@mitch1 Postado Setembro 29, 2014 às 18:33 Postado Setembro 29, 2014 às 18:33 Altura: 1,60 Peso: 58 Idade: 19 Cutting Vou iniciar meu bulk logo logo e resolvi testar essa divisão , porém minhas cargas nos compostos são baixas e no fullbody isso pode me prejudicar? Obrigado A Agachamento livre 4x5 Supino reto 4x6 Remada curvada 4x6 Militar 4x5 Rosca Alternada 3x10 B Chin up 4x6 Supino Reto 4x5 Crucifixo inclinado 3x10 Paralela 4x8 Militar 4x5
philip_np Postado Setembro 29, 2014 às 18:52 Postado Setembro 29, 2014 às 18:52 Altura: 1,60 Peso: 58 Idade: 19 Cutting Vou iniciar meu bulk logo logo e resolvi testar essa divisão , porém minhas cargas nos compostos são baixas e no fullbody isso pode me prejudicar? Obrigado A Agachamento livre 4x5 Supino reto 4x6 Remada curvada 4x6 Militar 4x5 Rosca Alternada 3x10 B Chin up 4x6 Supino Reto 4x5 Crucifixo inclinado 3x10 Paralela 4x8 Militar 4x5 Bom, porém o crucifixo inclinado está sobrando, como a rosca, mas.... No B, tem apenas 1 exercício de puxar e 4 de empurrar, tenta melhorar isso, pondo terra e kroc rows e tirando crucifixo.
@mitch1 Postado Setembro 29, 2014 às 18:55 Autor Postado Setembro 29, 2014 às 18:55 Bom, porém o crucifixo inclinado está sobrando, como a rosca, mas.... No B, tem apenas 1 exercício de puxar e 4 de empurrar, tenta melhorar isso, pondo terra e kroc rows e tirando crucifixo. Coloquei esses dois isoladores por causa dos pontos fracos mesmo.
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