14 Excelentes Motivos Para Só Tomar Banho Frio.

[JulioSonic 307]

É, eu faço com um professor e outros alunos, então realmente não sei como seria sozinho.

Meditação existem N técnicas e da pra se virar sozinho, Yoga você terá que pagar.

[planeta 5555]

tem yoga no youutbe

acho pra iniciantes yoga é melhor que fazer meditações

[Estevam C. Silva 50]

Entrando nesse papo de estresse...eu sou MUITO estressado, me estresso por qualquer coisa e é complicado, pq é fora do normal.

A musculação não tem me ajudado nesse sentido, pois ela precisa de motivação, e o stress só prejudica, aumenta o cortisol etc. Enfim, a musculação isoladamente não me traz beneficios em relação a isso.

Acredito que o sono tem bastante a ver com isso, quando durmo mal acordo mal-humorado e fico sem ânimo de ir a academia (treino pela manha), o que vinha me ajudando era o magnésio. Melatonina tbm ajudou mas não tanto. Quando fazia natação chegava em casa morto de sono, talvez tenha sido a melhor coisa que eu fiz pra aliviar o stress, a água me distanciava do mundo e me relaxava, dormia igual um bebê. Só que eu perdi muita MM na natação e tive que largar.

Estava pensando em fazer Yoga ou algo do tipo pra aprender a respirar melhor e controlar essa minha ansiedade, pq tá osso.

Cara, também sou assim

Sou muito stressado, me stresso MUITO fácil e ainda sou professor. Pensa.

O banho frio me ajudou bastante nisso, não sei se é placebo mas ajuda.

[spankeer 1373]

Aderi ao banho frio desde q surgiu o tópico, minha pele, puta q pariu, melhorou demais, me sinto muito mais relaxado, dentre outras coisinhas pequenas q melhorou, curti demais!

[Charlie Francis Harper 260]

me indiquem livros sobre meditação

[JulioSonic 307]

me indiquem livros sobre meditação

Você quer livros que ensinem a meditar?

--------------

Ao pessoal estressado, isso talvez ajude..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172641-10-excelentes-motivos-para-ouvir-musica-classica/

[zyzzoliveira 77]

Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahuahue

[Lander18 379]

Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahu

sexo tbm

[zyzzoliveira 77]

sexo tbm

sexo é maior kkkkk

[nan101 620]

Vi uma semelhança entre o banho frio e correr, os dois viciam e quando não o faço, fazem a mesma falta hahahuahue

Então, a água te faz relaxar. E aeróbicos liberam muita endorfina, hormonio do bem -estar. junte os dois = natação. haha por isso que eu me sentia quase um monge depois das aulas.