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Hipercalorico Caseiro Monster

Por Hockensmith
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

E ai galera blz

Estou fazendo um hipercalorico caseiro e queria a opnião de vocês.

Ingredientes ( não estou contabilizando as gorduras e nem os micros)

400 ml de leite -- 12g proteina -- 20g de carbo -- 164kcal

2 colheres de leite ninho -- 6.8g proteina -- 9.9g de carbo -- 130kcal

2 colheres de toddy -- 0.5 proteina -- 18g de carbo -- 80kcal

2 colheres de albumina -- 15g proteina -- 2g de carbo -- 68kcal

2 colheres mix cereais -- 7.2g proteina -- 12g de carbo -- 67kcal

2 colheres amendoim torrado moido -- 8.4g proteina -- 4g de carbo -- 178kcal

1 banana maça -- 0.94g proteina -- 17g de carbo -- 74kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

TOTAL -- 50.84g proteina -- 82.9g de carbo -- 761kcal e um monte de micros e algumas gorduras kkk

Opinem ai !

VLW!FLW!

Postado

Se vc leva ese esporte a serio, esqueça do Leite

Me dê um bom motivo pra isso.

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

DIÁRIO

Postado

engrossa a pele

facepalm

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
Postado

engrossa a pele

Faça o teste, fique 3 meses sem leite, vc vai se surpreender!

Como to em bulk, to abusando do leite. Quando eu entrar em cutt/recomposição vou fazer o teste por curiosidade talvez.

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

DIÁRIO

Postado

Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

    •
    Postado

    Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

    Se nao existe beneficio em nao toma-lo, por que voce parou de tomar?

    ''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
    Postado
    • Autor

    se quer hipercalorico mesmo pode diminuir leite e adicionar aveia, mais amendoim, e um leite de coco

    Uai .. Coloco agua no lugar então? Eu compro leite por causa do calcio(compro leite que vem adicionado ferro ou fibras é barato aqui). Eu sei que a fermentação do leite gera mtos gases e isso incha um pouco a barriga .. Mais sera que seria bom corta-lo ?

    Postado

    Se nao existe beneficio em nao toma-lo, por que voce parou de tomar?

    Pq eu não posso, simples.

    Uai .. Coloco agua no lugar então? Eu compro leite por causa do calcio(compro leite que vem adicionado ferro ou fibras é barato aqui). Eu sei que a fermentação do leite gera mtos gases e isso incha um pouco a barriga .. Mais sera que seria bom corta-lo ?

    Pq assim vc pode ter menos gordura e mais carbo de baixo IG.Agora se vc nao tem nenhum problema com o leite, pode usar sim.

    Eu faço o hipercalórico caseiro, mas prefiro fazer logo em altas quantidade, 1 Kg de Albumina, 2Kg de aveia, 500g de amendoim e pra dar um gosto eu uso achocolatado orgânico.

    Postado

    E ai galera blz

    Estou fazendo um hipercalorico caseiro e queria a opnião de vocês.

    Ingredientes ( não estou contabilizando as gorduras e nem os micros)

    400 ml de leite -- 12g proteina -- 20g de carbo -- 164kcal

    2 colheres de leite ninho -- 6.8g proteina -- 9.9g de carbo -- 130kcal

    2 colheres de toddy -- 0.5 proteina -- 18g de carbo -- 80kcal

    2 colheres de albumina -- 15g proteina -- 2g de carbo -- 68kcal

    2 colheres mix cereais -- 7.2g proteina -- 12g de carbo -- 67kcal

    2 colheres amendoim torrado moido -- 8.4g proteina -- 4g de carbo -- 178kcal

    1 banana maça -- 0.94g proteina -- 17g de carbo -- 74kcal

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    TOTAL -- 50.84g proteina -- 82.9g de carbo -- 761kcal e um monte de micros e algumas gorduras kkk

    Opinem ai !

    VLW!FLW!

    Faltou a quantidade de gordura mano,

    da uma olhada quato dá ai, e compartilha com agente,

    abraço.

    Postado

    Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

    Sobre leite e cálcio tem esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145996-artigo-leite-x-calcio-x-ossos-x-saude/

    Outro: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/111786-artigo-o-leite-faz-mal/

    Editado por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

    CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
    https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

    Postado

    Grato pelos links Pedro, mas no primeiro link os estudos levam a uma conclusão ainda indefinida e no segundo link não há referencias.

    Eu continuo com minha opinião.Há mais beneficios em tomar o leite do que em não tomar.

    Postado

    Provavelmente essa discussão é mais ou menos igual quanto ao ovo. Enquanto uns defendem dizendo que faz bem ou que ele é "neutro", outros vão dizer que faz mal de alguma forma. O ponto é que o leite pode ser benéfico e maléfico ao mesmo tempo, dependendo do caso estudado.

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