Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Norton 3556]

O que mais irrita é alguém dizer o que você não pode fazer. Desde que deixei de me importar com isso só avancei nos treinos. São coisas que só limitam o teu objetivo, que são pregadas como o certo a fazer, mais sem base nenhuma. Como tenho aprendido através da observação, isso é a chave para eliminar um monte de porcarias ditas como fundamental para ganhar massa magra, ou força.

- Comer de 3 em 3h

- catabolismo

- overtraining

- número determinado de repetições

- pós treino cheio de áçucar

- pré treino

- Não pode aeróbico

- Excesso de Carboidrato

Um monte de porcaria que servem para limitar nossos ganhos e objetivos, com os antigos eu aprendi que posso chegar num bom shape, sem abrir mão da força, posso fazer o treino que bem entendo, com os exercícios que quiser, até mesmo treinar todos os dias.

Outra palhaçada é com relação a dieta. Cada um tende descobrir a melhor estratégia, eu me dei bem com uma cetogênica não me atrapalhou em nada, se eu tivesse observado os povos primitivos teria descoberto isso a muito mais tempo e não faço recarga, porque para mim não tem necessidade, não é sacrifício eu gosto. Consegui achar o treino e a dieta perfeita para mim abandonando esses monte de lixo que é disseminado sem observar a individualidade alheia. E depois ainda tenho de ouvir um dito entendido dizer que uma semana assim eu ficaria só o nariz e o cabelo, morro de rir com isso, é tragicômico, aplicação prática nenhuma.

Editado Junho 28, 2015 às 05:12 por Norton

[Visitante Víkingr]

Este doc. mostra como ter um bom físico treinando calistenicos e tendo uma dieta "pobre".

Editado Junho 28, 2015 às 09:10 por Víkingr

[MonsterFreak 4768]

Pedreiro six pack e vascularizado maior que alguns hormonizados, ainda canta igual o Eduardo Costa .

[Ruy de Freitas 14]

Wesley,

Me parece que você não gosta de caminhadas matinais em jejum.

Teria como explanar mais, se é somente um gosto pessoal, ou se é porque você acha que não tem função nenhuma para queimar gorduras?

Tudo num contexto de um atleta que pratica calistenia a noite.

Um abraço!

[Wesley Pinto 1925]

Não gosto por gosto pessoal mesmo. Mas pq não gosto de levantar tão cedo, prefiro dormir mais um pouco para ir trabalhar e fazer meus treinos a noite. Mas caminhada eu faria, correr dificilmente. Mas faria dentro de um plano do tipo: Ir andando para o trabalho por exemplo.


No mais não concordo com a eficiência em queimar gordura. Pode ser eficiente em mobilizar gordura (mas isso o aerobico pós treino tb faz). Mas a perda será relativa ao seu deficit e nada mais. Muito relatam que AEJ quebra a estagnação mas é pq esquecem de contabilizar que o AEJ acrescenta um deficit calórico, no caso se ele aumentasse as kcal para compensar o AEJ iria dar no mesmo. Outra, se você faz uma atividade em jejum ou por longo periodo em intensidade baixa, em que se predomina a gordura como combustivel, nos próximos momentos o consumo será do glicogênio, o oposto tb é verdadeiro e queima gordura pelo EPOC. Mas como falei, o corpo tem um centro de equilibrio, o que determina é seu deficit, e ao que sempre estudo a distribuição dos macros tb (ainda que alguns sejam contra e eu entendo o motivo por serem contra)

[Ruy de Freitas 14]

Se o relato do Arnold, no vídeo acima, for verdadeiro, ele mostra que overtraining não existe, pois ele fazia todo o treinamento militar do dia ( que é super puxado ), e somente a noite, fazia mais duas ou três horas de calistênicos ( o que ele tinha na época ). E ainda se alimentava mal, segundo ele. Com tudo isso, ganhou o título de estreantes.

Se for verdade...

Editado Junho 29, 2015 às 21:32 por Ruy de Freitas

[MonsterFreak 4768]

Se o relato do Arnold, no vídeo acima, for verdadeiro, ele mostra que overtraining não existe, pois ele fazia todo o treinamento militar do dia ( que é super puxado ), e somente a noite, fazia mais duas ou três horas de calistênicos ( o que ele tinha na época ). E ainda se alimentava mal, segundo ele. Com tudo isso, ganhou o título de estreantes.

Se for verdade...

Overtraining nao existe, é balela.

sobre o titulo dele, ele nao estava natural, ja admitiu que usava hormonios desde a adolescência.

[Patife 199]

Overtraining nao existe, é balela.

sobre o titulo dele, ele nao estava natural, ja admitiu que usava hormonios desde a adolescência.

Mas se alimentava mal e ainda treinava sem pesos, como até mesmo GH15 disse uma vez, aes é 20% de todo o trabalho apenas, o resto é seu esforço.

[MonsterFreak 4768]

Mas se alimentava mal e ainda treinava sem pesos, como até mesmo GH15 disse uma vez, aes é 20% de todo o trabalho apenas, o resto é seu esforço.

Nao, GH15 fala que aes legit sao 99% do seu shape heuheuheuhe

[Rodzilla 579]

Interessante o debate,vi o video do Arnold (blueprint) sensacional...

Overtraining nao existe, é balela.

sobre o titulo dele, ele nao estava natural, ja admitiu que usava hormonios desde a adolescência.

A segunda frase do seu post já anula a primeira haha..

Deixando flames de lado, talvez a 40 anos atrás não se existia overtrainning, onde vivia-se uma vida com menos cobranças (não estou falando do caso Arnold) onde se comia comida boa, não existia uma competição ego-social e cobranças de todos os Âmbitos da vida, não se tinha tanta exposição a pornografia e excesso de frases,cores e barulhos ao longo dia, e se dormia pelo menos 8 horas (dormia-se cedo e acordava-se cedo)

Resumindo, não é coincidência que depressão, Alzheimer, Parkinson , Neoplasias sejam doenças que estão aumentando sua incidÊncia a cada ano.. nossa sociedade é doentia ... é difícil encontrar equilibrio em meio a essa guerra que vivemos, contra todos e contra nós mesmos.

Se um indivíduo vence essa barreira, seja por um controle espiritual e psicológico exemplar, seja por ter a vida feita (rico, sem preocupações financeiras,acadêmicas ou profissionais) o corpo aguentará até a mente sucumbir... e quando se faz o que gosta a mente demora a se cansar...

Tiro isso pela época que fazia natação que nadava 4 horas por dia, as vezes jogava futsal 2 horas também, e nem pensava em dieta nem nada e tinha uma disposição muito melhor do que a de hoje....

O ser humano envelhece mais por conta da mente do que pelo desgaste do corpo em si...