[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda De Quem Entende ! :)

Postado 17/12/2014 às 02:54 12/17, 2014

E ai pessoal, tudo bem com vocês ?

Bom, eu não sei se estou na área certa para criar este tópico, se não estiver lhes peço desculpas e se possível mover para a área correta por favor !

Então pessoal, eu voltei a fazer academia semana passada, já havia treinado meses antes, só que nada muito sério, digo isso no quesito dieta, porem agora eu voltei e to querendo fazer tudo certinho, só que no momento estou sem dinheiro para suplementos e ir a um nutricionista e eu queria saber se vocês podem me indicar alguma dieta boa mesmo, receitas para que eu possa fazer na hr que acordar, pós-treino, pré-treino em fim estou precisando de ajuda em tudo, tenho entre , 1,69-- 1,73 de altura, e peso entre 73 e 73kg, so bem magro alias, então pessoal é isso queria saber se vocês poderiam me indicar algo até eu conseguir o dinheiro necessário para ir em uma nutricionistas, do mais brigado pela atenção e fiquem com DEUS !

Postado 17/12/2014 às 03:07 12/17, 2014

da uma lida ai no forum cara, tem muita informação sobre como montar dieta e todo horario da alimentação

Postado 17/12/2014 às 05:04 12/17, 2014

Tenho duas dicas:

1- Leia os t´ópicos fixos e principais da secäo de nutricäo do fórum

2- Leia os artigos do blog sobre nutricäo.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 17/12/2014 às 08:02 12/17, 2014

Tem mt coisa aki msm basta só vc querer.

Postado 17/12/2014 às 12:39 12/17, 2014

Tem bastante informações no youtube tbm, da uma olhado nos vídeos do Leandro twin e do Jason. Ajuda bastante os iniciantes no assunto.

Postado 17/12/2014 às 12:40 12/17, 2014

pronto dieta e treino, suplemento n precisa

https://www.hipertrof...body-a-la-craw/

https://www.hipertrof...eo-explicativo/

https://www.hipertrof...-dieta-cutting/

https://www.hipertrof...de-massa-magra/

https://www.hipertrof...ntar-uma-dieta/

https://www.hipertrof...eo-explicativo/

https://www.hipertrof...-treino-abc-2x/

https://www.hipertrof...proprio-treino/

https://www.hipertrof...-abc-ajudem-pf/

https://www.hipertrof...ndo-seu-treino/

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 18/12/2014 às 08:57 12/18, 2014

Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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