Ir para conteúdo

Avaliem Meu Treino Fb3X


@mitch1

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,60

Peso: 58

Idade: 19

Cutting

Vou iniciar meu bulk logo logo e resolvi testar essa divisão , porém minhas cargas nos compostos são baixas e no fullbody isso pode me prejudicar?

Obrigado

A

Agachamento livre 4x5

Supino reto 4x6

Remada curvada 4x6

Militar 4x5

Rosca Alternada 3x10

B

Chin up 4x6

Supino Reto 4x5

Crucifixo inclinado 3x10

Paralela 4x8

Militar 4x5

Postado

Altura: 1,60

Peso: 58

Idade: 19

Cutting

Vou iniciar meu bulk logo logo e resolvi testar essa divisão , porém minhas cargas nos compostos são baixas e no fullbody isso pode me prejudicar?

Obrigado

A

Agachamento livre 4x5

Supino reto 4x6

Remada curvada 4x6

Militar 4x5

Rosca Alternada 3x10

B

Chin up 4x6

Supino Reto 4x5

Crucifixo inclinado 3x10

Paralela 4x8

Militar 4x5

Bom, porém o crucifixo inclinado está sobrando, como a rosca, mas....

No B, tem apenas 1 exercício de puxar e 4 de empurrar, tenta melhorar isso, pondo terra e kroc rows e tirando crucifixo.

Postado

Bom, porém o crucifixo inclinado está sobrando, como a rosca, mas....

No B, tem apenas 1 exercício de puxar e 4 de empurrar, tenta melhorar isso, pondo terra e kroc rows e tirando crucifixo.

Coloquei esses dois isoladores por causa dos pontos fracos mesmo.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...