Stargates 32 Postado Outubro 22, 2014 às 12:01 Compartilhar Postado Outubro 22, 2014 às 12:01 Galera, já que estão falando de comer ovos hoje amanha e sempre. é mito que ovo todo dia faz mal? Pq minha 'dieta' tbm consta bastante ovo cozido e omelete. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcos.reis 5 Postado Outubro 22, 2014 às 17:21 Compartilhar Postado Outubro 22, 2014 às 17:21 Ovo é de lei né? Pelo menos meia dúzia por dia, pelo menos. E todos inteiros, porque jogar gema fora é crime hediondo... E depois que aprendi a receitinha marota de omelete com banana vish, bateu aquela vontade louca de mandar um doce, jogo 4 ovão na frigideira + uma bananinha fatiada + uma canela em pó e boa. Fica daora. Ice como vc prepara seus omeletes? com oleo mesmo na frigideira? pq mesmo eu jogando um fiozinho de oleo pra não pregar acaba pregando tudo e fica uma bosta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorbag 8 Postado Novembro 27, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 16:33 Ice como vc prepara seus omeletes? com oleo mesmo na frigideira? pq mesmo eu jogando um fiozinho de oleo pra não pregar acaba pregando tudo e fica uma bosta. Manow o segredo ta na frigideira se for ant aderente e nova nao gruda nem sem oleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Novembro 27, 2014 às 19:58 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 19:58 Hoje estou de bom humor, então vou ajudar a montar a dieta. Café da manhã = omelete com 5 ovos inteiros + aveia. Almoço: 200g de arroz + 100g de feijão + 100g de carne/frango/peixe + salada à vontade + algum legume. Café tarde: meia dúzia de bananas ou batata doce o mandioca + alguma fonte de proteína. Pré e pós treino é meu ovo esquerdo. Jantar: o mesmo do almoço. Ceia: omelete com 5 ovos inteiros. Faça essa dieta por duas semanas e volte aqui dizendo que não está ganhando peso. Só uma correção ao pessoal que fala que é SÓ calcular os macros. Vcs estão corretos, porém, é importante salientar que os macros não podem vir só de refeições líquidas e/ou suplementos, porque passam muito rápido pelo trato intestinal e não dá tempo de absorver tudo. Não sabia que tinha diferença entre liquido e sólido... quer dizer então que se eu bater no liquidificador 1 litro de leite + 5 bananas + 100g de aveia + 2 colheres de azeite, é diferente do que comer tudo isso separado? ps: e olha que eu ainda queria jogar uns ovos ai nessa vitamina também, só não faço pelo risco de salmonela rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Novembro 27, 2014 às 20:03 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 20:03 Ovo é de lei né? Pelo menos meia dúzia por dia, pelo menos. E todos inteiros, porque jogar gema fora é crime hediondo... E depois que aprendi a receitinha marota de omelete com banana vish, bateu aquela vontade louca de mandar um doce, jogo 4 ovão na frigideira + uma bananinha fatiada + uma canela em pó e boa. Fica daora. O ice vc pica banana dentro da frigideira ?? e assa tudo ? hahhaha Manda os detalhes ai hahahah Eu como omelete + 2 bananas inteiras no prato, ao invés de picar, eu recheio elas com Pasta de Amendoim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Novembro 27, 2014 às 22:15 Compartilhar Postado Novembro 27, 2014 às 22:15 O ice vc pica banana dentro da frigideira ?? e assa tudo ? hahhaha Manda os detalhes ai hahahah Eu como omelete + 2 bananas inteiras no prato, ao invés de picar, eu recheio elas com Pasta de Amendoim. Vc pode fazer omelete de absolutamente tudo o que encontrar em casa. Pica as bananas, ou amassa ate virar pasta, joga uns ovos em cima e meche bem. Daí joga aveia e dps taca na frigideira. Prepare como se fosse um omelete comum MarcosMakaveli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RAFABRAVE 783 Postado Dezembro 4, 2014 às 11:35 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2014 às 11:35 eu era magrelão ate meus 15 anos... taquei o foda-se e comecei a comer como um louco... era merenda da escola (2x) mais um xburger.. e depois eu almoçava qdo chegava em casa... e foi assm até os 17 anos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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