Avaliação De Dieta Bulking

[MrFera]

Segue dieta. Necessito de sugestões, preciso aumentar os carbos e procurar outros ingredientes (vou enjuar de frango e batata doce) mas não sei quais colocara.

Edit: Horários das refeições estavam errados

Editado Janeiro 18, 2015 às 22:37 por MrFera

[Blanskii]

Cara, como fonte de carboidratos eu como bastante arroz, Pão integral, aveia, Macarrão integral também...

Editado Janeiro 19, 2015 às 15:02 por Blanskii

[leonardo stallone]

coloca leite, pães integrais, aveia, granola etc... varie sua dieta