2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos

[soncinifull 12]

Brother isso que voce ta fazendo na foto do perfil é como se fosse uma paralela ? porque na minha gym nao tem paralela sera que fazer assim tem efeito semelhante ?

na vdd eu to preparando pra pular de um lado pro outro na foto do perfil kkk mais da sim pra fazer desse jeito,porem força mais a parte do peito que o triceps

[TheKingGamerBr 1840]

Brother isso que voce ta fazendo na foto do perfil é como se fosse uma paralela ? porque na minha gym nao tem paralela sera que fazer assim tem efeito semelhante ?

http://www.youtube.com/watch?v=fVyXLVyKwlY

[Leonardo Notorious 57]

q exercicio tu faz pra perna?

Shape foda. Parabens.

[soncinifull 12]

http://www.youtube.com/watch?v=fVyXLVyKwlY

tbm tem essa forma de fazer nesse caso força mais o triceps kkk

q exercicio tu faz pra perna?

Shape foda. Parabens.

valeu, cara varios tipos de agachamentos e treino mortal p tras

[mpaulin 0]

Fala conterraneo! Em que cidade o seu Grupo treina?

[MonsterFreak 4768]

Tem um mlk aqui do teu naipe nos calistenicos , Chernobyl o nick dele tem até um diário

[Marcos12 28]

Calistenia é muito show.

Desenvolve habilidades e competências bem completas.

Concordo. Para nem falar da força

[soncinifull 12]

Fala conterraneo! Em que cidade o seu Grupo treina?

Vila Velha ES

[Aroma 1851]

Dahora demais a evolução, brother. Parabéns.

Tô seguindo no mesmo caminho, abandonei academia depois de uns poucos meses e depois só calistenia. Pena não ter nenhum parque aqui aonde moro.

Motivacional pra caralh* mesmo, espero estar com um shape similar ao seu lá pro fim desse ano.

Abraço.

[FMSR 240]

Adiciona pesos aos exercícios de vez em quando (ex: barra com 10kg amarrados ao corpo) ou sempre treinou apenas com o peso do corpo.