brunorm 44 Postado Janeiro 19, 2015 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 00:40 Deve ser foda morar perto da praia e ir fazer uns calistenicos, tomar um sol, pegar um onda. Vida melhor pra que? surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 00:45 Mas, mas, mas, mas... Como assim mano?!?!?!?! Vc não sabe que o único tipo de treino que funciona é em academia com drop set, super séries, repetições forçadas e treinar até a falha, com treinos cheios de isoladores?!?!?!!? Como se atreve a ter um resultado tão bom apenas com treinos com BW?!?!?!? ironic mode off Parabéns, um ótimo resultado. Está com o shape mto estético e proporcional. bom... existem muito mais exercicios do que vc pensa em uma barra ou em uma paralela com isso existem alguns mais faceis que os outros..... meu metodo: faço um exercicio de um nivel de dificuldade maior e vou pra outro de dificuldade menor sem descanço é um tipo de drop set Deve ser foda morar perto da praia e ir fazer uns calistenicos, tomar um sol, pegar um onda. Vida melhor pra que? kkkkkkkk o melhor de tudo sao as delicias que passam la e nao param de secar kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorm 44 Postado Janeiro 19, 2015 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 00:47 bom... existem muito mais exercicios do que vc pensa em uma barra ou em uma paralela com isso existem alguns mais faceis que os outros..... meu metodo: faço um exercicio de um nivel de dificuldade maior e vou pra outro de dificuldade menor sem descanço é um tipo de drop set kkkkkkkk o melhor de tudo sao as delicias que passam la e nao param de secar kkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdm, queria ter essa vida soncinifull reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priiknuth 49 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:02 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:02 Woooooouuuu Da mais umas dicas aí, fiz alguns calistenicos algumas vezes e hoje sou adepta do crossfit que tem métodos parecidos, mas quero intensificar meus treinos... Muito boa tua evolução! Parabéns! Melhor que muito rato de academia daqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:03 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:03 vc conta kcals, macros, essas coisas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:09 Woooooouuuu Da mais umas dicas aí, fiz alguns calistenicos algumas vezes e hoje sou adepta do crossfit que tem métodos parecidos, mas quero intensificar meus treinos... Muito boa tua evolução! Parabéns! Melhor que muito rato de academia daqui! valeu kk, bom nao tem muito segredo o negocio é treinar duro e comer bem,a unica diferença eu acho é q eu faço alguns exercicios diferenciados e acho que o recomendado e q quase todos aqui seguem é de no maximo 1h30 de treino e esse é o minimo do minimo pra mim, mas sobre os intervalos de tempo de um exercicio pra outro: eu só vou pra proxima serie quando descanso totalmente pode demorar ate de 30s a 5 min dependendo dos exercicios que tou fazendo vc conta kcals, macros, essas coisas? nao.. esse ano vou comecar a ir no nutricionista a partir de março nunca fui antes todos meus treinos e dietas foram elaboradas por mim mesmo com um pouco de estudo pela internet e experiencia propia, nao recomendo ninguem seguir meus passos kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:11 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:11 valeu kk, bom nao tem muito segredo o negocio é treinar duro e comer bem,a unica diferença eu acho é q eu faço alguns exercicios diferenciados e acho que o recomendado e q quase todos aqui seguem é de no maximo 1h30 de treino e esse é o minimo do minimo pra mim, mas sobre os intervalos de tempo de um exercicio pra outro: eu só vou pra proxima serie quando descanso totalmente pode demorar ate de 30s a 5 min dependendo dos exercicios que tou fazendo nao.. esse ano vou comecar a ir no nutricionista a partir de março nunca fui antes isso eh um tapa na cara dos caras q vivem contando kcals e macros e nao saem do lugar kkkkk TarzanBW, Priiknuth, Norton e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vazamento 36 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:17 Parabéns Colocou a mão na massa da melhor maneira possível! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priiknuth 49 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:17 isso eh um tapa na cara dos caras q vivem contando kcals e macros e nao saem do lugar kkkkk Tapa? Isso é um espancamento na cara de muita gente que conta caloria e que dita que só um modo de treinar é certo! Haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:28 ta ai um pouco mais sobre o esporte no seu nivel mais avançado , é um tipo de ginastica olimpica das ruas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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