Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Kinko_RO 1027]

Uma incrível entrevista com dois mestres de luta, Kimura (Judoca) e Shioda (Aikidô)

http://www.judoctj.com.br/entrevista-com-masahiko-kimura-judo-e-gozo-shioda-aikido/

[Wesley Pinto 1925]

Galera, eu pratico Calistenia, com peso apenas agachamento e terra, ontem no treino de costas decidi fazer algumas séries não na barra comum, mas nas traves do Gol de quadra que tem aqui perto, é quase como uma Fat Grip (deve ter a mesma largura), valeu a pena, os antebraços ficaram moidos.

[Kinko_RO 1027]

Trave de gol é uma FatGripz Extreme, aquela vermelha pros mão de urso kkkkk

Tens algum recorde pessoal de barras seguidas, Wesley?

[TheKingGamerBr 1840]

Treino de Boxe das antigas.

http://www.youtube.com/watch?v=mFV9kGZBEek

[Wesley Pinto 1925]

Trave de gol é uma FatGripz Extreme, aquela vermelha pros mão de urso kkkkk

Tens algum recorde pessoal de barras seguidas, Wesley?

Atualmente faço 1x15-17, ou 3x10 ou 12 - 8 - 8, se eu mando as 15-17 a segunda só sai 6 rs. Mas considero mais recorde quando uso sobrecarga, pois hj é um foco, tenho feito 5x5 com 15kg barra, ou 3x8 com 10, quero chegar ao ponto de fazer 3x10 com 15kg.

[TheKingGamerBr 1840]

Treinos Pilométricos Antigos :

https://www.facebook.com/frankmedrano99/videos/942040622524857/?fref=nf

Treino de Parkour das Antigas

https://www.facebook.com/HigherPerspective/videos/1005060676192918/?fref=nf

E esse vídeo épico aqui

http://www.youtube.com/watch?v=wI6CB5ZnDlQ

Editado Maio 21, 2015 às 21:15 por TheKingGamerBr

[Hobbit 272]

Em 1 semana de dois treinos:

Chego no segundo treino cansado e preguiçoso mas bizarramente estou progredindo em exercícios que eu estava com a carga estagnada,tô achando muito difícil o calistenicos,admiro quem é foda nisso

Obs:

estou em cutting

Editado Maio 24, 2015 às 13:11 por Hobbit

[MonsterFreak 4768]

Em 1 semana de dois treinos:

Chego no segundo treino cansado e preguiçoso mas bizarramente estou progredindo em exercícios que eu estava com a carga estagnada,tô achando muito difícil o calistenicos,admiro quem é foda nisso

Obs:

estou em cutting

calistenicos é foda no inicio pela falta de tecnica e resistencia , mas depois que voce vai pegando jeito , vicia e vc quer passar o dia todo nas barras

[Wesley Pinto 1925]

Verdade kkkk. Não só barras, como argolas, paralelas, solo, pliométricos. Quebraram as paralelas aqui do parque perto de casa, já estava bem evoluido nela por sinal, fazia 3x25, cheguei a arriscar 2x 5x5 com saco de pancada preso entre as pernas (segurando com as pernas), baita exercicios de peito, triceps, perna, abdomem, lombar, rs. Com a falta das parelas, por terem quebrado, os exercicios estão sendo feitos em argolas agora, argolas olimpicas, a dificuldade é muito maior, o trabalho é completamente diferente e a intensidade é absurda, e ainda não consigo colocar sobrecarga nenhuma.

O que mais tem me ajudado em calistenia é trabalhar estabilizadores, o core de maneira geral e a pegada. E todo treino tem que ter um trabalho de isometria no fim, com um fullbody de isometria semanal, caso contrário você evolui em alguns pontos e começa a perder em outros.

[FMSR 240]

calisténicos, alem de todos os benefícios em termos de força, hipertrofia, resistência, etc...te dao um sentimento de liberdade que você não encontra em nenhum exercício de academia ou afins.