[Falta de Pesquisa]Conselho De Treino

[xipita]

Boas pessoal do hipertrofia..... Tenho uma duvida em relação á divisão de treino. Eu tenho treinado ABCDE faz um tempo e tenho visto poucos resultados, por parte tembém é culpa da dieta... a qual eu pretendo melhorar daqui em diante.

A minha questão é: eu queria fazer um treino ABCx2, pois pesquisei aqui no forum e li este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/.

o Problema é que o meu ginásio fecha aos domingos e ao sábado nao tenho horario para treinar. Que divisão de treino me aconselham? que tenha uma boa frequencia de treino?

Cumprimentos, André

[FutureNutri]

AB2x

A - peito, trceps, ombro, abs

B - perna, costa, biceps, pant

Abraço

[viciero]

abcab - cabca - bcabc........

[frankx]

abcab - cabca - bcabc........

[TheyCallMePeter]

AB3x

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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