A_Almeida 2064 Postado Outubro 19, 2014 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 13:50 Treino pra ecto, meso, endo creio q não existe pq diferenciar mesmo. Porém sou ecto (dos bem "estreitos" de tronco mesmo) e se crer nessa ideologia de "coma como um monstro" só ganharei uma pança bem gigante. Meu problema é q o crescimento muscular n acompanha o aumento calórico, mesmo calculando td certinho a TMB. É complicado "empançar" pra poder ganhar alguma coisa de músculo. Bulk pra ecto é f0da msm. Ectos têm real dificuldade em ganhar músculo sim, mas não em ganhar peso. Pode crer, eu também sou bem estreito de tronco e estou levemente pançudo. Antes eu era apenas um magro normal, agora depois do bulking sou um magro barrigudinho. hehe Marlon Henrique01 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charlie Francis Harper 260 Postado Outubro 19, 2014 às 14:32 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 14:32 O ice já deu a letra. haha Duvido o cara fazer essa dieta e continuar na mesma. Isso non ecziste. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A_Almeida 2064 Postado Outubro 19, 2014 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 16:54 Queria chegar pelo menos nos 80 kg. Mesmo com 1,82 acho que não tenho estrutura pra muito mais de 80 kg. Meu pulso é muito fino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A_Almeida 2064 Postado Outubro 19, 2014 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 22:07 Vou pensar positivo e focar na dieta. Agradeço pelas dicas do ice e do pessoal, valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Outubro 20, 2014 às 00:22 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 00:22 Adicione 100g de aveia + 2 ovos inteiros a todas as suas refeições Ou pelo menos a maioria delas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vazamento 36 Postado Outubro 20, 2014 às 01:04 Compartilhar Postado Outubro 20, 2014 às 01:04 Ele fica assim: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A_Almeida 2064 Postado Outubro 21, 2014 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2014 às 01:09 (editado) Ele fica assim: Se ficar assim tá bom. Não pretendo ganhar muito mais peso. Tenho 30 anos e já estou tendo azia/dor de estômago por causa do bulking. Sem condições de comer/suplementar mais que já venho fazendo pois sinto que está sobrecarregando meu corpo. Acho que vou apenas manter meu peso e seguir só treinando. Sei que não vou ficar giga, mas se destacar o peito/braço e marcar os abs já tá bom... Editado Outubro 21, 2014 às 01:10 por A_Almeida dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Outubro 21, 2014 às 18:14 Compartilhar Postado Outubro 21, 2014 às 18:14 Se ficar assim tá bom. Não pretendo ganhar muito mais peso. Tenho 30 anos e já estou tendo azia/dor de estômago por causa do bulking. Sem condições de comer/suplementar mais que já venho fazendo pois sinto que está sobrecarregando meu corpo. Acho que vou apenas manter meu peso e seguir só treinando. Sei que não vou ficar giga, mas se destacar o peito/braço e marcar os abs já tá bom... É ai que os suplementos deveriam entrar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Outubro 21, 2014 às 22:40 Compartilhar Postado Outubro 21, 2014 às 22:40 (editado) É ai que os suplementos deveriam entrar... Ou.. os venenos kkkkkkkk Brincadeiras à parte, qual teu treino? Editado Outubro 21, 2014 às 22:43 por MarcosMakaveli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Outubro 21, 2014 às 22:44 Compartilhar Postado Outubro 21, 2014 às 22:44 Ou.. os venenos kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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