-como-fazer-sua-dieta-bulking/

E acabei chegando nisso:

Tenho certeza que tem mt coisa errada aí, até pq não tenho experiência nenhuma nisso, por isso vim aqui pedir uma ajuda a vcs.

Tem algo extremamente errado aí que possa me atrapalhar?

Lembrando que a Refeição 5 (onde o horário está marcado com um X) ainda não tem um horário definido, mas ela será meu pré-treino.

De resto, todas as refeições estão de acordo com meus horários da escola (entro 7:30 e saio 17:30)

Então é isso , espero que alguém possa me ajudar só falando o que eu fiz de errado aí e o que tá certo, vlw

Detalhes que podem interessar:

Altura: 175cm

Idade:15

Peso:62kg

Biotipo: Ectomorfo

Editado Janeiro 22, 2015 às 00:08 por AndrééM

[m4lb0r0]

Cara ate q nao ta ruim nao , mas se quer ganhar tem q aumentar esse excedente ai !!

Ou seja , tem q comer mais !!!

Mas comi comida de qualidade !!

Manda mais ovos, atum, sardinha!!! Da uma variada senao enjoa !

Batata doce , mandioca

[AndrééM]

Bom, vlw, nem tinha reparado no excedente, jogarei ele por volta de 500kcal já que não ganho músculos mt fácil, tbm darei uma variada maior nas refeições.

[pedro amaral]

Só de olhar ja enjoei de frango.